Tai nauji metai, todėl akivaizdu, kad kiekvienų metų Naujųjų metų pasiryžimas yra numesti kelis svarus. Tai, kad bandote maitintis sveikai, dar nereiškia, kad turite nustoti valgyti Čili restorane. Visada turėtumėte skirti sau bent vieną dieną, kad galėtumėte šiek tiek paplušėti, tuo pačiu nepamiršdami, ką valgote. Nors didžioji dalis Čili meniu yra nesveika, yra keletas būdų, kaip suvokti sveikatą „naujas tu“.
Atminkite, kad sakydamas „sveika“ turiu omenyje patiekalus, kuriuose yra daug baltymų ir vidutiniškai kalorijų, angliavandenių ir riebalų. Aš neatsižvelgiu į natrio kiekį. Čia yra sveikas maistas Čili restorane.
Geriausias užkandis: rūkyti kaulų vištienos sparneliai
Šie rūkyti sparneliai yra geresnė galimybė pasidalinti su stalu, palyginti su daugeliu keptų užkandžių Čili meniu. Jie turi 560 kalorijų ir didžiulius 55 gramus baltymų. Kalbėk apie # laimėjimą.
ar aštrus maistas priverčia jus mesti svorį
Geriausia sriuba: pietvakarių vištiena
Pietvakarių vištienos sriuba yra geriausias pasirinkimas, kai reikia pasirinkti gausų, kvapnų ir sveiką variantą. Jame yra tik 230 kalorijų su 9 gramais baltymų.
Geriausios salotos: Karibų salotos su krevetėmis
Ne visos salotos yra vienodos vien todėl, kad tai salotos, dar nereiškia, kad jos yra sveikos. Jūsų laimei, šios salotos yra sveikiau nei kitos jų galimybės. Jame yra 620 kalorijų ir 27 gramai riebalų. Arba galite gauti vištienos variantą, kuriame vis dar yra tik 720 kalorijų ir pakuotės ant baltymų su 36 gramais.
Geriausias sumuštinis: keptas vištienos sumuštinis
Viskas yra geriau kepta ant grotelių ir tai yra # faktas. Šis sumuštinių pasirinkimas turi žymiai mažiau riebalų ir kalorijų nei visi kiti sumuštinių variantai. Jame yra 710 kalorijų, 36 gramai riebalų ir 48 gramai baltymų.
Geriausias mėsainis: senasis laikmatis
Burgeriai paprastai turi daug kalorijų dėl bandelių ir sūrio. Jei tu tiesiog troškimas mėsainis, bet vis tiek norite būti pusiau sveikas, „The Old Timer“ yra geriausias jūsų pasirinkimas. Šis elementas turi 770 kalorijų, 45 gramus riebalų ir 44 gramus baltymų.
Geriausias „Fresh-Mex“ dubuo: „Margarita“ vištienos dubuo su Quinoa mišiniu
Šiuose „Fresh-Mex“ dubenėliuose yra daug baltymų. Ši parinktis turi 860 kalorijų ir 58 gramus baltymų. Visos skirtingos veislės turi ne daugiau kaip 880 kalorijų ir turi ne mažiau kaip 41 gramą baltymų. Jei ieškote sočių pietų, tai viskas.
kokį maistą valgo Puerto Rikas
Geriausi „Tacos“: vištiena „Ranchero“
Šiame meniu yra trys skanūs tako, iš viso 820 kalorijų su 57 gramais baltymų. Tai neapima juodųjų pupelių pusės, su kuria jis turi tik 120 kalorijų ir 1 gramą riebalų.
Geriausi šonkauliai: „Dr. Pepper BBQ Half Rack“
Šonkauliai nėra sveiki, jie tiesiog nėra. Jei tu reikalauti tai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Pusė porcijos visko visada bus geriau nei visa porcija. Naujokams: porcijų kontrolė yra viskas. Jose yra 460 kalorijų ir 38 gramai baltymų.
iš kur žinoti, ar žalia vištiena pasisekė
Geriausias kepsnys: 6 uncijos klasikinis nugarinės kepsnys su ant grotelių keptu avokadu
Praleiskite 10 uncijos nugarinės kepsnį ir rinkitės mažesnę to paties puikaus patiekalo dalį. 6 uncijos turi tik 420 kalorijų. Jame taip pat yra 39 gramai baltymų, kuriuose yra tik 20 gramų riebalų. Informacija apie maistingumą taip pat apima šonus, su kuriais ji patiekiama. Šis meniu punktas yra „lengvesni pasirinkimai“ meniu dalis. Taip, „lengvas pasirinkimas“ gali būti skanus.
Geriausia vištiena: „Mango-Chile“ vištiena
Jei nepastebėjote, vištiena yra geriausia, kai bandote maitintis sveikiau. Šis patiekalas yra labai skanus dėl „zesty“ mango glazūros ir visų papildomų priedų. Tai taip pat yra „lengvesnių pasirinkimų“ meniu dalis, todėl žinote, kad tai geras pasirinkimas. Jame yra tik 510 kalorijų ir 38 gramai baltymų.
Geriausia žuvis: ančiuvinė lašiša
Kitas „lengvesnio pasirinkimo“ meniu variantas - ši lašiša yra skani su aštriu citrusiniu čili padažu ir baltymų pakuotėmis. Jame yra 590 kalorijų ir 48 gramai baltymų.
Atsižvelgus į tai, ką dedate į savo kūną, nėra taip sunku, jei atliksite tyrimą. Nauji metai, nauji jūs visiškai veikia.
