Priešingai populiariems įsitikinimams, veganiškoje dietoje yra daug lengviau gauti pakankamai baltymų, nei žmonės įsivaizduoja. Yra daugybė augalinis maistas kad turi pakankamai baltymų, kad galėtų tinkamai patenkinti bet kurio žmogaus mitybos poreikius. Bet kuriam veganui, norinčiam dar labiau padidinti suvartojamų baltymų kiekį, gali būti sunku rasti augalinės kilmės veganiškų baltymų miltelių, kurie neskanūs purvo (žiūriu į tave „Vega“).
Yra daugybė baltymų miltelių, iš kurių galima rinktis, tačiau panašu, kad beveik kiekvienas iš jų naudoja išrūgos , iš jų gaunamų pieno baltymų. Nors atrodo, kad kasdien yra daugiau veganiškų baltymų miltelių, daugumos jų skonis yra visiškai niekingas. Štai apibendrinta geriausių veganiškų baltymų miltelių iš pačios veganės.
Aloha
Atrodo, kad „Aloha“ pastaruoju metu yra visur „Instagram“ sveikatos pasaulyje. Su gerbiamais influenceriais kaip @rachlmansfield nuolat jį reklamuojate, žinote, kad tai negali būti blogai.
18 g veganiškų baltymų Alohoje gaunama iš žirnių, moliūgų ir kanapių sėklų baltymų mišinio. Jo yra vanilėje, šokolade, banane ir uogose, ir kiekvienas jų pelnė 4,5 žvaigždutės įvertinimą. Ingredientai yra minimalūs ir švarūs, be dirbtinių užpildų ar saldiklių.
„Olly Nutrition“
Olly yra mano asmeninė mėgstamiausia. Tai visai nėra kreidos ar grūdėtos, o 11 skirtingų skonių skonis yra puikus. 18g baltymų kiekvienoje porcijoje gaunamas iš žirnių baltymų ir linų sėklų mišinio.
Jis yra pasaldintas cukranendrių cukraus, kokosų sulčių miltelių ir stevijos mišiniu ir vienoje porcijoje yra apie 9 g cukraus. Ji taip pat papildė maistingumą iš tokių ingredientų kaip špinatai, morkos, burokėliai, brokoliai, obuoliai ir kt. Jei nenorite įsipareigoti nusipirkti visos 30 USD, 22 oz kubilo, jie turi vieną patiekalą.
Nuzestas
Tai yra dar vienas mano mėgstamiausių veganiškų baltymų miltelių. Jo skonio yra kaip vanilės, šokolado, kapučino, braškių ir natūralių, be jokių dirbtinių saldiklių.
Vienoje porcijoje yra 20 g žirnių baltymų ir yra tik 90 kalorijų (ne tai, kad jūs vis tiek turėtumėte skaičiuoti kalorijas) su minimaliais ir natūraliais ingredientais. Jo skonis nėra kruopštus ir yra puikus bet kokio recepto priedas. Vienintelis šio prekės ženklo trūkumas yra tas, kad kaina yra šiek tiek kieta, tačiau jie pateikiami atskirais pavyzdžiais, kuriuos reikia išbandyti prieš įsipareigojant pilnai voniai.
Bobo raudonasis malūnas
Bobo raudonasis malūnas yra žinomas dėl įvairių miltų ir ingredientų be glitimo, tačiau jie taip pat turi daugybę įvairių baltymų papildų. Jie nešioja išrūgų, kanapių, žirnių ir sojos baltymus, todėl yra kažkas kiekvienam.
Geriausias jų pardavėjas yra chai baltymų milteliai . Kiekvienoje porcijoje esantis 20 g baltymų gaunamas iš žirnių baltymų ir jis yra saldinamas vienuolio vaisius ekstraktas, vaisius, kilęs iš Kinijos ir Tailando. Jis taip pat kukliai kainuoja 16oz krepšį, palyginti su jo konkurencija.
„Super eliksyras“
„Welleco“ sukurtas „Super Elixir“ yra Australijos įmonė, kuri pradeda populiarėti JAV. Jis yra tik dviejų skonių, šokolado ir vanilės, ir abiejų vartotojų įvertinimas yra 5 žvaigždutės. Šis baltymas neturi kreidos ar kruopų skonio, o skonis yra matomas dėl visų natūralių ingredientų.
Vienoje porcijoje yra 16 g baltymų, gaunamų iš žirnių ir rudųjų ryžių baltymų mišinio. Tai taip pat yra uogienė, supakuota su pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis ir B grupės vitaminais. Deja, tai yra brangiausi baltyminiai milteliai, kurių 500 g vonia kainuoja 60 USD.
Gyvenimo sodas
Gyvenimo sodas turi daugybę įvairių veislių ir skonių, kad atitiktų bet kokių veganų fitneso tikslų poreikius. Visi jų papildai turi didžiulį kiekį baltymų - jų žalio organinio fit baltymo vienoje porcijoje yra milžiniški 28 g.
Jų baltymai gaunami iš daugiausia žirnių ir rudųjų ryžių baltymų mišinio keletas kitų visi natūralūs ingredientai. Skonis man šiek tiek šiurkštus, tačiau jį gana lengva įveikti.
Saulės karys
„Sunwarrior“ yra dar vieni milteliai, kurie yra šiek tiek kruopštūs, tačiau nėra tokie taškai, kad jų būtų neįmanoma išgerti. Jis yra šokolado, vanilės ir natūralaus skonio, taip pat turi keletą labai švarių ingredientų.
Vienoje porcijoje yra 16 g baltymų, gaunamų iš žirnių ir kanapių baltymų mišinio. Šokolado ir vanilės skoniuose iš stevijos yra šiek tiek pridėta cukraus, kuris kai kuriems gali būti didžiulis, tačiau natūraliame skonyje nėra pridėtinio cukraus.
Nuostabi žolė
Dar visai neseniai negirdėjau apie šią įmonę, bet negirdėjau nieko, išskyrus gerus dalykus. Tai ne tik būdingas šokoladas, vanilė ir natūralus, bet ir šokoladinis žemės riešutų sviestas (man nugalėtojas).
Vienoje porcijoje yra 20 g baltymų, gaunamų iš žirnių, kanapių, chia ir quinoa baltymų. Šio priedo premija yra ta, kad jame taip pat yra 2 visos vaisių ir daržovių porcijos vienoje porcijoje kartu su 7 šarminantys žalumynai .
greitas būdas konvertuoti c į f
Dėl šių veganiškų baltymų miltelių kiekvienam lengva padidinti baltymų kiekį. Negalite suklysti nė vienoje iš šių kompanijų ir tai darydami tikrai nenukentėsite.
