Mes visi žinome, ką gali sukelti gausus alaus vartojimas - bijoma alaus žarna. Jei nesate atsargūs, kalorijų skyriuje galite užklupti mažo alkoholio kiekio (alkoholio tūrio) gėrimus. Jei ieškote sveikiausio alaus, patekote į reikiamą vietą.
Atlikau išsamų tyrimą apie sveikiausius (ir skaniausius) alaus tipus ir sudėjau sąrašą, kad galėtumėte tai padaryti. Šaltą viršų galima sugadinti nesugadinant dietos. Dar geriau, peržiūrėkite šį straipsnį, kad pamatytumėte, kaip alus iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų sveikatai (žinoma, saikingai). Čia yra 10 sveikiausių alų, kuriuos galite įsigyti parduotuvėse.
1. Bud Pasirinkite 55
Nuotrauka mandagiai iš @cowfo „Instagram“
kaip suprasti, ar mangai yra prinokę
55 kalorijų alus tikrai egzistuoja. Geras dalykas, nes kartais sunku išgerti tik vieną. Šis žemo kalio alus yra 2 gramai angliavandenių ir turi tik 2,4% ABV už 12 uncijų porciją. Akivaizdu, kad to nepadarysi blogas ir bjaurus , tačiau tai puikus pasirinkimas bandant apriboti suvartojamų kalorijų kiekį.
2. Milleris64
itsjaredj apie Flickr
Nemanau, kad turiu nurodyti, kiek kalorijų yra šiame aluje (64, jei jo nepagavai). Kitas žemos kokybės alus - „Miller64“ yra 2,4 g angliavandenių ir turi 2,8% ABV vienai 12 uncijų porcijai . Šis alus, kaip ir „Bud Select 55“, tinka sveikai mitybai.
3. „Michelob Ultra“
Nuotrauka mandagiai @michelobultra „Instagram“
Visiems, kurie matė šio alaus reklamą, tikriausiai tikėjotės, kad jis pateks į sąrašą. Su 95 kalorijos, 2,6 g angliavandenių ir 4,2% ABV , „Michelob Ultra“ tikrai yra vienas sveikiausių alaus rūšių. Manau, kad šiek tiek reikia pasakyti, kad šis alus „skatina aktyvų, socialų gyvenimo būdą“, tačiau tai tikrai geras pasirinkimas įtraukti į sveiką mitybą.
#SpoonTip: Priešingai nei reklamoje, šis alus nepagerins jūsų treniruočių.
4. „Amstel Light“
Nuotrauka mandagiai @amstellight „Instagram“
Kitas mūsų sveikiausias alus jums atvežamas Nyderlandų. Tik 12 uncijų butelis „Amstel Light“ turi 95 kalorijos, 5 gramai angliavandenių ir yra 3,5% ABV . Rezultatas vienas olandams.
gerų dalykų, kuriuos reikia atsinešti į puodą
#SpoonTip: Šiame straipsnyje kelis kartus pamatysite žodį „šviesa“. Tai beveik visada rodo mažesnį kalorijų kiekį. Jei stengiatės, kad kalorijų kiekis būtų mažas, laikykitės alaus, prie kurio pavadinimo pridedama „šviesa“.
5. „Miller Lite“
Nuotrauka mandagiai @millerlite „Instagram“
Žiūrėdamas 96 kalorijas, „Miller Lite“ yra dar vienas skanus varžovas sveikiausio alaus kategorijoje. Tik tai yra 3,2 gramo angliavandenių ir ABV yra 4,2% . Tiesą sakant, šis žemos kokybės pilzneris laimėjo 2016 m. Aukso apdovanojimas pasaulio alaus taurėje lengvųjų lagerių kategorijoje.
6. Koors šviesa
Nuotrauka mandagiai „@coorslight“ „Instagram“
Sunku atsispirti tiems mėlyniems Uoliniams kalnams, kurie pasirodo ant ledo šaltos Coors šviesos. Laimei, nereikia. Pagrindinė 12 uncijų skardinė yra 102 kalorijos ir tik 5 gramai angliavandenių. Turint 4,2% ABV, „Coors Light“ greičiausiai neužmuš jūsų juosmens.
7. Samuelis Adamsas Šviesa
Nuotrauka mandagiai @beer_hobby „Instagram“
Šiame aluje yra 119 kalorijų, 9,6 gramų angliavandenių ir ABV yra 4,3%. Bendrovės svetainėje teigiama, kad traškus ir lygus skrudinto salyklo apdaila paliks „ilgesį kitam gurkšniui“.
kaip pasigaminti karamelės macchiato su espreso kavos aparatu
8. Guinnesso juodraštis
Lauren Thiersch
Viltis neprarandama tiems, kurie nemėgsta lengvo alaus. Tamsi spalva ne visada reiškia didesnį kalorijų kiekį. Gineso grimzlė, tamsus, turtingas ir kreminis storas, yra airių klasika kad gali pasigirti 125 kalorijomis už 12 uncijų porciją. Jame taip pat yra 10 gramų angliavandenių ir 4,2% ABV.
9. Geras Juju
Nuotrauka mandagiai @lefthandbrewing „Instagram“
Šį šiek tiek mažiau atpažįstamą alų gamina „Left Hand Brewing Company“. Jame yra 131 kalorija, 5 gramai angliavandenių ir turi 4,5% ABV. Nors šis kalorijų kiekis yra didesnis nei ankstesnio alaus rūšių, šis alus gaminamas su imbieru, kuris turi kelios naudos sveikatai , įskaitant uždegimo mažinimą ir pagalbą virškinimui.
10. Ramusis vandenynas
Nuotrauka mandagiai @pacificobeer „Instagram“
Mes einame savo keliu į pietus nuo sienos rasti mūsų kitą sveiką alų. Nors kalorijų ir angliavandenių kiekis yra šiek tiek didesnis, tai tikriausiai yra vienas geresnio skonio alų šiame sąraše. „Pacífico“ yra 145 kalorijos ir 12 gramų angliavandenių vienoje 12 uncijų porcijoje, o jo ABV yra 4,5% . Gerdamas vieną, tavo dieta neužmuš, pažadu.
kiek laiko apelsinų sultys tinka po atidarymo
Yra alaus, kuriame mažiau kalorijų, kurių neįtraukiau į šį sąrašą, bet aš asmeniškai nemanau, kad turėtumėte paaukoti skonį, kad šiek tiek sumažėtų kalorijų kiekis. Jūs taip pat pastebėjote, kad „Natty Light“ nepateko į sąrašą, ir tam yra priežastis. Tik ne. Taip pat galite gerti vandenį ir sutaupyti kalorijų.
