Nesveiki potraukiai čiulpia, nes jie neišnyks, kol jų nepatenkinsite. Jie taip pat būna baisiais laikais, pavyzdžiui, kai norite būti sveiki, bet negalite iš galvos sugalvoti minties apie kiekvieną riebų, sūrų maistą. Druskos potraukį dažnai sukelia dehidracija, todėl galbūt pavyks juos sutramdyti geriant vandenį ir papildant elektrolitus. Be to, kasdien keičiant druską česnako miltelių, juodųjų pipirų, imbiero ar citrusinių vaisių skoniais, galima išvengti potraukio ateityje. Jei vis dar jaučiate sūrų maistą, praleiskite bulves ir bulvių traškučius šiems sveikiems mainams.
1. Keptos saldžiųjų bulvių bulvytės
Haley Durham nuotrauka
Kai tikrai jaučiate bulvių poreikį, vietoj to išbandykite keptas saldžiųjų bulvių bulvytes. Jei nesate saldžiųjų bulvių mėgėjas, bent jau pasigaminkite bulvinių bulvių namuose, kad išvengtumėte greito maisto bulvių riebalų ir perteklinio druskos.
2. Oro spragėsių spragėsiai
Alinos Polishuk nuotr
koks sveikiausias alus gerti
Spraginti kukurūzai yra puikus užkandis, jei jūs praleidžiate sviestą ir druską. Jei tingite pasigaminti patys, „Skinny Pop“ ir „Boom Chicka Pop“ yra sveiki prekės ženklai, kuriuos galite įsigyti parduotuvėse. Ir kai jums nuobodu paprastas kukurūzų spragėsis, išbandykite šiuos įdomius receptus.
3. Kopūstų traškučiai
Sarah Wilson nuotr
Kopūstų traškučiai yra puikus bulvių traškučių pakaitalas, nes jie be kaltės vis tiek patenkins jūsų poreikį kažkam traškiam ir sūriam. Pabandykite pridėti įvairių prieskonių ir pasigaminti jų namuosenaudojant šį receptą.
4. Humusas ir morkos
Kendros Valkemos nuotr
Pagrindinis humuso ingredientas yra avinžirniai, kuriuose gausu baltymų ir antioksidantų. Humusas yra puikus, nes tai lengvaPasidaryk savoirperjungtikai nusibosta. Pamirkykite jas morkomis tam papildomam traškučiui.
5. Medaus kviečių pretzeliai
Nuotrauka mandagumo theodysseyonline.com
Kaltiniai nebūtinai yra nesveiki, tačiau valgyti kviečių perkus yra geresnis pasirinkimas. Neapdoroti kviečių perukai turi daugiau skaidulų ir paprastai turi mažiau natrio. Jei esate nusiteikęs sūriai ir saldžiai, naudokite perukuspadaryti šiuos.
6. Edamame
Elyse Belarge nuotr
Edamame dažnai pagardinamas druska ir pabarstomaspilna baltymų, todėl tai yra puikus pasirinkimas, kai jums reikia kažko sūraus. Perjunkite jį vis tiek naudodami sveikatą naudodami šį edamame kritimą.
7. Avokadas su varške
Nuotrauka mandagumo popsugar.com
Varškės sūris yra supakuotas su baltymu, tačiau jame yra ir gera natrio dozė. Šis užkandis padės išpildyti jūsų potraukį, tuo pačiu pasinaudojant avokado nauda.
8. Riešutai
Bario Blangos nuotr
Riešutai yra puikus baltymų šaltinis ir yra puikus užkandis. Graikiniai riešutai, migdolai, žemės riešutai, anakardžiai ir pistacijos yra „geriausi“ pagal maistinę vertę ir mažiausiai kalorijų. Norėdami sužinoti daugiau apie riešutus, skaitykite tai.
9. Alyvuogės
Lily Allen nuotr
geriausi alkoholiniai gėrimai tiems, kuriems nepatinka alkoholio skonis
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte valgyti alyvuoges, o ne patenkinti druskos potraukį. Alyvuogės yra geras geležies šaltinis, gerina odos, plaukų ir akių sveikatą bei teikia naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Čia tavoeikite į vadovąapie tai, kokias alyvuoges turėtumėte valgyti ir kada.
10. Obuoliai su žemės riešutų sviestu
Maggie Gorman nuotr
Žemės riešutų sviesto mėgėjai jums pasakys, kad obuoliai ir žemės riešutų sviestas yra puikus derinys - iš obuolio gausite traškumą ir šiek tiek sūrumo iš žemės riešutų sviesto. Jei norite įsitikinti, kad jūsų žemės riešutų sviestas nėra pripildytas cukraus ir paslaptingų ingredientų, pabandykite taiPasidaryk sveikas žemės riešutų sviestas.
11. Marinuoti agurkai
Nuotrauka mandagumo huffingtonpost.com
Marinuoti agurkai tiekia probiotikus ir yra pilni antioksidantų, todėl jie yra puikus maistas, skirtas užkandžiauti ar pridėti prie valgio. Be to, galitepagiriai išgydyti naudokite marinuotų agurkų sultistai tikriausiai pirmiausia paskatino druskos potraukį.
12. Skrudintos moliūgų sėklos
Marina Poole nuotr
Tai puikus sveikas ir sūrus užkandis, ypač kai potraukis kyla rudenį. Išeik, nusipirk moliūgą ir pasidaryk patsskrudintų moliūgų sėklų namuose.
13. Turkija su agurku
Nuotrauka mandagumo morethanpancakes.com
Delikatesinėje mėsoje paprastai būna daug natrio ir ji patenkins jūsų druskos poreikį. Apvyniojus kalakutą ant agurko, gausite krizę kartu su papildomu agurkų privalumu sveikatai. Agurkai drėkina jus, išskiria toksinus, padeda numesti svorio ir daugdaugiau.
