Budėjimas gali būti sunkiausia kiekvieną dieną, nesvarbu, ar esi darbe, ar mokykloje, ar beprotiškai nuostabios atostogos. Bet niekada nebijok, turiu keletą gudrybių rankovėje, kurios gali padėti tave užmegzti ir tęsti, kad ir ką darytum. Šie du gėrimai padės išlaikyti kraują ir pagreitins medžiagų apykaitą, be kitų didelių privalumų sveikatai. Dar geriau nei visi šie sveiki dalykai yra tai, kad jie yra skanesni nei jūsų vidutinis parduotuvėje nusipirktas energinis gėrimas. Taigi, išgerkite ir likite smulkintuvas.
Citrinų vanduo su smūgiu
Elyse Belarge nuotr
Buvimas hidratuotas (kartu su pakankamai miego) yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti save žvalų ir energingą visą dieną. Citrinų vanduo yra puikus būdas pradėti medžiagų apykaitą ryte. Supjaustykite citrina ir įberkite žiupsnelį pipirų. Kajeno pipirai padės pakelti energijos lygį ir tai yra puikus gėrimas, leidžiantis tęsti visą dieną. Kadangi šį gėrimą yra taip lengva pasigaminti, padarykite didelį ąsotį, kad galėtumėte gerti visą dieną, nesvarbu, ar esate paplūdimyje, prie savo stalo ar pabendraujate su draugais. (Jei norite skonio, nedvejodami įpilkite dar šiek tiek citrinos.)
Lengva
Porcijos: 1 stiklinė
Ingridientai:
Stiklinė vandens
Žiupsnelis Kajeno pipirų
Citrinos griežinėlis
kaip graikiškai tariate giroskopą
Nurodymai:
1. Supjaustykite citrina
2. Maišykite, kol Kajeno pipirai bus gerai išmaišyti
Medaus imbiero arbata
Elyse Belarge nuotr
Tai yra puikus po pietų pasiimti mane dėl daugelio priežasčių, vienas iš mano mėgstamiausių yra tai, kad nereikia cukraus. Imbieras padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, padidina kraujotaką ir padeda virškinti, todėl rečiau sulauksite maisto komos po gausaus valgio. Skaitmeninis ir kardamonas daro beveik tą patį. Taip pat galite laikyti jo ąsotį šaldytuve, kad įkaistų, kai to norite. Būkite atsargūs gerdami tai vakare, nes tai gali jus išlaikyti naktį.
Lengva
Tiekimas: 1 stiklinė
Ingridientai:
Karštas vanduo
1 ½ - 2 arbatiniai šaukšteliai medaus (daugiau ar mažiau, atsižvelgiant į asmeninius pageidavimus)
1 colis šviežio imbiero šaknies
¼ šaukštelio malto kardamono
¼ arbatinis šaukštelis pilvo
Nurodymai:
1. Nulupkite imbierą
2. Supjaustykite 2 plonas imbiero skilteles ir įdėkite į puodelį
3. Įpilkite medaus
4. Česnako presu suliekite likusį imbierą
5. Įpilkite prieskonių
6. Užpildykite puodelį / puodelį karštu vandeniu ir išmaišykite
Jei šios parinktys jūsų netenkina, visada galite pasirinkti vaisių užpilto vandens.Mėlynės ir citrusiniai vaisiaisuteikti energijos pliūpsnį. Jauskitės budrūs ir pasirengę praleisti likusią savo dienos dalį!
