Auksinės arkos tapo riebaus, kaltės kupino skanumo sinonimu. „McDonald's“ yra amerikiečių piktograma, kuri rėžė pasaulį, kad taptų besišypsančiu raudonos nosies apgaulės veidu. Pažiūrėjus „Super Size Me“ ir sužinojusi apie filmo vaidmenį atskleidžiant sveikatos problemas neinformuotai Amerikos visuomenei ir begalinį pirštų rodymą nutukimo epidemijai, nusprendžiau atlikti šiek tiek savo mitybos tyrimus.
Aš pasakysiu daug pasikeitė nuo 2004 m. dokumentinio filmo išleidimo. Tiesa ta, kad „McDonald's“ iš tikrųjų galite valgyti sveikai. * Mikrofono kritimas. * Aš kalbu apie daug baltymų, mažai kalorijų ir neriebų dietinį maistą. „Eureka“? Sakyčiau taip. Jei laikysitės šių meniu punktų, pabučiuosite flabą atsisveikindami, neatplėšdami piggy bank ... tik laiku spraaaang pertrauka .
Kiaušinis McMuffinas
Kiaušinis McMuffinas visada bus pagrindinis baimė. Tai ne tik geriausio skonio meniu punktas, bet ir baltymų pagrindai. Šis blogas berniukas gavo 18 gramų baltymų, turėdamas tik 300 kalorijų. Maistinis „McMuffin“ trykštančio jaukumo variantas puikiai tinka baltymingiems pusryčiams, pietums ar net vakarienei. Pagauk manęs valgyti visiems trims.
jj smith 10 dienų žaliasis kokteilis valo knygą
Aš sakau, kad mėgaukitės tradiciniu kiaušiniu McMuffinu Kiaušinio baltymas džiugina McMuffiną . Nors pastarajame yra tik 260 kalorijų, iš viso kiaušinio trynio trūksta 2 gramų baltymų, taip pat trūksta karotinoidų ir sveikų riebalų rūgščių.
Puikus vaisių 'N jogurtas
rovingI ant „Flickr“
Jogurtas yra puikus mažas saldus dalykas, kad sutramdytų jūsų potraukį. Keturi gramai baltymų, kuriuose yra tik 150 kalorijų ir 2 gramai riebalų, yra puikus „McDonald's“ saldainių pakaitalas. Ramybė iš karamelės Sundae. Parfetas yra pakankamai saldus, kad būtų desertas, bet taip pat pakankamai lengvas užkandžiams, todėl ant šio galite pasiimti nuodų. Praleiskite įprastą mėsainį „McFlurry“ po mėsainių ir gaukite šį vaisių malonumą, kad sumažintumėte, o vis tiek pataisykite cukrų.
„Artisan“ keptas vištienos sumuštinis
impulsyvus pirkimas „Flickr“
„Artisan“ ant grotelių keptas vištienos sumuštinis yra puikus baltymų pagrindo pietus ar vakarienę, kai laikote šiek tiek stipriau savo piniginę. Tik 380 kalorijų ir 7 gramų riebalų gausite didžiulius 37 gramus baltymų. Visų sezonas? Be to, pametę bandeles, sutaupysite nemažą dalį 44 angliavandenių, nurodytų mitybos informacijoje.
kas yra seltzerio vandens ph
Jei jaučiatės mitybos prasme šiek tiek toliau nei keptas vištienos sumuštinis, bet dar nepakankamai, kad galėtumėte eiti į mėsainį, „McChicken“ yra gera, šiek tiek patrauklesnė alternatyva.
Pietvakariuose keptos vištienos salotos
Kimtaro „Flickr“
Nors meniu yra daugiau salotų, laikykitės Pietvakariuose keptos vištienos salotos kad nebūtų kitų keptų vištienos ir šoninės. Šios salotos žalumynai ir vištienos krūtinėlės kartu siūlo 37 gramus baltymų tik už 350 kalorijų. Šis elementas yra puikus balansas tarp maistinės vertės ir to, kad yra pakankamai sotus, kad būtų galima priskirti tikrąjį valgį. Jei padažu eisite lengvai, taip pat sutaupysite nereikalingo natrio ir riebalų.
ar vietoj augalinio aliejaus galite naudoti aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų
Papildomi patarimai apie sveikatą, norint išvengti greito maisto meniu, apima atsisakymą iš fontano gėrimo ir laikymąsi „Dasani“ vandens, taip pat bulvių ikoninės pusės pakeitimą obuolių griežinėliais arba „Cutie“ klementinu. Nors vaisių kokteiliai, atrodo, yra sveika soda alternatyva, jie turi tiek pat cukraus, jei ne daugiau, kitaip vadinamą. Jei laikysitės šių meniu punktų, galėsite toliau juos pamilti per visas dietines madas, apatinius ir apgaulingus patiekalus.
