Niekada nesutikau nė vieno, kuris neturėtų nuomonės apie varškę - atrodo, kad žmonės ją arba myli, arba nekenčia. Aš tikrai esu varškės mėgėjas, bet suprantu, kodėl tai gali būti ne kiekvieno puodelis arbatos: jo tekstūra šiek tiek pribloškia, o kai kuriems žmonėms esu tikras, kad jo skonis palieka noro.
Bet nesvarbu, ar jums tai patinka, ar nekenčiate, negalite paneigti, kad varškė yra mitybos jėgainė . Jūs tikriausiai girdėjote, kad jame yra beprotiškai daug baltymų (23 gramai puodelyje), tačiau tai taip pat puikus kalcio, fosforo ir vitamino B12 šaltinis.
Nesakau, kad reikia priverstinai maitinti varškę, ypač jei ji jums nepatinka. Bet jei norite į savo gyvenimą įtraukti šiek tiek daugiau dalykų, pateikiame 5 būdus, kaip tai pakeisti:
pabusk anksti ryte valgyk tai
1. Klasika: varškė ir vaisiai.
Megan Yee nuotr
Tai lengviausias būdas valgyti varškę, nevalgant jos tiesiog. Tiesiog paimkite savo varškės dubenį, įpilkite vaisių, kurių norite (ar bet kokių vaisių yra - ačiū, valgomasis) ir suvalgykite. Jums net nereikia jo maišyti!
2. Varškės pusryčių skrebučiai.
Megan Yee nuotr
kas geriausiai veikia, jei vartojama reiškia
Kai ryte (kitaip tariant, kiekvieną rytą) nesinori laukti eilėje prie omleto baro, vienas iš mano pusryčių yra skrudinta cinamono razinų duona, užmigta varške ir meduje. Tai ne tik skanu, bet ir lengva valgyti kelyje, jei suprantate, kad turite penkias minutes, kad pasiektumėte 9 valandą ryto (taip pat kiekvieną rytą).
3. Varškės sūris.
Megan Yee nuotr
Varškės sūris yra pakankamai švelnaus skonio, kad būtų puikus saldžių ar pikantiškų kritulių pagrindas. Norėdami, kad jis būtų pikantiškas, derinkite jį su salsu kaippanardinkite į traškučius. Kaip saldesnį vaisių pamirkymą, pabandykite derinti juos su šokolado padažu (ar dar geriau - „Nutella“), klevų sirupu ar vaniliniu jogurtu.
#SpoonTip: panardinkite picą į varškę, o ne rančą. Nežiūrėk į mane taip. Tiesiog padaryk tai. Ir kalbant apie ...
4. Varškės pica.
Megan Yee nuotr
pietaujantys važiuoja ir neria Marylando epizodus
Jei nepadarėte apicos riestainismikrobangų krosnelėje, ar jūs netgi gyvenote? Šį vaikystės mėgstamiausią galite atkurti savo valgomojo salėje, užpildami riestainį su raudonu padažu, varške ir ingredientais iš salotų baro ar sumuštinių linijos. Užtraukite tą siurbtuką mikrobangų krosnelėje minutę ar dvi ir voila: sveikesnė picos bagelė.
5. Varškės „Caprese“ salotos.
Megan Yee nuotr
Nebent jūsų valgomojo salėje yra šviežios mocarelos ir baziliko, mažai tikėtina, kad tuoj greitai mokykloje valgysite šviežias „Caprese“ salotas (o jei taip, praneškite man, kad galėčiau ateiti į jūsų mokyklą).
Šaukštu varškės užpilkite pomidorų dubenį ir pagal skonį sumaišykite aliejų, balzamiko actą, druską ir pipirus. Valgyk, apsimesk, kad esi madingas, ir skaičiuok dienas, kol tavo mama vėl tau gamins.
