„Starbucks“ gėrimas sveikas yra gana lengvas, bet kaip bus, kai mes išalksime? Kaip ir kaip dauguma „Starbucks“ gėrimų nėra tokie naudingi jums , dauguma „Starbucks“ siūlomų maisto produktų skamba tik sveikai.
Iš tikrųjų gali būti sunku nuspręsti, ką galite valgyti neprarydami daug riebalų ar natrio. Špinatų ir „Feta“ pusryčių įvyniojimas atrodo sveikas ir jus gali apgauti tai, kad jame yra tik 290 kalorijos, tačiau jame yra 830 mg natrio. Tai daugiau nei „Mcdonald‘s“ sūrio mėsainis, kuriame iš tikrųjų yra tas pats kalorijų kiekis ir 680 mg natrio.
Štai keletas „Starbucks“ maisto meniu elementų, kurie iš tikrųjų jums nėra labai blogi.
Jei norite kažko saldaus:
„Marshmallow Dream“ baras be glitimoKalorijos: 240 Riebalai: 5 gramai Cukrus: 23 gramai Cholesterolis: 15 miligramų Natris: 260 miligramų
puikios vietos pavalgyti forte
Jei negalite apsieiti be saldaus patiekalo, užuot ėję tiesiai į šokoladinius sausainius ir pyragėlius, išbandykite šį „Marshmallow Dream Bar“. Turėdamas tik 5 gramus riebalų, tai yra vienas mažiausių riebalų kepinių, kuriuos galite rasti „Starbucks“, ir jo skonis yra lygus Ryžių Krispie gydymas . Be to, jis neturi glitimo, o tai visada yra premija.
Petite vanilės pupelių paplotėliai (x2)
Kalorijos: 240 Riebalai: 9 gramai Cukrus: 16 gramų Cholesterolis: 30 miligramų Natris: 190 miligramų
Vienas vanilės pupelių paplotėlis yra tik 120 kalorijų ir 4,5 gramo riebalų, tačiau būkime tikri, nenorite tik vieno paplotėlio. „Starbucks“ parduoda 3 iš jų už 3 USD, tačiau net pagalvojote, kad taupote savo piniginę, o riebalai padidėja iki maždaug 13 gramų, o cukraus - iki 24 gramų. Laikykitės tik dviejų šių smulkių paplotėlių ir galėsite mėgautis be kaltės.
Jei esate ten per pietus:
Skrudintas pomidoras ir „Mozzarella Panini“
Kalorijos: 420 Riebalai: 18 gramų Sotieji riebalai: 6 gramai Cholesterolis: 35 miligramai Natris: 620 miligramų Baltymai: 11 gramų
maitinimo planas su pirkinių sąrašu nemokamai
„Starbucks“ sunku rasti tobulą sumuštinį, kuris būtų visiškai sveikas. 18 gramų riebalų vis dar yra didelis skaičius, tačiau pomidoruose ir „Mozzarella Panini“ yra mažiausiai natrio iš visų sumuštinių. Jis taip pat vegetariškas ir visiškai skanus.
Baltymų užkandinė
Kalorijos: 370 Riebalai: 19 gramų Cholesterolis: 200 miligramų Natris: 460 miligramų Baltymai: 13 gramų
Nors ne kiekvienoje „Starbucks“ yra šios „Bistro Box“ dėžutės, jei ją rasite, rekomenduočiau į tai įsitraukti. Gaunate šviežių vaisių ir pitos su ekologišku žemės riešutų sviestu, o ko dar galite paprašyti? Šis greiferinis daiktas puikiai tinka sveikiems bėgant pietums.
Jei jūs ten pusryčiaujate
Cinamono razinų maišelis
Kalorijos: 270 Riebalai: 1 gramas Cholesterolis: 0 miligramų Natris: 370 miligramai Cukrus: 11 gramų Baltymai: 9 gramai
kodėl man silpnas skrandis
#SpoonTip: Tik vienas arbatinis šaukštelis grietinėlės sūrio prideda 49 kalorijas, todėl palieskite priedus.
Jie nėra vaivorykštiniai beigeliai, tačiau cinamono razinų riestainiai yra patikimas pasirinkimas pusryčiams. Atminkite, kad angliavandeniai yra jūsų draugas, ypač kai jie sukrauti ant visų „Starbucks“ pusryčių sumuštinių.
kaip ilgai tinka valgomos kelnaitės
Avižiniai dribsniai su šviežiomis mėlynėmis, agavų sirupu ir vaisiais, riešutais ir sėklomis
Kalorijos: 220 Riebalai: 2,5 gramo Cholesterolis: 0 miligramų Natris: 125 miligramai Cukrus: 13 gramų Baltymai: 5 gramai
Avižiniai dribsniai visada yra saugus pasirinkimas pusryčiams, jei tik žiūrite priedus. Jei sumažinsite priedus, galite dar labiau sumažinti cukraus ir kalorijų kiekį, tačiau abejoju, ar norite valgyti savo avižinius dribsnius. Paimkite agavos sirupą vietoj rudojo cukraus ir visada, jei jūsų „Starbucks“ siūloskinti šviežias mėlynes ant džiovintų.
Sumuštinis su sumažintu riebalų kalakutienos bekonu ir narve be kiaušinių baltymų
Kalorijos: 230 Riebalai: 6 gramai Sotieji riebalai: 2,5 gramo Cholesterolis: 20 miligramų Natris: 560 miligramų Baltymai: 13 gramų
Sumažintas riebalų kalakutienos bekono sumuštinis, kuriame yra daugiau natrio nei kiaušiniuose ir sūryje, turi būtent tai, ką rodo jo pavadinimas: vienas mažiausių riebalų. Jei jums reikia mėsos ryte, kad galėtumėte eiti, aš siūlyčiau šį sumuštinį.
