Dvigubai šuo išdrįstame per kitas 3 sekundes išvardyti 3 mėlynus maisto produktus. Mėlyna nėra mirusi … laikas baigėsi.
Nors mėlyna spalva dažniausiai būna pirmoji, dingusi iš vaiko kreidelės dėžutės, tai paskutinis vyras, stovintis „M&M“ dubenyje. Kodėl? Nes gamtoje mėlyni valgomieji maisto produktai randami retai. Vadinasi, mums trūksta automato apetito atsakas į mėlyną . Kai kuriuose dietos planuose netgi siūloma naudoti mėlynas lėkštes, kad būtų lengviau valgyti.
Tačiau maistines medžiagas, esančias jūsų chow, dažnai galima nurodyti jo spalva, todėl dažydami lėkštę naudokite maistą iš visų vaivorykštės spalvos („Skittles“ nesiskaito) rimtai padidins maistinį maistą.
Mėlynuosiuose vaisiuose ir daržovėse yra antocianinų - antioksidantų, kurie naudingi smegenų veiklai, širdies sveikatai ir mažina aukšto kraujospūdžio bei vėžio riziką. Svarbu, bet sunku rasti mėlyną maistą, kad užbaigtumėte savo psichodelinės plokštelės šedevrą. Taigi radome 5 geriausius ir pačius mėlyniausius:
kaip iš rankų išgauti česnako kvapą
Gifas sutinkamas su tumblr.com
Mėlynos morkos
Becky Hughes nuotr
Patikėkite ar ne, dauguma morkos, išaugintos iki XVII a buvo tamsiai violetinės spalvos. Šiose daržovėse yra visi nauda sveikatai paprastų oranžinių morkų (vitamino A ir beta-karotino) ir yra daug antocianinų, kurie, kaip įrodyta, gerina atmintį ir gerina regėjimą. Skrudinkite juos ir užpilkite juos panardindami, kad lengvai užkąstumėte gurmaniškai. Receptas čia .
„Concord Blue“ vynuogės
Caitlin Shoemaker nuotr
Remiantis sveikiausiu pasauliniu maistu, „Concord“ vynuogės yra nuostabus vitamino C šaltinis ir joms suteikiama visa mėlynosios (ir pilnos antocianinų) naudos sveikatai. Jei nemėgstate paprasto, išbandykite vyną, sultis ir valandą .
Mėlyna kasos gėlė
Karen Chou nuotr
Nuvilkite vaisius ir pasidarykite savo valgomą derinį su tikromis gėlėmis. Dėl šių saldžiųjų thangs jūsų mišrių žalumynų dubuo yra skonis ir atrodo geriausias. Papuoškite juos ant pyragaičių arba pridėkite juos prie a pavasario salotos .
stiprių gėrimų, kurių skonis nėra alkoholio
Mėlyna (raudona) saldžioji bulvė
Margaret Weinberg nuotr
Gręžkite nuobodžią smėlio spalvos bulvę. Išbandykite šiuos papuošalus ir pradžiuginkite savo namiškius pusryčiais - purpuriniais blynas leidimas. Nors retkarčiais jų galite rasti „Trader Joe“ arba „Whole Foods Market“, geriausia yra vasaros sezono metu nusipirkti šiuos čiulptukus vietiniame ūkininkų turguje.
Lingcod
Nuotrauka mandagumo instagram.com
Lingcod yra tam tikra žuvis, kuri stebėtinai visai nesusijusi su menkių šeima. Lingcod mėsa yra ryškiai turkio spalvos, bet išlieka tik mėlyna prieš tai jis virtas. (Kepkite, kepkite, kepkite, kepkite ant grotelių ar virkite garuose.) Įsitikinkite, kad jūsų vietinėje žuvų rinkoje šių plaukikų nėra, lingvinę menkę galima patogiai parduoti internetu.
Patikrinkite daugiau būdų, kaip nuspalvinti mėlyną spalvą (ir sveiką):
- Skonis - vaivorykštė: ką daro skirtingų spalvų maistas mūsų kūnams
- Mėlynių bazilikų sorbetas
- Gervuogių kokosų makaronai
