Stresas dėl finalų privertė vėl išsiveržti kaip apsimetėlis? Manote, kad bandėte viską, kad atsikratytumėte to grubaus raudono guzo ant kaktos? Gerai padėkite benzoilo peroksidą ir pagalvokite dar kartą, nes paaiškėja, kad tinkamo maisto valgymas iš tikrųjų gali padėti nuraminti beprotiškus išsiveržimus.
kodėl mano alkoholio tolerancija tokia maža
Juodasis šokoladas
Kristin Brennan nuotr
Šokolado nauda sveikatai? Taip, mes klausomės. Galite manyti, kad visi saldumynai daro niokojimą jūsų odai, tačiau paaiškėja, kad juodajame šokolade iš tikrųjų yra didelis kiekis flavonolių, galingų antioksidantų, kurie padeda apsaugoti jūsų odą ir išgydyti lūžius. Pabandykite suvalgyti 3–4 oz 50% arba daugiau kakavos juodojo šokolado. Kuo didesnis kakavos kiekis, tuo geriau būsite oda.
Avokadai
Emily Claps nuotr
Be to, kad avokadai yra visų mėgstamiausio maisto „guac“ pagrindinis komponentas, jie iš tikrųjų puikiai tinka jūsų odai. Šio vaisiaus minkštas, žalias minkštimas yra pilnas vitamino E, kuris gali padėti išlaikyti jūsų odą sveiką ir šviesią, bei vitamino C, kuris padeda sumažinti uždegimą. Pasirodo, „Chipotle“ gali kainuoti papildomus 1,95 USD ...
Pomidorai
Megan Fleming nuotr
Kitas pomėgis, mėgstantis odą vitamino C, pomidoruose taip pat yra galingas antioksidantas likopenas, kuris, kaip įrodyta, išlygina odos atspalvį ir šiek tiek apsaugo nuo kenksmingų saulės spindulių. Be to, kad pomidorai veikia kaip vidinis kremas nuo saulės, jie taip pat apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir odos paraudimo, o tai gali sukelti ankstyvą senėjimą.
Pankoliai
Paulo Asmano ir Jill Lenoble nuotr
Ši šakninė daržovė yra tarsi valoma odą valanti priemonė. Pankoliai yra pripildyti vitaminų ir mineralų, kurie padeda pagerinti virškinimą, kartu išplaunant toksinus iš jūsų kūno ir sumažinant uždegimą, sukeliantį tuos ypač didelius ir varginančius proveržius.
Česnakai
Jenny Shen nuotr
Česnakai taip pat puikiai tinka kovai su spuogais ne tik tam, kad išvengtų vampyrų. Šiame supermaiste yra medžiagos, vadinamos alicinu, kuri padeda sunaikinti būtent tas bakterijas, kurios prisideda prie nemalonaus išsiveržimo. Vienas iš nedaugelio pamišėlių, kuriam nepatinka česnako skonis? Perpjaukite gvazdikėlį per pusę ir patrinkite lūžius, kad sumažintumėte paraudimą ir patinimą.
Uogos
Megan Fleming nuotr
Šiuose super vaisiuose gausu antioksidantų ir odą gydančių komponentų, tokių kaip beta-karotinas, ingredientų, kurie padeda atsikratyti laisvųjų radikalų, sukeliančių išsiskyrimą, taip pat skatina kolageno gamybą, kad pagerėtų odos tonusas ir tekstūra.
ką aš galiu pagaminti su marinaros padažu
Mėlynės, gervuogės ir avietės pasižymi didžiausia odos nauda, todėl patikrinkite taiVyšnių uogų pyragasreceptas tiek skaidriai vasaros odai, tiek skaniam vasaros malonumui.
Vanduo
Danielle Gervais nuotr
Jūs tikriausiai jau girdėjote apie milijoną kartų, bet jei rimtai, vaikinai, vanduo yra paprasčiausias ir lengviausias būdas išvalyti odą - tai nėra protas. Minimalus aštuonių uncijų vandens gėrimas per dieną ne tik padeda praplauti kūną nuo toksinų, kurie sukelia išsiveržimus, bet ir padeda tinkamai veikti jūsų smegenims, kad galėtumėte susidoroti su stresu, kuris visų pirma sukelia jūsų spuogus. Man tai skamba kaip laimėjimas.
Norite sužinoti daugiau? Peržiūrėkite šiuos straipsnius.
- Kaip vienas avokadas gali padaryti stebuklus jūsų mitybai, odai ir plaukams
- Kaip paversti likusį maistą į veidus
- Geriausias maistas jūsų veidui
