Naujieji metai reiškia daugiau pusiau apsisprendimų, o jūs ir visi jūsų draugai žadate vienas kitam, kad „šiemet tikrai numesite svorį“. Savaitgaliui slenkant, o išvykimo tikimybė yra didesnė, taip pat galite sutaupyti kalorijų, kur galite, naudodami sveikus gėrimus.
Panašiai kaip ir kiti, kiekvienais Naujųjų metų pažadu sau, kad būsiu liekna, sveikai maitinuosi ir turėsiu nuostabią, švytinčią odą. Ir panašu į visus kitus, ta motyvacija trunka daugiausia dvi dienas. Galėtumėte atsisakyti gerti mėnesį, kaip mano pašėlusi paleo teta ... bet tikriausiai neturėtumėte. Čia yra puikūs „sveiki“ gėrimai viskam, pradedant priešžaidimu ir baigiant baru.
1. Viskis
Aš visada už tai „Fireball“ ar bare, ar priešžaidimą, nes tas šūdas lengvai nusileidžia. Dėl stipraus cinamono skonio labai lengva pamiršti, kad geriate viskį, kol rytas sukasi ir jums ne tik primenama, kaip didelis alkoholio kiekis, bet ir kalorijos.
Vos penki „Fireball“ kadrai suteikia jums 540 kalorijų (tai yra 10 kalorijų mažiau nei a) „McDonald’s Big Mac“ ) ir 55 gramus cukraus. Verčiau rinkitės Vištienos gaidžio viskis . Jis ne tik turi bombos pavadinimą, bet ir surenka 88 kalorijas, todėl sutaupo 100 kalorijų nakties pabaigoje. BONUSAS: nėra pridėta cukraus.
2. Degtinės soda
Spanguolių degtinė visada bus klasika ir visada yra lengva eiti į bet kurį barą, tačiau mišriuose gėrimuose paprastai yra daug daugiau kalorijų, nei galėtumėte pagalvoti. Daugumoje barų spanguolių-degtinės gėrimas yra apie 190 kalorijų. Verčiau rinkitės degtinę, sumaišytą su seltzeriu ir šviežia citrina, ir sutaupykite 119 kalorijų.
3. Ramunės
Nesvarbu, ar tai „Margarita Monday“, ar „Taco Tuesday“, margaritos yra priimtinos kasdien, tačiau 177 kalorijos vienai margaritai - ne. Bethenny Frankel yra ne tik geriausia RHONY narė, bet ir sukūrė Skinnygirl Margarita , sutaupydami 37 kalorijas už stiklinę.4. Tamsi ir audringa
„Tamsus ir audringas“ yra vienas iš mano mėgstamiausių gėrimų, ir aš nenoriu 2017-ųjų be jo, tačiau turėdamas 176 kalorijas esu pasirengęs eiti į kompromisus. Vietoj to, tiesiog paprašykite barmeno šūvio lengvo romo su be cukraus imbiero alumi ant ledo.
5. Vynas
Nesvarbu, ar pliaupiate krepšį, ar gurkšnojate keletą taurių per bakalaurą, nėra metų be vyno. Pasirinkite sveikesnę versiją: „Wine Spritzers“. Paimkite mėgstamą baltą ir įpilkite šiek tiek seltzerio vandens su citrina. Tas 8 oz. vyno spritz bus laikomas mažiau nei 100 kalorijų.6. Mojitos
Man susidarė įspūdis, kad mojitos yra sveiki gėrimai, nes juose yra žalumynų. Deja, jie nepriskiriami „sveikiems“, nes dauguma mojito yra pripildyti paprasto sirupo (velnias daugumai dietologų). Pasirinkdami šią alternatyvą, pasilikite visus mėtų lapus, žaliosios citrinos ir romą, tačiau vietoj paprasto sirupo rinkitės medų.
Jei nesate pasirengęs išsiaiškinti, kas yra negerti koledže, gerai, jei jūsų Naujųjų metų apsisprendimas apima sausį, kuriame gausu gėrimų. Po 2016-ųjų nemanau, kad kas nors pasiruošęs blaiviam 2017-iesiems. Taigi būkite vakarėlio gyvenimas šį mėnesį (ir kitus 11 mėnesių) ir vis tiek jausitės sveikesni nei praėjusiais metais.
#SpoonTip: visų kalorijų skaičius paimtas iš myfitnesspal.com .
