Tikrai kažkas vasaros verčia mus kreiptis į cukraus pripildytus gėrimus troškuliui malšinti. Dažnai tai yra soda ar kokteilis, į kurį įpilama daugiau nei dienos vertės cukraus. Taigi, ką turėtum veikti tą karštą vasaros dieną, kai vanduo tiesiog netiks? Štai keletas mano mėgstamiausių ir sveikesnių gėrimų tomis karštomis dienomis.
Šalta arbata
Rebekos Alvarez-Hec nuotr
Ledinė arbata yra gaivi ir suteikia kofeino energijos. Jei nesaldi ledinė arbata yra nulis kalorijų, tai yra vienas iš mano mėgstamiausių gerti, kai vanduo tiesiog netiks. Surask receptas čia ! Aš asmeniškai maišau citriną, taip pat nedidelį šaukštą „Stevia“ ar pasirinktą saldiklį. Jei norite iš anksto paruoštos ledinės arbatos, pabandykite „Diet Snapple“ citrinos ledinės arbatos (5 kalorijos porcijai).
Vitaminas Vandens nulis
Nuotrauka mandagumo EatDrinkBette
kiek kartų vidutinis žmogus kakoja
Jei jums reikia sportinio gėrimo ir nenorite, kad kažkas būtų pripildytas per daug natrio ir cukrų, griebkite „Glaceau“ vitamino vandens. Turėdamas be galo daug skonių ir be kalorijų, saldintų Stevia, aš labiau mėgstu jį nei „Powerade“, kuriame naudojama sukralozė. Mano mėgstamiausi yra „Power C“ (drakono vaisiai) ir „Essential“ (oranžiniai). Ir tik į galvą: saugokitės didelio kalorijų kiekio įprastuose vitamino vandens skoniuose.
Vaisiais užpiltas vanduo
Nuotrauka mandagumo vanillaextract.me
Turbūt ekonomiškiausias variantas iš šio sąrašo, jums tiesiog reikia palikti mėgstamo vaisiaus riekeles ar mažus gabalėlius ilgesnį laiką vandenyje (taip pat norėsite švelniai sutrinti vaisius taurės dugne. ), kad vanduo įgytų vaisių skonį. Mano mėgstamiausias yra vanduo, užpiltas apelsinų griežinėliais, kurį įdedu į vandenį kelioms valandoms po to, kai išspaudžiu dalį sulčių. Jei ne, pabandykite pasigaminti šiek tiek vaisiais užpiltas ledas arba į savo vandenį įpilkite seltzerio!
Kokosų vanduo
Gabby Phi nuotr
Jei norite šiek tiek saldaus ir gaivaus gėrimo, vis tiek išlaikydami sveikesnį gyvenimo būdą, kokosų vanduo yra puikus pasirinkimas. Visai neseniai atradau kokosų vandenį ir esu užsikabinęs. Tai nėra pigu, todėl tai nėra kažkas, ko gertumėte kiekvieną dieną, tačiau nepamirškite išpardavimų vietinėse maisto prekių parduotuvėse. Asmeniškai man labiau patinka paprastas Zico kokosų vanduo. Tikrai duokite šiuos kokosų vandens prekės ženklai pabandykite, jei norite saldaus gaivinančio gėrimo, kuris drėkina. Jie taip pat turi skirtingus skonius.
