Tai tinka visiems jums „wannabe“ patiekalų planuotojams, kurie slepiasi „Instagram“ žymos #mealprep šešėlyje. Valgio ruošimas nebūtinai turi būti sudėtingas ir didžiulis, kad jis veiktų. Net jei esate kolegijos studentas, kaip aš, patiekalų ruošimas yra 100 proc. Šios valgio planavimo programos (visos suderinamos su „iOS“ ir „Android“) palengvina 200 proc.
1. Valgio laikas
Kai pirmą kartą užsiregistruosite Valgymo laikas , turite galimybę įvesti savo mitybos tipą, alergijas, maisto apribojimus ir nemėgstamus dalykus. Čia net klausiama, kiek patiekalų norėtumėte gauti iš kiekvieno recepto (nes likučiai yra gyvenimas).
„Mealime“ siūlo jums patiekalus ir planus, arba galite pasirinkti pažangesnį kelią ir susikurti savo planą. Bakalėjos prekių sąrašai automatiškai skirstomi į kategorijas, o bet kokį patiekalą galima pažymėti kaip mėgstamiausią, kurį galima išsaugoti vėliau.
ką daryti, kai ananasai apdega tavo liežuvį
Geriausia dalis? Virimo režimas. Programa rodo recepto instrukcijas, neleisdama jūsų telefonui užrakinti. Kai norite pereiti prie kito veiksmo, tiesiog užveskite ranką virš ekrano ir atleiskite. Tai man pasiteisino, todėl turi būti neperšlampama.
2. Yummly
Ši programa yra mano asmeninė mėgstamiausia iš penkių. Tai puikus nepriklausomybės ir pasiūlymų derinys. Be to, vartotojo sąsaja ir dizainas yra aukščiausio lygio. Jūsų profilyje yra teigiami / nemėgstami dalykai, alergijos, dieta, virtuvės patiekalai ir netgi jūsų įgūdžių lygis. Receptų galite ieškoti atsižvelgdami į eigą, pasiruošimo laiką ar tendencijas, arba galite naudoti slankiklius, kad susiaurintumėte rezultatus pagal kalorijų, angliavandenių, riebalų ar cholesterolio kiekį.
Nors nėra patiekalų planavimo kalendoriaus, galite sudaryti receptų kolekcijas. Išbandžiau, sukūriau kolekciją vienai savaitei ir išsaugojau visus savo patiekalus čia. Tai iš tikrųjų man suteikė šiek tiek laisvės ją maišyti, jei to reikėjo. Visi užspaudimai Yummly .
3. „FoodPrint“
Su „Nutrino“ patiekalų planavimo programa , „FoodPrint“, sveika mityba yra daug mažiau gąsdinanti. Mityba yra integruota į kiekvieną programos dalį, pradedant brūkšninių kodų nuskaitymu, baigiant patiekalų įvedimu ir baigiant savo receptų sveikatos stebėjimu.
Yra ne tik receptų pasiūlymų, bet ir rekomendacijų, ką valgyti restoranuose, kad laikytumėtės savo „FoodPrint“ plano. Jūs netgi galite prijungti programą prie kitos sveikatos programos ar net savo „Fitbit“, kad įsitikintumėte, jog yra atsižvelgiama į visus jūsų sveikatos aspektus.
Jei to nepakanka, taip pat yra režimas tiems, kurie serga cukriniu diabetu ir kurie gali prijungti savo gliukozės stebėjimo prietaisą, kad būtų galima planuoti valgį.
išgėriau visą butelį vyno
4. Paprikas
Jei nuspręsite naudoti šią programą, taip pat naudosite svetainę. Tai sakant, abu sinchronizuojami automatiškai, kad vartotojas galėtų sklandžiai ir lengvai naudotis. Ieškokite receptų programoje arba pridėkite savo svetainėje. Iš ten galite sudėti tiek patiekalų, kiek norite (mes kalbame apie šventes), kad sukurtumėte darnius meniu. Importuokite juos į programą ir viskas bus paruošta.
Įtraukite savo meniu esančius ingredientus į pirkinių sąrašą ir tada visą meniu įtraukite į tam tikrą dieną savo patiekalų planavimo priemonėje. Režime „gaminti dabar“ yra laisvų rankų sąsaja ir įmontuotas laikmatis. Dabar apie tai ir kalbu!
5. Spoonacular
Ne todėl, kad aš esu šališkas dėl pavadinimo, bet šią programą tikrai naudoja jūsų. Funkcija „Dienos receptas“ yra per daug jaudinanti, kad ją perduotų. Mano kolegos planuotojai įvertins programos galimybę sinchronizuoti jūsų meniu su „Google“ kalendoriumi. Tokiu būdu jūs galite iš anksto išsiųsti vakarienės meniu visiems savo draugams, kad jie galėtų išsiurbti.
Išdėstymas yra paprastas ir leidžia vilkti indus, kad pakeistumėte tvarką kiekvieną dieną. Receptų galite ieškoti jau išsaugotuose parankiniuose arba ieškoti naujų jų duomenų bazėje.
Valgio planavimo patarimai
Tiare Brown
naujų vietų pavalgyti apelsinų apskrityje
Ruošiant maistą kepsnys yra geriausias jūsų draugas, taip pat ir folija. Įkaitinkite orkaitę iki 400ºF, uždenkite skardą alavo folijoje, nuleiskite keletą daržovių, o jūsų vakarienės yra vienas žingsnis arčiau pasirengimo. Savaitgalį supjaustykite šviežias daržoves ir suberkite jas į šaldytuvo indą. Tokiu būdu jie bus pasirengę užkandžiauti ar užpilti salotomis, kai tik jūsų pilvas riaumos.
Tačiau jei nesate išmanęs technologijas, neprakaituokite. Paprastas popieriaus lapelis taip pat bus tinkamas planuoti savaitės patiekalus. Nepadarykite to pribloškiančio, nei reikia pačiam - tai tik maistas.
