Visi žino, kad kolegijos studentai ne visada yra savo mitybos žaidimo viršuje. Didelis streso lygis, ribotos galimybės valgykloje, kad ir koks būtų jūsų pasiteisinimas-tikriausiai negaunate reikalingų maistinių medžiagų. Bet nesijaudinkite, šiuose takuose pateikiami įvairūs receptai.
Pigūs, sveiki ir skanūs-takų mišinys yra pagrindinis užkandžių maistas. Šie mišiniai skirti maistinėms medžiagoms, tokioms kaip ląsteliena, vitaminai, kalcis, baltymai ir angliavandeniai, kurie privers jus atrodyti ir jaustis puikiai. Taigi padėkite šokolado plytelę ir išbandykite vieną iš šių.
Jei norite pluošto
Nuotrauka mandagumo Patsy K.
ar yra skirtumas tarp apledėjimo ir matavimo
Šie mišiniai padės jums pagerinti skaidulų kiekį. Kam rūpi pluoštas? Turėtumėte, ląsteliena buvo įrodyta ilgiau išlaikysite sotumą ir oda puikiai atrodys .
Jei ieškote rudens įkvėptos mišinio, pabandykite derinti: pekano riešutus, moliūgų sėklas, migdolus, džiovintas spanguoles ir karamelės spragėsius. Jei mėgstate aštrius derinius, pabandykite maišyti: pistacijų riešutus, vasabi žirnius, anakardžius ir kokoso drožles.
Jei norite vitaminų
Nuotrauka mandagumo albanesecandy.com
Vitaminai yra puikūs, nes jie padeda užkirsti kelią širdies ligoms ir išlaikyti ryškų regėjimą . Deja, dauguma kolegijos studentų nevalgo nė iš tolo rekomenduojamo vitaminų kiekio. Nesijaudinkite, nes dėl šių takų mišinių vitaminai tampa malonesni.
Norėdami gauti tradiciškesnį mišinį, pabandykite: saulėgrąžų sėklos, M & Ms, razinos ir lazdyno riešutai. Jei jaučiatės laukiniai, pabandykite: bananų traškučiai, graikiniai riešutai, džiovinti mango ir jogurtu padengti razinos.
Ar aš galiu pakeisti savaime kylančius miltus visais tikslais
Jei norite kalcio
Nuotrauka mandagumo realkidseatspinach.com
Atsitraukite nuo pieno, yra naujas būdas gauti reikalingą kalcį. Visi žino, kad kalcis padeda jūsų kaulams, tačiau dauguma žmonių to nežino gali padėti kontroliuoti kraujospūdį . Taigi, kai jaučiate stresą, atkreipkite ypatingą dėmesį į šiuos mišinius.
Jei ieškote ankstyvo ryto užkandžio, išbandykite: jogurtu padengtas razinas, Cheerios, granolą ir migdolus. Norėdami pasimėgauti saldžiu patiekalu, pabandykite: džiovintų figų, džiovintų mėlynių, šokoladu padengtų spanguolių ir gogi uogų.
ką naudoti vietoje melasos
Jei norite baltymų
Nuotrauka mandagumo greatist.com
Ar jūsų plaukai atrodo nuobodūs ir plokšti? Nagai nuolat skilinėja? Jums tikriausiai reikia daugiau baltymų. Baltymai išlaiko jūsų plaukus ir nagus bei jų sveikatą padeda jūsų kūnui susikurti ir atkurti audinius . Įdėkite žemės riešutų sviesto indelį ir sumaišykite su šiais deriniais.
Jei jaučiate nostalgiją dėl pradinių klasių pietų, išbandykite PB & J įkvėptą žemės riešutų sviesto traškučių, džiovintų spanguolių, žemės riešutų ir džiovintų braškių mišinį. Elvio gerbėjai turėtų išbandyti bananų drožlių, žemės riešutų sviesto traškučių, juodojo šokolado drožlių ir kokoso drožlių mišinį.
Jei norite angliavandenių
Nuotrauka mandagumo bluebonnetbaker.com
Jei klasėje užmiegate, išbandykite šiuos mišinius, supakuotus į angliavandenius. Angliavandeniai išlaikys jūsų energijos lygis pakyla ir neleidžia susirgti . Be to, kai kurie šaltiniai teigia, kad angliavandeniai buvo įrodyti užkirsti kelią svorio augimui taigi atsisveikink su pirmakursiu 15.
Jei mėgstate dribsnius, būtinai išbandykite „Chex“ grūdų, Cheerios, migdolų ir razinų mišinį. Džiovintų obuolių, granolos, džiovintų persikų, anakardžių ir žemės riešutų derinys yra puikus vidurio ryto užkandis.
