Ahh, žemės riešutų sviestas. Riešutinis, skanus išrankių vaikystės valgytojų apsauginis tinklas, kuris yra pagrindinis daugelio kolegijų bendrabučių elementas. Neseniai miltelių pavidalo žemės riešutų sviestas pasirodė lentynose ir sulaukė pripažinimo kaip mažesnio riebumo ir daug baltymų turintis būdas išspręsti jūsų PB - vienas populiarus prekės ženklas gali pasigirti 8 gramais baltymų ir tik 2 gramais riebalų kiekvienoje 16 gramų porcijoje. Pagaminta iš skrudintų žemės riešutų, kurie buvo prispausti, kad pašalintų riebalų perteklių aliejuje, yra daugybė rūšių: paprastų, saldintų ir net šokoladinių.
Nors žemės riešutų sviesto milteliai gali būti ne tokio skonio, kokie yra tikri dalykai, jie savaime yra pagirtini. Žemės riešutų sviesto miltelių pavidalo įvairialypė tekstūra ir netvarka suteikia ne tik užpildą geresnei klasikinio PB&J pusei, bet ir suteikia puikų ingredientą skaniems užkandžiams, pritaikytiems bendrabučiams, be sumuštinio.
Štai keletas be rūpesčių, kaip naudoti miltelių pavidalo žemės riešutų sviestą:
1. Obuolių skiltelės su PB lašiniu
Jocelyn Hsu
Pirmą kartą naudojate miltelių pavidalo žemės riešutų sviestą ir nenaudojate jo skonio? Pradėkite paprastai ir patiekite su obuolių skiltelėmis. Pradėdami nuo dviejų šaukštų miltelių pavidalo žemės riešutų sviesto, po vieną šaukštą įpilkite vandens ir maišykite, kol gaunama tolygi, pilama, į medų panaši tekstūra.
Tik neleiskite, kad jis taptų per vandeningas - nenorite prarasti to skanaus riešutų skonio! Šaukštu apšlakstykite jį supjaustytais obuoliais, kad gautumėte „Insta“ vertą pristatymą.
2. Medaus ir cinamono žemės riešutų sviesto baltymų kamuoliukai
Samas Jesneris
Jei esate žmogus, galintis valgyti žemės riešutų sviestą šaukštu, tai jums. Į miltelius pabarstykite saują greito paruošimo avižų, porą brūkšnių cinamono ir šlakelį medaus. Po to įpilkite vandens po šaukštą, maišydami taip, kad jis liktų tirštas ir kaušinis. Susukite į vieno colio kamuoliukus (arba suvalgykite tiesiai iš dubenėlio). Saldus, riešutų rezultatas gali visiškai atitikti sausainių tešlą. Premijos taškai, jei pridedate juodojo šokolado drožlių.
3. Užšaldyti PB bananų kąsniai
Delissa Handoko
kaip iš rankų išgauti česnako kvapą
Trokšti ledų? Paprasčiausiai sumaišykite miltelių pavidalo žemės riešutų sviestą ir vandenį iki tepamos konsistencijos, supjaustykite bananą į pusės colio gabalėlius ir pagaminkite mini sumuštinį su dviem bananų skiltelėmis ir žemės riešutų sviesto gabalėliu. Meskite juos į „Tupperware“ ar plastikinį maišelį ir padėkite per naktį į šaldiklį - sunkiausia laukia.
4. PB karštas šokoladas
„Xinwei Zeng“
Miltelių žemės riešutų sviestas gali labai pagerinti tą valgomojo salės karštą šokoladą, kuris šildo jus vėlyvojo vakaro studijų sesijų metu. Tiesiog įdėkite šaukštą tiesiai į karštą šokoladą ir išmaišykite žemės riešutų sviesto kakavą! Arba galite iš anksto į miltelius įpilti šiek tiek vandens ar pieno ir apipilti karštu šokoladu, kad būtų estetiškumo.
5. Dviejų ingredientų PB šaldytas jogurtas
Susanna Mostaghim
kaip sužinoti, ar vištiena yra bloga
Jogurtas yra dar vienas pagrindinis dalykas, kurį dauguma kolegijos studentų turi savo šaldytuve. Nežinote, ką daryti su paprastu ar vaniliniu jogurtu? Įmaišykite miltelių pavidalo žemės riešutų sviestą. Tai padės jogurtui šiek tiek sutirštėti, kad jis galėtų visiškai užmegzti sūrio pyrago troškimą. Dar geriau - meskite mišinį kelioms valandoms į šaldiklį, kad gautumėte žemės riešutų sviesto šaldyto jogurto. Jei norite, užpilkite šokolado drožlėmis arba susmulkintais „Graham“ krekeriais tikrai išgalvotas.
6. PB&J avižos
Becky Hughes
Be jogurto, miltelių pavidalo žemės riešutų sviestas gali papildyti dar vieną mėgstamą pusryčių patiekalą - avižinius dribsnius. Maišykite du šaukštus miltelių pavidalo žemės riešutų sviesto į iš anksto paruoštas avižas. Kadangi milteliai sugers bet kokį skystį, tai geriausiai tinka, jei avižose bus šiek tiek perteklinio vandens.
Šis receptas taip pat puikiai tinka su greitosiomis avižomis, tik įsitikinkite, kad jos nėra aromatizuotos. Pabarstykite keletą valgytų salų uogų ar džiovintų vaisių, kad gautumėte pusryčių versiją PB&J.
7. Tailando žemės riešutų padažas
Jillian Rogers
Net jei jums labiau patinka pikantiški užkandžiai, o ne saldūs, miltelių pavidalo žemės riešutų sviestas vis tiek gali tai padaryti. Norėdami gauti skanų Tailando įkvėptą žemės riešutų padažą, sumaišykite 1/4 puodelio miltelių su 1/2 puodelio kokosų pieno. Pagal skonį įpilkite laimo sulčių, taip pat česnako, medaus ir sojos padažo. Sumaišykite visus ingredientus, kad gautumėte šviežio skonio padažą, kurį galima naudoti salotoms, kaip daržovių panardinimą ar ryžių popieriaus ritinius.
8. Žemės riešutų spragėsiai
Kirby Barth
Norėdami gauti tikrai nerimą keliantį užkandį, kuris puikiai tinka filmų vakarams ar vėlyvoms studijoms, paprasčiausiai pabarstykite žemės riešutų sviesto milteliais ant paprasto spragėsių ir mėgaukitės.
Tai tik keli iš begalės būdų mėgautis miltelių pavidalo žemės riešutų sviestu. Pažiūrėkite, kas jums tinka, ir galbūt net pridėkite savo nuojautą prie šių receptų! Dabar griebk stiklainį ir visam laikui atsisveikink su paprastu senu PB&J.
