Tai vyksta beveik kiekvieną savaitę. Išeini su draugais, išgeri keletą per daug gėrimų ir patiri pasekmes kitą rytą. Jūs bandote išsiaiškinti, kas šį kartą nutiko ne taip. Gal dėl to kaltinate nepakankamą miegą ar gėrimų maišymą ar net maistą, kurį valgėte prieš dieną. O jei paskutinis esi tu, galiu patikinti, kad tu ne vienas.
Yra daugybė vaistų nuo pagirių, tokių kaip riebūs pusryčiai ar kokosų vanduo, bet kodėl gi nepabandžius pagirių išgydyti dar nespėjus jų gauti? Kalbant apie jūsų valgymo įpročius tą dieną, yra keletas konkrečių maisto produktų, kuriuos galite valgyti kovodami su pagiriomis.
Marinuoti agurkai
Seano Koettingo nuotr
Jie yra sūrūs ir turi elektrolitų, nuo ko alkoholis pašalina jus.
Natūralūs riebalai
Seano Koettingo nuotr
Vartokite natūralių riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip lašiša, avokadas, migdolai ir sėklos. Riebus maistas ilgiau laikysis skrandžio sienelėje, sulėtindamas skysčių absorbciją. Vieną kartą praleiskite lapines salotas ir eikite prie kažko, turėdami šiek tiek daugiau.
Vitaminas B
Bernardo Weno nuotrauka
Papildykite savo sistemą vitaminu B - maistine medžiaga, kuri lengvai išsenka, kai alkoholis patenka į sistemą. Humusas ir krevetės yra puikūs šio vitamino šaltiniai.
Smidrai
Seano Koettingo nuotr
Šparagai yra puiki daržovė, kurią galite pridėti prie vakarienės prieš vakarėlį, nes joje yra daug amino rūgščių (baltymų subvienetas), kurios padeda metabolizuoti alkoholį visoje virškinimo sistemoje. Tai taip pat gali padėti apsaugoti jūsų kepenis, o būkime tikri, tai turėtume daryti visi.
Alyvuogių aliejus
Seano Koettingo nuotr
Europos šalyse įprasta, kad prieš naktį gerdami žmonės suvalgo šaukštą ar du alyvuogių aliejaus. Manoma, kad jis padengia žarnyną, padeda sulėtinti alkoholio patekimą į kraują, jo visiškai neužkertant kelio, vis tiek užkertant kelią pagiroms. Jums nereikia valgyti žalio, nes virimas su juo gali padėti apgauti.
Keptas sūris
Seano Koettingo nuotr
Ant grotelių keptas sūris yra ypač gera vakarienė prieš geriant. Duonos ir pieno derinys padeda įsisavinti alkoholį ir iškloti skrandį.Štai kaip pakelti ant grotelių keptą sūrį į kitą lygį.
H20
Seano Koettingo nuotr
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - vanduo. Prieš gėrimą, jo metu ir po jo turite būti hidratuotas. Jūs turėtumėte išgerti maždaug vieną puodelį vandens už kiekvieną turimą alkoholinį gėrimą, nes alkoholis yra dehidratuojantis diuretikas. Taigi, paimkite papildomą stiklinę tiek prieš pradėdami gerti, tiek po to.
Iš esmės tiesiog ką nors suvalgyk. Dažniausiai viskas padeda įsisavinti alkoholį ir pakeisti vitaminus bei mineralus, kuriuos alkoholis gali išeikvoti. Valgykite subalansuotą maistą su angliavandeniais ir sveikaisiais riebalais ir būsite dėkingi ryte.
kiek cukraus yra „starbucks“ frappuccino
