Kalbant apie lieknėjimą, tradicinės dietos netinka man. „Valgykite mažesnius kiekius“ ir „iškirpti desertai“ nėra frazės, kurias mėgstu naudoti savo žodyne. Tačiau šis metų laikas reiškia numesti papildomą žiemos svorį, kurį jau seniai slėpė sportinės kelnės, ir užleisti vietą vasarai pasiruošusiai figūrai. Pateikimas : Šokolado dieta.
Nuotrauka: Sarah Wu
Per pastaruosius penkerius metus internete pasirodė daugybė įvairių garsios šokolado dietos variantų, pasigyrusių tiek potraukio, tiek svorio netekimą. Daugelis šių dietų apima šokolado, dažniausiai didelio kakavos kiekio juodojo šokolado (atsiprašau, pieniško šokolado mėgėjų), įvedimą įvairiais kiekiais į kasdienius valgius. Šios dietos pagrįstumą grindžia tyrimais, kurie rodo, kad šokoladas turi daug maistinės vertės.
Kai kurie tyrimai pasisako už šokolado gebėjimą pagerinti medžiagų apykaitą, o kiti giriasi daugybe šokolado flavonoidų ir antioksidantų. Šios dvi dietos, kuriose gausu šokolado, gali būti jūsų būdas numesti svorį:
iš ko pagaminta sunki plakta grietinėlė
Šokolado dietos numeris 1:
Tai šokolado dietos planas remiasi daktaro Willo Clowerio knyga „ Valgykite šokoladą, meskite svorį. „Knygoje mokslas paneigia mitą, kad šokoladas yra nepageidaujamas maistas, atskleidžiant jo naudą sveikatai, įskaitant antioksidantus. Ši dieta apima keletą būdų, kad ir įdomiausia, kiekvieną valgį pradedant ir baigiant juoduoju šokoladu.
Dietos metu numetusi svorio moteris Natalie Matthews dietą paaiškino geriausiai: „Pasak dr. Clowerio, kakava pagreitina jūsų bazinį medžiagų apykaitos greitį, tuo pačiu sukeldama pasitenkinimo signalus jūsų smegenyse, todėl valgant norisi mažiau valgyti ( taigi starteris) ir mažiau užkandžiaukite tarp jų (vadinasi, galas) “. Be to, žurnalas „Elle“ tam pritarė. Užtenka pasakyti.
kiek dui naujųjų metų išvakarėse
Danielle Gervais nuotr
Šokolado dietos numeris 2:
Panašiai ir tai dietos sukūrė daktarė Lily Stojanovska ir remiasi įsitikinimu, kad kakava turi daug naudos sveikatai. Kaip teigiama fondo tinklalapyje, „aukštos kokybės šokoladas ne tik pagerina jūsų širdies sveikatą, kraujospūdį ir bendrą medžiagų apykaitą, bet ir labai veiksminga svorio valdymo priemonė“.
Į šią dietą įeina šeši valgymai per dieną, kad jūsų medžiagų apykaita nuolat degtų. Du valgiai per dieną yra specialiai sukurti „šokolado dietos“ kokteiliai. Programa taip pat suteikia ir skatina vartotojus kasdien valgyti juodąjį šokoladą, be kokteilių. Visuose „Chocolate Diet“ šokolado produktuose yra polifenolių - maistinių medžiagų mišinio, kuris, sakoma, „reguliuoja jūsų kūno riebalų kaupimąsi ir padeda kontroliuoti jūsų apetitą“.
koks yra tinkamas būdas nulupti bananą
Arlo Gordono nuotr
Nesvarbu, ar jūsų šokolado vartojimas pagrįstas griežtai reguliuojama dieta, ar tiesiog dėl malonumo, tamsaus šokolado nauda įtraukė jį į super svorio netekimo maisto produktų sąrašą. Nors masinis vartojimas, deja, nėra sveikas dėl didelio šokolado kalorijų ir riebalų kiekio, čia ir ten nebereikia jaustis kaltu dėl gabalo juodojo šokolado (kuo tamsesnis, tuo geriau). Tiesą sakant, jūsų vasaros bodis gali to tik prašyti.
Peterio Yu nuotr
Kaip šitas? Mes supratome. Kodėl jo neprikiši?
geriausios vietos pavalgyti Springfield missouri
