Niekam nepatinka liūdėti. Ar tobulame pasaulyje nenorite visada būti laimingu? Galbūt, bet tai visiškai paneigtų tikrąją liūdesio naudą, kurią esame pajėgūs gauti. Atėjo laikas mums nustoti žeminti neigiamas emocijas, kurias patiriame kasdieniame gyvenime.
Jūsų jausmai yra neatsiejama jūsų esybės ir gyvenimo dalis. Tiesa, apie juos sunku kalbėti su kitais žmonėmis, nors tai yra vienas iš nedaugelio dalykų, kuriuos mes visi turi bendro. Tai ypač pasakytina apie neigiamus jausmus. Kai mes norime verkti, siautėti ir pripažinti savo liūdesį kitiems, yra daug sunkiau nei pasakyti kam nors, koks esi laimingas. Tai yra didelė problema.
Liūdėti nėra blogai. Tai yra dalis to, kaip mes gyvename ir kaip judame toliau. Kiekvienas pažįstamas žmogus kartais jaučiasi liūdnas, neatsižvelgdamas į tai, koks laimingas atrodo, ar gyvenimo kokybę.
Nors visi anksčiau buvo tokiose pareigose, vis tiek išgirsite ką nors sakant panašiai kaip „Neturėtumėte liūdėti, turite tai daug geriau nei kiti žmonės“. Tai ne tik paneigia mūsų natūralius jausmus, bet ir nerealiai spaudžia žmones pateisinti savo emocijas - tai, ko niekas neturėtų jausti.
Išpilstykite savo emocijas taip pat neveiks. Tai tarsi šiukšlių dėžė. Galite vis dėti šiukšles ten, bet jos ims perpildyti ir kvepėti taip blogai, kad susimąstysite, kodėl seniai neišnešėte. Neleisk, kad tavo emocinis šiukšliadėžė būtų pilna.
Taigi, jei jūs ketinate priimti savo emocijas, kaip tai padaryti sveikai? Geriausias atsakymas į tai yra sekti savo kūno reakciją į jausmus, kuriuos patiriate jiems kylant. Gal paskaitos vidurys nėra pats tinkamiausias laikas susiskaidyti ir tai gerai. Tik neatidėliokite savo emocijų, jos nėra jūsų artėjantis angliškas popierius, jos yra gyvenimo dalis.
Leidimas pajusti liūdesį padės greičiau pasijusti geriau. Jei jums reikia skirti keletą dienų, kad apsivyniotumėte ar labai verktumėte, darykite tai!
Verkimas, dienoraštis, piešimas, rašymas ir kalbėjimasis per savo jausmus yra puikus būdas kovoti su liūdesiu. Jums padės viskas, kas verčia suprasti šiuos neigiamus jausmus ir pasirinkti juos priimti. Nes liūdesys nėra amžinai.
Aišku, jų tikrai yra moksliniai tyrimai tai tiksliai paaiškina, kaip liūdesys teigiamai veikia mūsų protą ir galimybes. Yra net Kiti būdai liūdesys gali būti naudingas jums, pavyzdžiui, padėti atminčiai, pagerinti sprendimą ir padaryti jus gailestingesnį.
Reikalas tas, kad sąžiningai niekas iš tikrųjų nėra svarbus ilgainiui. Tikroji liūdesio nauda yra augimas. Jums ir jūsų sveikatai liūdesys padės jums eiti ilgą gyvenimo ir galimybės būti laimingą kelią.
Atsakomybės apribojimas: šiame straipsnyje nenagrinėjamas liūdesys, lydintis psichines ligas. Depresija pablogėja žmogaus gebėjimas gaminti ir reguliuoti tam tikras smegenų neurochemines medžiagas, susijusias su nuotaika. Sergantiems depresija paprastai reikia profesionalios terapijos ir (arba) vaistų, kad įveiktų liūdesį. Jausmų apėmimas yra svarbus depresijos valdymo veiksnys, tačiau tai vis tiek yra psichinė liga ir ją reikia gydyti kitaip nei įprastą laikiną liūdesį.
