Daugiau Zoodles mikrobangų krosnelėje
Zoodles arba cukinijos makaronai yra viena iš geriausių makaronų alternatyvų, ir jie nėra su baimės pūtimu po makaronų. Zoodles sprogdina internetą ir populiarėja tiems, kurie yra be glitimo arba norite mažiau angliavandenių. Zoodles kepimas arba virinimas yra tipiški metodai, tačiau naudojant didesnę šilumą tai gali būti pervirti. Pervirti zoodliai yra liūdni ir šlubuoti, ir aš nemanau, kad tai skamba niekam apetitą.
Jei gyvenate tą bendrabučio gyvenimą be viryklės arba vėluojate į pamokas, papildomai skirti laiko pietums ne visada galite. Jūsų laimei, virti zoodlus mikrobangų krosnelėje, netraukiant jų košės, yra lengva ir tobula toms dienoms, kai atidėliojate paskaitų žiūrėjimą, o ne ryte praleidote žiūrėdami „Netflix“, o dabar jūs neturite laiko gaminti. Naudodami mikrobangų krosnelėse turite pakankamai laiko, kad patektumėte į pamoką neparodydami visiškai badaujančių.
Užfiksuokite muziką, norėdami pasidžiaugti tuo, kad zoodliai yra skanūs mikrobangų krosnelėje, taip pat kitais „mėgėjais“, kaip ją gaminti. Taigi atsipalaiduokite, galbūt peržiūrėkite kitą epizodą, tada eikite į pamoką po šiek tiek skubotų, maistingų pietų.
Porcijos dydis: 1
Paruošimo laikas: <5 min, depending on spiralizing capabilities
Kuko laikas : 1,5 - 2,5 min
ar bananai gali sugesti ir jus pykinti
Iš viso: 5 min
Viskas, ko jums reikia
- Dubuo su mikrobangų krosnele
- 1 cukinija
#SpoonTip: jei neturite spiralizatoriaus, pakeiskite cukiniją 1 paketu zoodlių, kuriuos galite rasti daugumoje maisto prekių parduotuvių.
- 1 valgomasis šaukštas vandens
- Mikrobangų krosnelė
- Nepriklausomai nuo to, ko trokštate - kai kurie iš mano mėgstamiausių priedų yra pipirai, česnakai, citrinos, pomidorai, švieži bazilikai, laiškiniai česnakai, alyvuogių aliejus, parmezano sūris, pesto, marinara ar Alfredo padažas. Iš esmės jūs negalite suklysti pasirinkdami bet kokį priedą
Kaip virti zoodles mikrobangų krosnelėje
1. Cukinijas nuplaukite vandeniu ir nupjaukite galus.
Genevieve Feister
2. Spiralizuokite cukinijas, naudodami storą tirpalą, į mikrobangų krosnelėje saugų indą. Kadangi cukinijos kepa taip greitai, pirmenybė teikiama storai, o ne plonai. Tankesnėms daržovėms, tokioms kaip morkos, geriau tiks plonas kietumas.
Genevieve Feister
Genevieve Feister
3. Paprastai gale lieka keistai atrodantis cukinijos gumbelis, kurio negalima spiralinti. Jei esate panašus į mane, stengiuosi išnaudoti visas įmanomas galimybes. Kolegijos studentai turi taupyti tuos centus, ir niekam nepatinka niekšas. Norėdami sumažinti maisto švaistymą, smulkiai supjaustau likusias cukinijas. Jis gamina ir skonį vienodai!
Genevieve Feister
Genevieve Feister
4. Suberkite smulkiai supjaustytus likučius prie zoodlių ir įmaišykite 1 šaukštą vandens. Įpylus daugiau vandens, zoodliai apačioje liktų apniukę ir grubūs. Nuo cukinijose yra daugiau nei 95% vandens , jie lengvai iškepa be daug įpilto skysčio.
Genevieve Feister
5. Uždenkite dangčiu arba drėgnu popieriniu rankšluosčiu. Viršuje sukurtas garas gali panaudoti savo magiją, kad pagamintų greitus, skanius zoodlus.
Genevieve Feister
6. Mikrobangų krosnelėje dengti zoodlai 1,5 - 2,5 min. Nebijokite jų paragauti maždaug po 1 minutės, kad patikrintumėte tekstūrą. Kuo ilgiau jie kepami, tuo jie tampa švelnesni. Man patinka mano zoodliai su trupučiu traškesio, todėl juos verdu 1,5 min.
7. Išimkite zoodles iš mikrobangų krosnelės ir stebinkitės mikrobangų krosnelėje virtais zoodliais, nebūdami purus, aplaistytas, neskanus patiekalas. Dabar pats laikas tai pagardinti pažodžiui. Zoodles baigiu citrinos sultimis, pipirais, česnakais, kajeno pipirais ir sezamo sėklomis.
Genevieve Feister
Zoodle derinių yra be galo daug. Išbandykite šiuos mikrobangų krosneles pagal keletą skanių receptų Kaip 5 - sūrio pesto zoodles, Azijos zoodles , ir „Lemony Zoodles with Veggies“, ir nenustebkite, kai negrįšite valgyti tik įprastų makaronų.
