Jei kada nors girdėjote apie „Orangetheory Fitness“, žinotumėte, kad tai viskas bet vidutinė treniruotė, tačiau laikyčiau save vidutiniškai tinkama mergina. Niekada nemylėjau ir nesižavėjau sportu, tačiau fizinį aktyvumą visada įtraukiau į savo gyvenimą. Ar yra daugybė dalykų, kuriuos verčiau daryti, nei treniruotis? Taip. Bet ar aš vis tiek bandau tinkamai treniruotis bent 3 kartus per savaitę? Taip pat taip.
Nepaisant mano pastangų išlikti šiek tiek aktyviam, pastebėjau bendrą nerimo tendenciją mankštinantis grupėje. Gal tai iracionalu, bet prieš vidurinės mokyklos sporto treniruotes visada jaudindavausi, nes žinojau, kad dažnai būsiu viena iš paskutiniųjų, baigusi veiklą. Nors treniruotę atlikdavau visada, dažnai jaudindavausi dėl to, ką visi manė apie mano vidutinybę fitneso pasaulyje.
Tiesą sakant, esu įsitikinęs, kad beveik niekas nepastebėjo ... ar nesirūpino, bet reikalas yra tas, kad ši baimė būti netinkama man trukdė išbandyti naujas treniruočių rutinas - nesvarbu, ar tai būtų grupės fitneso klasė, ar užsiėmimas baisus svorio kambarys mano mokyklos sporto salėje, Pietvakarių poilsio centre.
Siekdamas šios vasaros tapti sveikesniu ir geresniu savęs variantu, norėjau nugalėti šią baimę būti tik vidutiniškai formos. Koks yra geresnis būdas tai padaryti, nei treniruočių pamokoje, kurioje šalia visų kitų statistikos rodomas jūsų širdies ritmas, sudegintos kalorijos ir iš esmės tai, kaip jums sekasi?
Baisu, tiesa? Gal tai nėra žarnyno varginimas visiems, bet jis skirtas man ir nusprendžiau ištverti šį skausmą „Orangetheory Fitness“. Teiginys yra tai, kad „širdies ritmo kontroliuojama ir intensyvi treniruotė yra moksliškai sukurta tam, kad širdies ritmas išliktų tikslinėje zonoje, kuri skatina medžiagų apykaitą ir didina energiją“. Pirmoji klasė yra nemokama naujiems nariams, todėl paėmiau draugą ir nusprendžiau jį nušauti.
Darbuotojai buvo nepaprastai svetingi ir informatyvūs. Atvykau likus 30 minučių iki užsiėmimo pradžios, kad jie galėtų paaiškinti, iš ko susidarys valandos klasė, aptarti dabartinę mankštos tvarką, apžiūrėti studiją ir pastatyti širdies ritmo monitorių. Jie netgi sugebėjo mane palengvinti - aš vis tiek jaudinausi, bet pradėjau labiau jaudintis, kad klasė galėtų pradėti.
„Orangetheory“ treniruotė visada susideda iš trijų dalių: bėgimo takelio, eilės ir stiprumo (nors kiekviena klasė yra labai skirtinga). Vienos dienos yra sutelktos į ištvermę, kitos į jėgą, o kitos - į greitį. Klasė, kurioje lankiausi, buvo ESP (dar žinoma kaip visos 3).
Nors treniruotė, kaip ir buvo tikėtasi, buvo labai sudėtinga, ji buvo greitas tempas, leido man domėtis ir investuoti. Mano trenerė taip palengvino tęstinumą. Ji buvo pozityvi, pakili ir skatinanti. Jos nykštys į viršų ir burnoja: „Tu taip gerai darai!“ privertė mane toliau save stumti, net kai buvau arti mirties ant bėgimo takelio.
Buvo keista, kad žvilgtelėjau į ekraną, kol aš sprukau ir stebėjau savo širdies susitraukimų dažnį ir sunkų darbą realiuoju laiku rezultatus. Yra kažkas, stebint širdies ritmo kilimą ir kalorijų degimą, kuris net negalvoja apie sustojimą.
Labiausiai stebino mano pirmosios „Orangetheory“ treniruotės metu buvo mano pačios sugebėjimas ištverti. Nors man tikrai pakišo užpakalį, išgyvenau visą treniruotę, kurios kažkaip maniau, kad ne. Aš net radau savo širdies ritmą žalioje, o ne oranžinėje ar raudonoje zonoje, kol stumdavausi ... tai reiškia, kad esu geresnės formos, nei maniau. Gal vis dėlto nesu tokia vidutiniška.
Orangetorija man suteikė didelį jausmą, kurio negaunu dažnai iš treniruočių. Tai privertė vėl grįžti atgal, dar labiau dirbti ir dar labiau save stumti. Ne kartą lyginau save su kitais sportuojančiais žmonėmis ar jaučiau, kad pernelyg pažįstamas jausmas, kad esu netinkamas.
Tiesą sakant, aš jau užsiregistravau narystei „Orangetheory Fitness“ ir nekantrauju (nesijaudinu) pakelti savo fitnesą kaip į kitą lygį, kuris, dabar žinau, yra ne kas kitas, o vidutinis.
