Grįžimas ant sofos su taure vyno gali būti vienas didžiausių jausmų po ilgos dienos. Tačiau gali būti, kad jūsų mėgstamiausia taurė raudonos spalvos bus naudingesnė nei saldus skonis ir estetika. Tyrimai parodė, kad darote stebuklus savo kūno sveikatai gydydami 5 oz. gero vyno kiekvieną vakarą prieš miegą. Reikia preteksto užpilti taurę? Štai penki.
Miegosite geriau
Jocelyn Hsu
Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime, jis ne tik padeda mums atsipalaiduoti, bet ir padeda atkurti jūsų širdį ir kraujagysles. Remiantis moksliniais tyrimais, tie, kurie gėrė 5 oz. raudonojo vyno kiekvieną vakarą geresnė miego kokybė nei geriančių vandenį . Kaip aš, būdamas kolegijos studentas, kuris remiasi miegu, kad išliktų sveikas protas, kaip galėčiau ginčytis su mokslu?
kuo skiriasi marmitas nuo vegemito
Apsaugosite savo smegenis
Panašiai ir raminantis poveikis, kurį jaučiame išgerdami taurę vyno, turi didelę naudą jūsų smegenims. Visų pirma, vynas turi tendenciją sukurti „raminantį poveikį“ smegenims, leidžiantį mums pašalinti stresą po sunkių darbų dienos. Tačiau mokslininkai nustatė, kad vynas, vartojant saikingai, netgi gali turėti ilgalaikės naudos mūsų psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, raudonajame vyne yra polifenolio antioksidantų, kurie padeda sumažinti neurodegeneracinius sutrikimus, tokius kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga . Taigi būkite malonus savo smegenims ir pasilepinkite taure su vakariene.
Sumažinsite uždegimą
Kristine mahan
kofeino kiekis kavoje vs espresso
Resveratrolis , raudonojo vyno junginys, turi priešuždegiminių savybių. A 2014 m. Tyrimas nustatė, kad šis priedas sustabdė uždegiminių komponentų, susijusių su vėžiu ir kitomis lėtinėmis ligomis, susidarymą. Resveratrolis taip pat susilaukė daug dėmesio dėl savo senėjimo savybių. Tačiau svarbu nepamiršti gerti saikingai, nes dėl alkoholio pertekliaus gali padidėti uždegimas.
Kovosite su liga
Kate Steiner
Tie patys antioksidantai, kurie padeda sumažinti uždegimą, taip pat įrodė, kad padidina imuninę sistemą. Kaip kolegijos studentas, kuris jaučiasi lyg kas savaitę serga, aš palaikysiu šio tyrimo tyrimus. Tyrimai parodė, kad tiems, kurie beveik kiekvieną vakarą geria vyną, 40% mažesnė rizika susirgti peršalimu. Be to, gydytojai atrado, kad raudonojo vyno gėrimas gali sustiprinti imunitetą 200 virusų (Oho!).
Apsaugosite širdies sveikatą
Caroline Ingalls
kaip patepti keptuvę sviestu
Raudonasis vynas papildomai įrodė mažesnis MTL lygis (blogasis cholesterolis) ir padidinti DTL lygį (geras cholesterolis). Dėl šių subalansuotų proporcijų sunkiau susidaryti kraujo krešuliams, kurie kartais gali sukelti širdies priepuolius ar insultus. Kaip jau minėta anksčiau, reguliariai vartojamas resveratrolis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti apsaugoti organizmą nuo sunkių širdies ir kraujagyslių ligų padarinių.
Labai svarbu nepamiršti, kad pirmiau minėta nauda sveikatai atsiranda dėl dietos, kai raudonas vynas reguliariai vartojamas nuo lengvo iki vidutinio kiekio . Perteklinis gėrimas ilgainiui greičiausiai padarys daugiau žalos nei pagalbos.
