Ar ji mokė Elmo maistingų pusryčių ar deklaruojančių mankštą vertė “ ne „Ew“ „Jimmy Fallon bitų, Michelle Obama praleido pastaruosius aštuonerius metus nenuilstamai agituodamas už fiziškai ir psichiškai sveikesnė Amerika. Atsisveikindamas su tuo mėgstanti saldžiąsias bulves Pirmoji ponia buvo sunki, bet, laimei, ji paliko mums daug išmintingų žodžių, kad galėtume kalbėti apie visus sveikos gyvensenos aspektus. Čia pateikiamas jos geriausių patarimų suskirstymas:
1. Savęs priežiūra
Tarsi pirmosios ledi titulas neturėtų pakankamai svorio, ponia Obama taip pat imasi kito vaidmens: vyriausioji mama. Subalansuodama visas šias pareigas, ji parodė pasauliui, kad rūpinimasis savimi eina ilgą kelią.
„Kai atsikeliu ir pasportuoju, dirbu tiek pat dėl savo mergaičių, kiek dėl manęs, nes noriu, kad jos matytų mamą, kuri jas labai myli, kuri į jas investuoja, bet investuoja ir į save“, - pridūrė jis. ji paaiškino interviu su Prevencija . „Tai yra apie tai, kaip pranešti joms kaip jaunoms moterims, kad gerai, jei esi šiek tiek aukščiau savo prioritetų sąraše“.
2. Mityba
Laikydamasi realistiško požiūrio į sveiką mitybą, ponia Obama skelbia pusiausvyrą. Jos tikslas nėra atimti iš jūsų šlamštą, tačiau jūsų kūnas gali elgtis tik tiek daug Dideli „Mac“ kompiuteriai .
„Problema yra tada linksmų dalykų tampa įpročiu. Ir aš manau, kad taip nutiko mūsų kultūroje “, - sakė ji CBSNews.com . „Greitas maistas tapo kasdieniu maistu“.
3. Kūno pozityvumas
Michelle Obama išsiskiria įgalinimas . Ji, norėdama, kad kiekviena mergina jaustųsi patogi savo oda, nori, kad ji apgaubtų savo raumenis ir vingius.
'Tiesa yra tai, kad sveika moteris nėra susijusi su skalės matavimu ar jūsų liemens matavimu - ir mes negalime sau leisti taip galvoti', - sakė ji. Moterų sveikata . „Vietoj to turime pradėti sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu - į tai, kaip mes jaučiamės ir kaip jaučiamės patys sau.
4. Pasitikėjimas savimi
Atsižvelgiant į visą pažangą, kurią ji padarė būdama Baltuosiuose rūmuose, įkvepia žinoti, kad moterų įgalinimas buvo svarbiausias ponios Obamos prioritetas. Taigi klausykitės šios išmintingos moters ir parodykite sau meilę.
„Jei galiu turėti kokią nors įtaką, noriu, kad moterys jaustųsi gerai ir linksmintųsi iš mados“, - interviu Vogue .
5. Nuosaikumas
Žinoma, ji geriausiai žinoma dėl savo meilės vaisiams ir daržovėms, tačiau mūsų buvęs FLOTUSAS vis tiek yra žmogus. Ir žmonėms patinka pyragas. Taigi, jei laukėte prezidento leidimo valgyti desertą, dabar galite mėgautis ramia sąžine.
„Stengiuosi, kad nebūtų absoliučių nosių. myliu skrudintos bulvės , Man patinka geras mėsainis ir pyragas. Ir tai gerai “, - sakė ji Prevencija . „Būčiau prislėgta, jei jausčiau, kad niekada negalėčiau valgyti tų dalykų, kurie man patinka. Aš taip pat nenoriu, kad mano merginos būtų apsėstas maistu. Mes neturime taisyklės „nevartoti maisto“ - aš tiesiog noriu, kad jie pagalvotų apie savo pasirinkimą.
6. Mankšta
Michelle Obama tvirtai tiki, kad jos treniruotės yra ne tik fizinės. „Man tikrai svarbu mankšta - tai gydomoji“, - sakė ji. Marie Claire 2008 m . Sportas neturėtų būti vargas. Raskite tai, kas jus pakelia ryte arba suteikia išeitį per įtemptą dieną.
7. Sveiki santykiai
Michelle Obama interviu suformulavo įsimintiną frazę „Rinkis žmones, kurie tave pakelia“ ABC naujienos Anksčiau tais metais ji patarė studentams Elizabeth Garrett Anderson mokykla panašiais žodžiais sakydamas:
„Nesiimkite žmonių, kurie jus sveria. Ir pasitikėk savo nuojauta ... Geri santykiai jaučiasi gerai. Jie jaučiasi teisūs. Jie neskaudink . Jie nėra skausmingi. Tai ne tik su kuo nors tuoktis, bet ir su pasirinktais draugais. Tai yra su žmonėmis, su kuriais apsupsi “.
Taigi, iš esmės, eik sau susirasti Baracką ir Oprahą ir nesitenkink niekuo, mažesniu nei a Beyoncé .
8. Psichinė sveikata
Jos gyvenimas - ne tik saldžiosios bulvės ir kikboksas. Kaip ir šaukštas, kurio siekia mūsų sveikesnė kampanija, Michelle Obama ėmė nutraukti tylą psichinės sveikatos klausimais: „Nesvarbu, ar liga veikia jūsų širdį, koją ar smegenis, tai vis tiek yra liga ir neturėtų būti jokio skirtumo “, - pareiškė ji a 2015 m. kalba, skatinanti psichikos sveikatos suvokimą.
9. Fizinė sveikata
Bet tai nereiškia, kad saldžiosios bulvės ir kikboksas nepadės labai padėti jūsų sveikatai ir gerovei. Viskas sujungta.
„Būti sveikam nėra svarbu apie centimetrus, svarus ar tai, kaip atrodo vaikai“, - paaiškino ponia Obama AOL.com „Tai yra apie tai, kaip jie jaučiasi, ir įsitikinę, kad jaučiasi gerai. Taigi, užuot sutelkę dėmesį į išvaizdą, svarbu vaikams pabrėžti, kad valgant Sveikas maistas ir pasilik aktyvus , mes jaučiamės geriau ir galime geriau pasirodyti viskuo, ką darome, nuo lengvosios atletikos iki akademikų “.
10. Kantrybė kitiems
Pirmoji maisto ponia netgi turi patarimų, kurie gali padėti kopūstų rezistoriai tavo gyvenime. „Galų gale viskas susiję su kantrybe ir užsispyrimu - dažnai reikia daug kartų apžiūrėti vaiką su nauju maistu, kol jis ar ji pradės jam patikti. Taigi bandykite toliau! ' ji pasakė AOL .
Gerai, todėl galbūt ji tai darė ne visai studentams, bet jūs suprantate. Ačiū, Michelle Obama, už visus nuostabius išminties žodžius per pastaruosius aštuonerius metus. Mes tavęs pasiilgsime.
