Dažniausias miltelių klausimas prieš treniruotę yra kreatinas ar jo nėra? Daugelis gydytojų ir GNC darbuotojų rekomenduotų moterims nenaudoti jokių papildų, kuriuose yra kreatino, nes tai yra ingredientas, kuris jus pakelia. Tačiau vyrai gali laisvai vartoti kreatiną prieš treniruotę.
skirtumas tarp greitų avižų ir senamadiškų
Pavadinimas prieš treniruotę C4 yra labiausiai rekomenduojamas tiek vyrams, tiek moterims. Tai milteliai, turintys NO3 (kuris yra kreatino ir azoto oksido mišinys). Kadangi jame yra nedidelis kreatino kiekis (1 gramas), jei esate mergina ir norite likti visiškai atokiau nuo sumaišymo, tai netinka jums. O jei esate vaikinas, norintis susikaupti daug raumenų, pasirinkite ką nors sunkesnio kreatino. Tačiau tiesą sakant, C4 yra puikus tarpas ir yra 11 skirtingų skonių.
Alyssa DiFrancesco nuotr
Aš asmeniškai naudoju C4 ir man tai patinka. Tai priverčia mano veidą šiek tiek degti ir suteikia odai dilgčiojimą su kardio, tačiau tai būdinga kai kurioms formulėms prieš treniruotę. C4 suteikia jums tiesioginės energijos, todėl nelaukiate, kol pradėsite jausti efektą. Deja, vartojant didelius širdies kiekius, pavyzdžiui, bėgant daugiau nei 4 mylių, mane pykina. Niekas nesustabdo mano treniruotės, bet pakankamai, kad man būtų nejauku.
Alyssa DiFrancesco nuotr
Vadinama kitokia prieš treniruotę Sunaikinimas yra daug didesnis kreatino kiekis - tiksliau 3 gramai mikronizuoto kreatino monohidrato. Šie milteliai tikrai skirti sumaišyti. „Ravage“ taip pat turi 3,2 gramo beta alanino, o C4 - tik 1,5 gramo. Beta alaninas yra didelis visų treniruočių ingredientas, nes jis padidina energiją ir jėgą, taip pat kovoja su pieno rūgšties kaupimu, kuris yra jūsų raumenų nuovargis. Šis ingredientas padeda stiprinti raumenų ištvermę.
Alyssa DiFrancesco nuotr
valgo jums blogus ledus
Taigi, „C4“ yra puikus pradedantiesiems, kurie nėra labai patenkinti, o „Ravange“ - sunkiųjų sportininkams, kurie gali greitai prisitaikyti prie treniruotės ir ieško daug laiko.
Peržiūrėkite šiuos susijusius straipsnius:
- Maisto galimybės prieš treniruotę
- Degalai po to, kai išnaudojate: 5 naudingi maisto produktai po treniruotės
- 5 išmanieji užkandžiai kelyje
