Prieš keletą mėnesių, kai tai įkvėpė kolegos „Spoon“ rašytojo treniruočių patirtis , Pradėjau lankyti savaitės pamokas „Orangetheory Fitness“ Centre City mieste, Filadelfijoje. Tiems, kuriems OTF yra naujiena, tai yra širdies ritmu pagrįstos intervalinės treniruotės treniruotės, kurios sukasi tarp bėgimo takelio bėgimo, irklavimo ir (arba) svorio pratimų blokų. Priklausomai nuo to, į kurias klases užsiregistruosite, kiekviena valandos trukmės OTF treniruotė orientuota į ištvermės, jėgos ar jėgos stiprinimą. Kiekvienos klasės tikslas yra palaikyti širdies ritmą (kurį galite stebėti naudodami vieną iš jų širdies monitorių) per „ oranžinė zona “Mažiausiai 12 minučių, kad pasiektumėte
Būdamas kolegijos studentas, didžioji mano pinigų dalis jau tenka mokslams, nuomai ir maistui. Taigi, kai sužinojau apie OTF reklaminį pasiūlymą pirmą kartą nariams nemokamai išbandyti savo pirmąją klasę, negalėjau atsispirti. Per pirmąją klasę mano treneris supažindino mane su visa įranga ir paaiškino, kaip naudoti širdies ritmo monitorių, kad galėčiau stebėti laiką oranžinėje zonoje. Po mano treniruotės darbuotojai apžvelgė visas narystės galimybes ir rekomendavo, kuris planas geriausiai atitiktų mano tvarkaraštį. Nors prieš išvykdamas nesijaučiau įpareigotas pirkti narystę, buvau taip sužavėtas savo pirmąja klase, kad nusprendžiau nusipirkti klasės paketą ir prisiimti OTF savaitinį įsipareigojimą.
2) „Orangetheory“ numato spėjimą planuojant treniruotes.
Prieš pradėdamas „Orangetheory“, savo mokyklos sporto salėje griežtai kilnojau svorius arba bėgau ant bėgimo takelio. Tačiau nuo pirmojo kurso laikydamasi tos pačios treniruočių tvarkos, pastebėjau, kad sporto salėje jaučiuosi nuobodu. Laimei, naudojant „Orangetheory“, man nereikia jaudintis dėl treniruočių programavimo ar atsiminimo, kuriuos pratimus atlikti treniruotės metu, nes treneris pateikia užuominas į kiekvieną pratimų bloką klasės metu. Tai neabejotinai suteikia daugiau laiko sutelkti dėmesį į pačią treniruotę.
3) Galite mesti sau iššūkį savo lygiu.
Man patinka, kad kiekviena OTF treniruotė man kelia iššūkį pastumti save ir pagerinti jėgas bei ištvermę. Nors kartais konkuruoju su kitais savo klasės žmonėmis, aš visada turiu laisvę sumažinti visas savo pastangas, kad nenustumčiau savęs iki traumos. Be to, kadangi kiekvienoje klasėje yra puikus balansas tarp bėgimo, irklavimo ir sunkiosios atletikos, žinau, kad treniruojuosi visą kūną.
4) Galite susitikti su naujais draugais.
Smagu, kad per pirmąją „Orangetheory“ pamoką sutikau dar vieną mergaitę iš Kolumbijos, kuri taip pat pasinaudojo nemokama jų paaukštinimu pirmą kartą dalyvaujantiems nariams. Galiu pasakyti tik tiek, kad mes nuo to laiko draugaujame! Nieko nėra labiau drąsinančio, nei treniruotis su žmogumi, kuris per treniruotę prakaituoja ir skundžiasi, kiek aš.
5) „Orangetheory“ teikia palaikančią grupės kultūrą.
Aš esu tas žmogus, kuris labiau mėgsta sportuoti vien tik sporto salėje, todėl per pirmąsias „Orangetheory“ pamokas nustebau, kad mane supa kiti nariai ir treneriai, kurie taip pat aistringai rūpinasi sveikata ir mankšta. Be reguliariai planuojamų treniruočių, mano „Orangetheory“ studijoje taip pat vyksta ne fitneso renginiai ir iššūkiai, kurie skatina narius susitikti ir mankštintis kartu.
Apskritai, aš labai džiaugiuosi, kad priėmiau sprendimą lankyti savo pirmąją „Orangetheory“ klasę, nes nuo to laiko einu. Jei esate netoli Filadelfijos rajono, labai siūlyčiau lankyti savo pirmąją nemokamą klasę Orangetheory centro miestas . Priešingu atveju galite artimiausią studiją rasite čia .
