Kai galvojate apie ledus, kas tai daro už jus? Ar tai kreminė tekstūra, kuri ištirpsta pirmą kartą sąveikaujant su jūsų liežuviu? Ar po kiekvieno šaukšto gerklėje bėga šalčio pojūtis? Ar tai neįtikėtinas saldus skonis, kuris niekada netenkina jūsų skonio receptorių?
Na, atspėk ką - tu toli gražu ne vienas trokšti išsvajoto maisto, bet valgyti ledus kiekvieną kartą, kai tave užklumpa ta pagundų banga, nėra taip gerai tavo kūnui. Yra daug sveikesnių būdų, kaip gauti tą patį pasitenkinimą ir dėl to neįgyti pirmakursių 15.
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Ledų pakeitimas labiau vaisių reikalaujančiais patiekalais gali būti svarbi sveiko gyvenimo būdo dalis, nes metaboliniu požiūriu jūsų kūnas vaisius skaido kitaip nei ledai . Vaisių skaidulos ir maistinės medžiagos padeda kūnui paversti cukrų energija, o leduose nėra jokių skaidulų, todėl jūsų kūnas gali nedelsiant suskaidyti cukrų į riebalus, žymiai padidindamas cukraus kiekį kraujyje (pagalvokite apie diabetą). Palauk, ką?!
Čia yra keletas įdomių ir šaldytų ledų pakaitalų, kai ištinka potraukis.
Šaldytos uogos
Paimkite mėgstamas uogas (mėlynes, avietes, braškes) ir užšaldykite savo bendrabučio pastato virtuvės šaldiklyje arba mažame mini šaldytuve-šaldiklyje, kuris iš tikrųjų neveikia.
Kai jie bus visiškai sušalę, pasiimkite juos kaip greitą užkandį, kad patenkintumėte norą ko nors šalto ir norą ko nors saldaus.
ar taurė vyno padės jums miegoti
Šaldytas bananas
Tame pačiame šaldiklyje taip pat įkiškite bananą! Kai jis visiškai užšals, į kiekvieną kąsnį galite įdėti šiek tiek žemės riešutų sviesto ir (arba) „Nutella“. Nesvarbu, ar nuspręsite pridėti papildomų užtepėlių, ar ne, jūs vis tiek gausite tą kreminį ir saldų pasitenkinimą, kurio jūsų skonio pumpurai yra reikalingi ir reikalingi.
Užšaldykite savo jogurtą
Ne. Tai ne šaldytas jogurtas iš jūsų miestelio sąjungos ar vietinio prekybos centro. Tai jūsų mėgstamiausias graikiško jogurto prekės ženklas, įstrigęs šaldiklyje. Ši akivaizdi alternatyva padeda patenkinti kreminį potraukį, kurio taip norisi. Jei jūsų šaldiklyje yra per daug jūsų uogų ir bananų, pabandykite valgyti jogurtą reguliariai (iš šaldytuvo) ir gausite tą patį pakaitalo rezultatą.
#SpoonTip: pabandykite apriboti granolos naudojimą - cukrus ir angliavandeniai pasislepia skaniame priede, kuris nugalėtų jūsų tikslą būti sveikam!
Vaisių dubuo ir stiklinė šalto ledinio vandens
Šis klasikinis duetas daro viską. Tai suteikia jums skonį, saldumą ir vėsą vienu ypu. Aš labai rekomenduoju šį skanų derinį, net kai ledai nėra jūsų mintyse.
Valgydami šiuos šaldytus skanėstus, įsitikinkite, kad nededate papildomo cukraus (ty per daug Nutella). Tai nugalės visą tikslą rasti tą sveiką ledų pakaitalą. Jei vis dar labai mėgstate savo ledus, pasilepinkite specialiu dubeniu. Visiškai gerai tai valgyti, tik nepamirškite, kiek ir kaip dažnai valgote.
Galų gale, kas galėtų atsispirti šedevrui:
Anna Sokolowski
