Artėjant finalams, neabejojate, kad kiekvieną dieną norėsite daug kofeino. Kitą kartą, kai bėgsite pasiimti kavos, vietoj jos pasvarstykite apie mačo žaliąją arbatą. Tavo smegenys ir kūnas tau padėkos.
„Matcha“ yra specifinė žaliosios arbatos rūšis, kuri yra sumalama ir dažnai maišoma į gėrimus ar maisto produktus. Kadangi gerdami mačą, jūs praryjate tikrus lapus, todėl jūs gaunate visas privalumus, kai geriate perkoštą žaliąją arbatą, o vėliau - ir šiek tiek.
„Matcha“ sudėtyje yra daug kofeino.
GIF sutikimas giphy.com
Miegosiu, kai būsiu miręs (arba per žiemos pertrauką). Niekas neturi laiko miegams, kai finalai įsibėgėja. Kofeinas yra būtinybė ir šį sveikatos žurnalo straipsnį praneša, kad „matcha“ gali pakuoti 3 kartus daugiau kofeino nei troškinta žalioji arbata arba maždaug tiek, kiek puodelis kavos.
„Matcha“ yra daug antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie padeda išvengti tam tikrų vėžio rūšių.
Nuotrauka mandagumo greenlifediary.com
Japonai laikėsi šio įsitikinimo daugelį metų, taigi Kolorado universitetas atliko keletą tyrimų, o dabar mokslo bendruomenė turi tai patvirtinančių įrodymų. Taip pat gali pasinaudoti trumpalaikių studijų nauda ir ilgalaikės naudos sveikatai.
Geriantieji žaliosios arbatos smegenų veiklą yra didesni.
GIF sutikimas giphy.com
Šveicarijos tyrimas, kaip pranešė WebMD , rodo padidėjusią smegenų veiklą atliekant MRT smegenų tyrimus žmonių, geriančių žaliąją arbatą, ypač darbinės atminties srityje.
Smegenų darbinės atminties sritis yra trumpalaikės atminties srities dalis, o tai reiškia, kad tu gali geriau atlikti tuos egzaminus ir mokytis labiau mąstyti studijuodamas.
Žalioji arbata apsaugo nuo įvairių širdies problemų.
Nuotrauka mandagumo Isabelle Chu
Jūsų širdis neabejotinai yra viena iš svarbiausių jūsų kūno dalių, todėl stengiuosi ja rūpintis kiekviena proga. Šis Harvardo tyrimas teigia, kad žalioji arbata gali sumažinti širdies ligų riziką, kuri yra pagrindinis amerikiečių žudikas. Išgerk.
Žalioji arbata parodė stresą malšinančius aspektus.
GIF sutikimas giphy.com
„LiveStrong“ praneša, kad žaliosios arbatos antioksidantai, vadinami katechinais, gali padėti sumažinti stresą, padidindami smegenų kraujotaką, rodo japonų tyrimas. Nesvarbu, ar tikite tyrimu, ar ne, asmeninė patirtis man sako, kad tai tiesa.
