Mes visi žinome, kad gerti nevalgius yra mintis. Tai greičiausias būdas girti, o po to - pagirias, kurios skaldo galvą.Tačiau valgyti didelį riebų mėsainį ir bulvytes taip pat nėra pats geriausias pasirinkimas. Vis dėlto yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti ilgiau atsistoti ant kojų ir neleisti, kad pagirios užpultų kitą dieną. Štai ką turėtumėte valgyti, jei naktį praleidžiate su gėrimu rankoje.
kaip pasakyti, kada prinokęs bananas
1. Kriaušės
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Tiksliau, Azijos kriaušės. Buvo nustatyta, kad jų sultys sumažinti šalutinį gėrimo poveikį 20 proc. Gertikriaušių sultysarba suvalgę kriaušę prieš smūgius, kūnas gali padėti greičiau išvalyti alkoholį.
2. Žaliosios sultys
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Gerdami žalias sultis prieš išeidami, galite padėti jūsų kūnui išlaikyti jo elektrolitus ir maistines medžiagas , kuris alkoholiu apiplėšia jūsų kūną. Taip pat patartina išgerti daugiau sulčių po nakties, kad galėtumėte susikurti savo elektrolitus ir išlaikyti pagirias. Išbandyti šį žalias kokteilis , kuris užpildytas jums reikalingomis daržovėmis.
3. Saldžiosios bulvės
Amandos Gajdosik nuotr
Saldžiosios bulvės yra mažai angliavandenių turinčių glikemijos , kurie ilgiau išlieka sotesni ir išlaiko pastovų cukraus kiekį kraujyje, kol naktį einate prie kito alaus. Kai turite pilną skrandį, mažiau tikėtina, kad visiškai pajusite alkoholio poveikį. Patikrinkite visi šie būdai į savo patiekalą galite pridėti saldžiųjų bulvių.
4. Ant grotelių kepta vištiena
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Lieknas baltymas padeda palaikykite pastovų cukraus kiekį organizme taigi visą vakarą turėsite mažiau spyglių ir avarijų. Alkoholis gali sukelti drebėjimą, todėl turite išlaikyti aukštą cukraus kiekį kraujyje, kad padėtumėte su juo kovoti. Išbandykite šias ant grotelių keptas vištienos salotas lengvai ir sveikai vakarienei prieš išvykdami.
5. Arbūzas
Nuotrauka mandagumo pexels.com
Alkoholis yra labai dehidratuojantis, todėl pirmiausia turėtumėte gerti vandenį visą naktį. Patraukti maistą, kuriame daugiausia vandens, yra puikus būdas padėti išplauti toksinus ir palaikykite hidrataciją. Arbūzai ir agurkai taip pat padeda kaupti elektrolitus.
6. Pienas
Nuotrauka mandagumo pexels.com
Pienas išlaikys hidrataciją, bet taip pat daug kalio , kurį jūsų kūnas linkęs prarasti, kai geriate. Mes visi žinome, kad alkoholis verčia šlapintis labiau nei įprastai, o per didelis šlapinimasis kalis išsenka labai greitai.
kodėl karšti cheetos kenkia tavo kūnui
7. Lašiša
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Alkoholis tikrai numuša jūsų kūno B-12, kurio jums reikia trumpalaikei atminčiai ir pažintinėms funkcijoms. Pabandykite vakarienei valgyti lašišą, kuri yra pilnas B-12 , prieš išeinant. Nebereikia prarasti atminties dėl per daug gėrimų. Išbandykite šią lengvą lašišą, kurią galite pasigaminti vos per 15 minučių.
8. Marinuoti agurkai
Nuotrauka mandagumo Andrew Malone svetainėje Flickr.com
Sūrus marinuotų agurkų sulčių sūrymas yra iš tikrųjų pripildytas elektrolitų . Marinatų sultys yra gana gerai žinomas vaistas nuo pagirių. Nors aš nesakau, kad tai taip pat ištaisys jūsų pagirias, aš sakau, kad prieš išeidami ir po to turėtumėte gerti šiek tiek elektrolitų.
9. Humusas
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Hummusas gali padėti padidinti visus savo B grupės vitaminus , kuri yra didelė pagalba siekiant išvengti bijotų pagirių, nes alkoholis juos visus nužudo. Humuso aminorūgštys taip pat laikomos naudingomis siekiant išvengti pagirių.
10. Kiaušiniai
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Prieš eidami turėkite kiaušinių ir tada jų vėlyvieji pusryčiai kitą dieną . Be to, kad kiaušiniuose yra daug baltymų, jie taip pat yra daug cisteino , aminorūgštis, skaidanti alkoholio toksinus. Šių toksinų suskaidymas padeda jiems greičiau išsiplauti ir apriboti laiką, kurį pajusite tas pagirias.
11. Smidrai
Nuotrauka mandagiai Pixabay.com
Nustatyta, kad šparaguose esančios amino rūgštys padėti metabolizuoti alkoholį kad greičiau išeitum iš savo kūno. Perteklinis gėrimas gali pakenkti jūsų kepenims, todėl gerai valgyti ką nors panašaus į smidrą, kuris apsaugo jūsų kepenų ląsteles.
