1. Rinkitės lengvą alų, o ne įprastą.
Įprastiniame aluje yra apie 150 kalorijų vienai porcijai, o šviesiajame - apie 110 kalorijų. Galbūt neatrodo didelis gėrimo skirtumas, tačiau skirtumas gali padidėti, jei esate kolegijos studentas ir kiekvieną savaitgalį geriate porą pigių alų.
Daisy Dolan nuotr
2. Dvasios yra geriausias jūsų liemens draugas.
Jei norite pasimėgauti ir likti lieknas, laikykitės kadrų ar stipraus alkoholio, sumaišyto su dietiniu gėrimu. Džinas, romas, tekila, degtinė ir viskis sudaro apie 65 kalorijas. Kadrų ratas, kas nors?
Lauren Kaplan nuotr
3. Pasirinkite mažai kalorijų turinčius gėrimų maišytuvus.
Jei kadrai tikrai ne jums, pabandykite sumaišyti savo alkoholinius gėrimus su dietiniu gėrimu. Įprastus maišytuvus pakeitus dietine soda, dietiniu toniku ar lengvomis sultimis, sutaupysite nemažai kalorijų.
Daisy Dolan nuotr
4. Venkite kokteilių bet kokia kaina.
Kokteiliai gali būti nuo 140 kalorijų martinio iki 300 kalorijų magaritos. Nors kai kurie kokteiliai yra geresni pasirinkimai nei kiti, geriau stebėti jų visų, jei stebite kalorijų kiekį.
Lauren Kaplan nuotr
5. Jaučiatės įmantrus? Išgerkite vyno ar šampano.
Vynas sudaro tik apie 100 kalorijų vienai porcijai, atsižvelgiant į jo saldumo lygį. Be to, raudonajame vyne yra antioksidantai vadinami flavanoidais, kurie yra sveiki širdžiai ir slopina vėžio navikus. Šampanas taip pat turi mažai kalorijų, jo porcijoje yra apie 85.
Daisy Dolan nuotr
