Maišytas daržovių tofu kepkite

Maišant yra visi vakarienės elementai: tai lengva, greita ir reikalinga tik viena keptuvė. Šis imbiero, sojos ir česnako padažas yra vertas restorano, todėl daržoves ir padažą galite pritaikyti pagal savo skonį. Nedvejodami pridėkite mažiau baltymų arba pabandykite patiekalą užpilti smulkintais žemės riešutais ir pupelių daigais, kad užsidegtumėte gurmaniškai. Kad patiekalas būtų dar patogesnis, pakeiskite šaldytas daržoves, kurių jūs net neparagausite.



ar turite virti Kanados lašinius
Lengva

Paruošimo laikas: 5 minutės
Virimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 15 minučių



Porcijos : 1



Ingridientai:
¾ puodelio brokolių
½ paprikos
4 uncijos tofu
½ puodelio žirnių
½ puodelio virtų ryžių
2 arbatiniai šaukšteliai žemės riešutų aliejaus
1 šaukštas vandens
½ skiltelės česnako, maltos
1 arbatinis šaukštelis smulkinto imbiero
2 šaukštai sojos padažo
Druska ir pipirai pagal skonį

Nurodymai
1. Didelę keptuvę kaitinkite ant stiprios ugnies, tada įpilkite žemės riešutų aliejaus.
2. Į keptuvę įpilkite brokolių. Pabarstykite druska ir pipirais. Virkite 5 minutes, dažnai maišydami.
3. Įpilkite žirnių, paprikų ir vandens.
4. Daržoves užpilkite sojos padažu. Įpilkite česnako ir imbiero. Virkite 3 minutes, dažnai maišydami.
5. Įpilkite tofu. Virkite, kol jis sušils, apie 1 minutę. Išjunkite šilumą.
6. Išimkite ryžius ant lėkštės. Ant viršaus pakepkite samtį.



* Viršutiniams žmonėms ant viršaus įpilkite brūkšnio sriracha arba čili padažo.

Populiarios Temos

5 būdai, kaip kovoti su smegenų užšalimu šią vasarą

Kai neturite šalčio.

5 „Durham Diners“, „Drive-Ins & Dives“ turi išbandyti kiekvienas UNH studentas

Dineriai, įvažiavimai ir nardymai netoli Durhamo ir Portsmuto, kurie yra prieinami koledžo miniai, kur galime kuo geriau išnaudoti kiekvieną kąsnį.

Kepti be kaulų bufolo sparnai

5 dalykai, kurių nežinojai apie „Cheetos“

Sudėjome penkis atsitiktinius faktus apie „Cheetos“, kurie jus pamils ​​visi 90-ųjų vaikai.

9 priežastys Jackas Falahee iš „HTGAWM“ yra mūsų įžymybių gurmanų stabas

Didžiausias televizijos pasirodymas 2014 m. ABC laidoje „Kaip atsikratyti nužudymo“ Jackas Falahee tapo „TGIT“ širdininku.

3 mitybos patarimai, padėsiantys išlaikyti jūsų bikinio kūną

Šie patarimai leis jums gerai jaustis ir atrodyti gerai visoje kolegijoje. Atsižvelgiant į šiuos sveikos mitybos patarimus, nėra jokios priežasties susikrauti svarus.

Koks tu alus?

Kol nesate „Keystone“, galime būti draugais.

7 ligos, kurias galite užklupti iš viešojo baseino

Ar kada pagalvojote, ar galite sirgti nuo baseino vandens? Tiesa ta, kad tu gali. Sužinokite apie keletą viešose baseinuose aptinkamų ligų ir kaip jų išvengti.

Sužinojau AYCE korėjiečių kepsnių įvaldymo paslaptį augdamas savo šeimos restorane

Visi patarimai ir gudrybės, kurių išmokau valgydamas „AYCE Korean BBQ“ beveik kiekvieną vakarą ir dirbdamas kiekvieną vasarą.

Ar balzamiko actas blogas? Štai ką turėtumėte žinoti

Čia rasite viską, ką turėtumėte žinoti apie balzamiko acto istoriją ir kaip jį laikyti.