Taip pat žinoma kaip „Atkinso dieta“, mažai angliavandenių turinti, vidutinio sunkumo ir daug baltymų turinti dieta yra populiarus būdas greitai numesti svorį. Tai skelbia rezultatus per pirmąją savaitę, be to, jūs taip pat turite valgyti šoninę ir sviestą.
Bet tai, ką dr. Atkinsas iš tikrųjų reiškia „mažai angliavandenių“, yra apie 20–40 gramų neto angliavandenių per dieną. Norėdami tai peržvelgti, tai yra apie vieną sumuštinį. Vienas sumuštinis. Diena.
GIF sutikimas giphy.com
vėsios vietos pavalgyti ilgoje saloje
Jūsų kūnas natūraliai dega angliavandeniai energijai , su vandeniu kaip švariu šalutiniu produktu. Tai normalu ir sveika. Iš tikrųjų augalai tai daro net fotosintezės metu: „karbohidratas“, reiškiantis „anglies dioksidą ir vandenį“. Tačiau vietoje šių angliavandenių dieta reikalauja nepraktiško baltymų ir riebalų kiekio.
Tai priverčia jūsų kūną neefektyviai naudoti riebalus energijai gaminti, gaminant nesveiką kiekį ketonų ir šalutinių acetono produktų. Ketonų perteklius išsiskiria pro inkstus, o acetonas - per plaučius. Dėl to jūs patiriate išsekimas, nuodingas šlapinimasis ir supuvęs kvėpavimas . Tas vienas.
kiek laiko atidarytas kokosų pienas tęsiasi šaldytuve
GIF sutikimas giphy.com
Tai, kad jūsų kūnas prisitaiko prie riebalų, kad gautų energijos, o ne angliavandenių yra moksliškai neįmanoma . Beprotiškas „svorio“ metimas, kurį patiria Atkinso dietos dietos, iš tikrųjų yra vandens praradimas. Kūnas naudoja didžiulį vandens kiekį, kad ištuštintų tuos nuodingus šalutinius produktus iš jūsų sistemos, todėl pirmąją savaitę prarandate apie galoną vandens. Taigi iš tikrųjų „svorio metimas“ nėra tikrasis „riebalų nuostolis“.
Hana Brannigan nuotr
kiek kofeino espreso kavoje
Mūsų kūnas nuolat degina riebalus, tačiau kai trūksta angliavandenių, procesas yra neefektyvus ir pavojingas. Taigi iš tikrųjų sveikiausias būdas sulieknėti ir deginti riebalus yra gera valgyti sveika ir mankštintis kelis kartus per savaitę.
Išbandykite sveikus angliavandenius, tokius kaip sveiki grūdai ir saldžiosios bulvės, ir naudokite sveiką kiekį gerų riebalų, tokių kaip avokadai. Efektyviai deginsite tuos angliavandenius be nemalonių šalutinių produktų, palaikysite tinkamas maistines medžiagas, jausitės energingi ir galėsite valgyti daugiau nei vieną sumuštinį per dieną.
