Neseniai supratau, kad spausdinimo garsas padeda susikoncentruoti ties namų darbais: kažkaip keista, aš žinau. Įtikindama save, kad „tipavimo garsų“ paieškojimas žymiai padidins mano dėmesį, aš padariau dar vieną „produktyvumo“ pertrauką, kad galėčiau naršyti paieškos rezultatus. Pirmasis hitas? 38 minučių trukmės „YouTube“ vaizdo įrašas pavadinimu 'Rašyti | Klaviatūros garsai | ASMR. “ Išplėsdamas saldųjį leidimą iš vidutinės trukmės studijų vadovų, aš pažvelgiau į kriptinę santrumpą „ASMR“.
Kas yra ASMR?
ASMR arba autonominis jutiminis dienovidinis atsakas yra aiškiai malonus dilgčiojimo pojūtis, kuris prasideda galvos ar pečių gale ir pasklinda stuburu, net iki kojų. Dilgčiojimas yra nuoseklus atsakas į tam tikrus klausos ir regos „trigerius“, tokius kaip šnabždėdamas , traškūs garsai ir sklandūs judesiai .
Kas patiria ASMR?
Atrodo, kad tik nedidelė dalis žmonių jaučia tokio tipo dilgčiojimą ir naujausi tyrimai rodo, kad šių asmenų smegenų tinklai labiau susimaišo nei vidutiniškai, tai reiškia, kad ASMR bendruomenės nariai gali labiau linkti maišyti pojūčius.
Kodėl ASMR svarbu?
Viena iš priežasčių, kodėl ASMR yra ne tik juokingas jausmas, kuris pritraukė daugybę internetinių stebėtojų (pvz., 100 000 ir daugiau) ASMR subreddit pasekėjų), nes daugelis sako, kad tai padėjo jiems įveikti nerimą, stresą, depresiją ir lėtinius skausmus. Net tie, kurie nepatiria dilgčiojimo, giria gydomuosius ASMR „YouTube“ vaizdo įrašus.
kas atsitiks, jei diktorius paims jūsų tikrąjį ID
Kalbėjausi su „YouTube“ „ASMRtist“, žinomu kaip Eudaimonistas ASMR ir internetinės ASMR bendruomenės narys pavadino Shannon, norėdamas daugiau sužinoti apie reiškinį ir jo poveikį psichinei ir emocinei savijautai.
Šaukštas kunigaikštis: kokie jūsų mėgstamiausi sukėlėjai?
Šenonas: Jei klausau ASMR dėl bendros susikaupimo ar streso malšinimo, man patinka švelniai kalbėti ir vartyti puslapius. Miegant man patinka garsai be kalbėjimo, ypač raukšlėjimasis ir bakstelėjimas.
SD: Kodėl pradėjote kurti ASMR vaizdo įrašus?
restoranai striptizo rajone Pitsburge
Eudaimonistas ASMR: Aš visada buvau kūrybingas žmogus, jaučiantis saviraiškos išsipildymą. Esu muzikantas, taip pat mėgstu tapyti ir rašyti. Vieną vakarą nusprendžiau grąžinti bendruomenei, kuriančiai daugybę valandų atsipalaidavimo ir meditacijos kuriant vaizdo įrašų turinį.
SD: Kaip ASMR jums padėjo?
Eudaimonistas ASMR : Manau, kad ASMR yra nepaprastai terapinis kaip turinio kūrėjas, kaip terpės vartotojas ir kaip tas, kuris retkarčiais patiria reiškinius.
Vieną ankstyviausių prisiminimų stebina tai, kaip jautėsi, kai smegenys pirmą kartą pasinėrė į ASMR būseną. Močiutė man rodė medinį JAV žemėlapio galvosūkį. Ji rodydavo kiekvieną kūrinį ir švelniai bakstelėdama pasakė valstybės pavadinimą. Praėjus maždaug dvidešimčiai metų pagaliau turėčiau vardą maloniems jausmams, kurie tada mane taip stipriai užklupo.Šenonas: Nuo vaikystės susidūriau su didžiuliu nerimu, kuris sukėlė panikos priepuolius. Žiūrėti ASMR vaizdo įrašus labai padėjo. Aš užsidėjau ausines ir tiesiog klausiausi vaizdo įrašų, kad galėčiau nusiraminti.
ar blogai treniruotis prieš miegąPrieš porą metų patyriau labai blogą nemigą. Pirmąją naktį klausydamasi ASMR, kol aš užmigau, aš išmiegojau visas 8 valandas, pirmąsias 8 valandų trukmės bloką, kurį gavau maždaug per 6 mėnesius.
SD: su kokiomis klaidingomis nuomonėmis susidūrėte ASMR bendruomenėje ir kaip į jas atsakytumėte?
Eudaimonistas ASMR: Vienas iš pirmųjų klaidingų supratimų, kuriuos žmonės dažnai atsineša pristatydami ASMR temą, yra tai, kad bendruomenė vykdo kokią nors neaiškią, fetišistinę nišą.
Remiantis kol kas atliktu recenzuojamu tyrimu, apie ASMR nedaug buvo atrasta, kad tai iš tikrųjų yra smegenų būsena, galbūt sinestezija ir potencialiai gretimos būsena „srautas“, dažnai aukšto lygio sportininkai apibūdina kaip būseną, kai be vargo ir automatiškai gaunama ir apdorojama informacija.
Kartais artumas prie fotoaparato ir prislopintas balsas gali reikšti artumą, o tai kartais gali sukelti žmonių nemalonumą. Vis dėlto, kai tas pradinis nepatogumas atslūgsta, kyla rimta ramybė, kurią galima rasti žiūrint ir girdint ASMR turinį.
Šenonas: Girdėjau žmones vadinant ASMR keista tūkstantmečio interneto mada, ir aš labai nesutinku su šia charakteristika. Tai ką tik pavadino reiškinį, kurį daugelis žmonių jautė visą savo gyvenimą. Aš mačiau komentarus „YouTube“ vaizdo įrašuose iš pagyvenusių žmonių, kurie ASMR patyrė tiek laiko, kiek prisimena, ir tik dabar supranta, kad kiti žmonės jaučia tą patį.
geriausi miltai be glitimo pyragams kepti
Labai aiškiai prisimenu, kad man buvo apie 5 metus ir prašiau su mama eiti į maisto prekių parduotuvę, nes man patiko ramus, dilgčiojantis jausmas, kurį patyriau, kai kasininkė paspaudė kasos aparato mygtukus. Tai įvyko anksčiau nei ASMR buvo „dalykas“, ir tūkstančiai žmonių patyrė panašią patirtį.
SD: Ar manote, kad ASMR turinys taip pat gali padėti tiems, kurie nepatiria dilgčiojimo?
Eudaimonistas ASMR: Manau, kad internetinės bendruomenės darbas vis tiek gali būti nepaprastai naudingas. ASMR yra tikslingai skirti asmeninį, meditacinį laiką ramiam poilsiui. Sulaukiau daugybės atsiliepimų iš žmonių, kurie nepatiria „dilgčiojimų“, bet mano darbas mano savaip raminantis.
Yra kažkas ypatingo paprastose rutinose, pavyzdžiui, gimtadienio atviruko pildymas ar klaviatūros įvedimas. Nors kai kuriems iš pradžių gali atrodyti, kad jie yra nuobodūs ir tylūs, šiek tiek atidžiau žiūrėdami į šiuos dalykus ir skirdami laiko paprastumui įvertinti, galite nuraminti taip, kaip manau, daugelis žmonių trokšta.
ASMR nėra susijęs su pasikartojančio triukšmo klausymu, tai yra būdas, nors ir netradicinis, siekiant palengvinti stresą ir įtampą. Taigi, kai kitą kartą ieškosite pertraukos nuo viesulo, pabandykite ASMR vaizdo įrašus. Gali būti, kad tiesiog rasite veiksnių, kurie pašalins jūsų mintis iš greitai besiplečiančių darbų sąrašo.
