Šie žemės riešutų sviesto baltymų įkandimai bus jūsų mėgstamiausias sveikas užkandis

Aš esu mergina, kuri į biblioteką atneša nereikalingą kiekį užkandžių. Į beveik kiekvieną užsiėmimą ar susitikimą, kuriame lankausi, taip pat atsinešu užkandžių, kad tik užsiimčiau savimi ir išvengčiau bet kokio pakarimo jausmo (alkanas = alkanas + piktas). Tačiau mokykloje sunku laikyti užkandžius, kurie būtų sveiki ir skanūs. Atrodo, kad arba jų galiojimo laikas pasibaigia po kelių savaičių, arba tiesiog nėra patogu valgyti kelyje. Šie šokolado žemės riešutų sviesto baltymų kąsniai sujungia geriausias iš visų pasaulių.

kaip atsikratyti išbrinkusių skonio receptorių

Mano šio recepto versija reikalauja PB2 žemės riešutų sviestas , sustojimas mano ieškant geriausio sveiko žemės riešutų sviesto. PB2 yra miltelių pavidalo žemės riešutų sviestas, kurio riebalų ir kalorijų kiekis yra 85% mažesnis nei įprasto žemės riešutų sviesto. Nors man tai tikrai nerūpi riebalų ir kalorijų , Man visada rūpi cukrus, o PB2 visiškai neturi. Kadangi šiame recepte iš medaus jau yra šiek tiek cukraus, nusprendžiau iškirpti kitus cukraus šaltinius ir vietoj jų naudoti PB2. Vis dėlto drąsiai naudokite bet kokį norimą žemės riešutų sviestą.

Žemės riešutų sviesto šokolado traškučio baltymų įkandimai

• Paruošimo laikas:2 min
• Virimo laikas:5 min
• Bendras laikas:7 min
• Porcijos:10
• Lengva

Ingridientai

• 1 puodelis avižų
• 8 šaukštai PB2 žemės riešutų sviesto
• 4 šaukštai vandens
• 1/2 puodelio maltų linų sėklų
• 2-3 samteliai vanilinio baltymo miltelių
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 1/2 puodelio smulkinto juodojo šokolado ar traškučių
• 1/3 puodelio medaus
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

Carly Koemptgen

• 1 žingsnis

  Sujunkite PB2 ir vandenį.

• 2 žingsnis

  Sujunkite visus ingredientus.

  
  
  

  Carly Koemptgen

• 3 žingsnis

  Suformuokite rutulius + užšaldykite.

  kokie yra rutuliukai burbulinėje arbatoje

Šie amžinai laikomi šaldiklyje (to necituok, bet jie man rimtai truko visą semestrą) ir bet kada paruošia puikų užkandį. Jie gana skanūs užšaldyti, bet jūs taip pat lengvai atšildysite keletą, kad savaitę jie būtų šaldytuve. Kaip jau sakiau anksčiau, galite pridėti ir išimti viską, kas jums patinka, kad tai taptų savimi.

Šis receptas iš pradžių buvo paskelbtas mano asmeniniame tinklaraštyje. Norite daugiau? Pasižiūrėk čia .