myliu Šokiai su žvaigždėmis . myliu Šokiai su žvaigždėmis labiau nei Paula Deen myli savo sviestą ir labiau nei Guy Fieri myli saulės akinius atgal ant galvos.
10 dienų žaliasis kokteilis valo 3 dieną
Kaip aistringas pramoginių šokių varžybų šou, o ne dietų gerbėjas, visada stebiuosi, kaip Šokiai su žvaigždėmis profesionalai, tokie kaip Cheryl Burke, Kym Johnsonas ir Markas Ballas, palaiko tobulai išpieštus kūnus.
Pažvelkite į jų galingo maisto dietas ir galbūt galėsite patekti į vieną iš tų piktinančiai apgautų „Cha Cha“ kostiumų.
1. Cheryl Burke
Burke yra legenda apie Šokiai su žvaigždėmis etapas. Pusryčiams , Burke pradeda savo dienąkalakuto šoninė ir kiaušinių baltymai, be skrudintos duonos ar kito krakmolo. Kiaušinių baltymai suteikia papildomą baltymų šaltinį kartu su kalakuto šonine.
Pietums jos galią per dieną suteikia „Cobb“ salotos, kurias ji gamina su kalakuto šonine ir be sūrio. Pagaliau vakarienei jidaužo lęšius, lęšius ir dar daugiau lęšių.Lęšiuose yra daug ląstelienos ir baltymų. Cheryl prarado penkiolika svarų dėl savo naujos porcijos kontroliuojamos dietos.
#SpoonTip: įdėkite padažą ant salotų šono, kad nevalgytumėte papildomų kalorijų su papildomu padažu, kurio iš pradžių nenorite.
#SpoonTip: kepti lašinius keptuvėje, o iškepti orkaitėje. Ištraukę juos iš orkaitės, nuspauskite juosteles popieriniu rankšluosčiu, kad pašalintumėte riebalų perteklių.
2. Karina Smirnoff
Karina yra viena iš labiausiai pasisekusių žvaigždžių Šokiai su žvaigždėmis jos 17 sezono partneris buvo Corbinas Bleu. (Šūkauk mano visiems Vidurinės mokyklos miuziklas gerbėjų.)
Smirnoff pradeda savo dieną su kiaušiniu, supjaustytais avokadais ir delnu, pilnu smulkintų bulvių. Kiaušiniuose yra daug baltymų, kurie yra jos dienos pradinis šaltinis, avokadai yra „geri riebalai“ ir puikiai tinka jūsų odai, o bulvės vartojamos tik tam, kad jos ilgiau būtų pilnos.
Užkandžiui Smirnoffas valgo DAUG vaisių ir daržovių (tris keturis kartus per dieną) irdaro savo pačių pagamintą taką.Per pietus ji turi lapinių kopūstų ir špinatų salotas, o vakarienei nurodo liesą mėsą su salotomis. Atrodai puiki mergina!
kiek yra porcija riešutų
#SpoonTip: jums nereikia valgyti pusryčių bulvių.
3. Markas Ballasas
kaip išsinešti rašalą iš baltų džinsų
Markas Ballasas yra vienas iš mano mėgstamiausių vyrų šokėjų Šokiai su žvaigždėmis ir yra bene kūrybiškiausias jų visų profesionalas. Ballas prasideda kiekvieną dieną sušviežiai spaustos sulčiaspaudės sultys.
Dienos metu jis valgo labai mažai užkandžių, tarp kurių yra sauja ekologiškų anakardžių ar migdolų ar supjaustyto obuolio. Jis geria baltymų kokteilį, kurį sudaro du samteliai šokolado baltymų miltelių, vienas šaukštas ekologiško žemės riešutų sviesto, du vidutiniai bananai, du kiaušinių baltymai, vienas visas kiaušinis ir šešios uncijos vandens. Vakarienei Ballas „atsiduoda“ gabalėliui ar dviem ekologiškos keptos vištienos su mišriomis ekologiškomis daržovėmis.
4. Kym Johnsonas
Svarbiausia Šokiai su žvaigždėmis profesionalas Kymas Johnsonas, išskyrus jos vyrą Robertą Herjavecą, yra hidratacija. Ji išgeria mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną.
Pusryčiams Kim valgo Ezekielio daigintų grūdų duonos riekelę su pjaustytais avokadais, citrinos sultimis ir druskos pipirais. Ji gaivina vidurdienio užkandį: pusė puodelio humuso ir pusė puodelio morkų. Pietų metu Džonsonas valgo sumaišytas žalias salotas su avokadu, ožkos sūrio trupiniais, džiovintomis spanguolėmis ir smulkintu pomidoru, užpiltu naminiu padažu: du šaukštus alyvuogių aliejaus, klevų sirupo, pusės citrinos sultis, druską ir pipirus. Ji tai nuplauna virškinimo arbata.
Vakarienei Džonsonas vartoja ant grotelių keptą kalakutienos mėsainių paplotėlį, du pomidorų gabalėlius, du salotų salotų lapus ir du marinuotų agurkėlių gabalėlius su saldžiųjų bulvių bulvytėmis (viena vidutinė saldi bulvė supjaustyta pleištais, kepta kokosų aliejuje su prieskoniais) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, trigubos grėsmės apibrėžimas, nuolat kelyje. Julianne turi ne tik du veidrodinio kamuolio trofėjus Šokiai su žvaigždėmis Šlovės muziejus, ji dabar prie teisėjo stalo palydi Leną, Carrie Anną ir Bruno.
kiek laiko tinka nevirti ryžiai
Būdamas kelyje, Julianne pradeda savo dieną pusryčiams su žaliomis sultimis ir kietai išvirtais kiaušiniais. Kad Hough galėtų valdyti dieną, ji tęsia paprastas ant grotelių keptas vištienos mišraines per pietus ir viršuje su skirtingomis daržovėmis. Dėl degalų papildymo vėliau dieną ji mėgsta užkąsti žaliais obuoliais ar skaidulų turinčiu baltymų batonėliu.
Julianne pati sako, kad po visų savo ilgų ir intensyvių pasirodymų ji mėgsta vakarieniauti kuo nors sočiai. Jos vakarienė kelyje paprastai susideda iš keptos vištienos, keptos vištienos, kvinojos, saldžiųjų bulvių ar žalių salotų. Julianne, jei skaitai tai, žinok, kad esi mano stabas.
