Priimantys pirmakursiai siekia bet kokia kaina išvengti pirmakursių 15. Jie bando priimti geriausius sprendimus valgykloje, suplakti tuos žemos kokybės šaldytus patiekalus mikrobangų krosnelėje bendrabutyje ir bandyti laikytis protingo treniruočių grafiko. Kai kurie įstoję į pirmakursius metus net gali turėti tikslą sulieknėti. Mano tikslas buvo tiesiog priešingas.
Per vyresniuosius vidurinės mokyklos metus įvykių serija privertė mane pradėti per daug mankštintis galima sakyti priverstinai. Kiekvieną dieną po pamokų bėgdavau po 3–6 mylių, darydavau „CrossFit“ ir vos paimdavau poilsio dienas. Dar blogiau, kad nedidinau suvartojamų kalorijų kiekio. Po poros mėnesių aš jau patyriau moterų sportininkių triada , ir vieną dieną mano širdies ritmas sumažėjo pavojingai žemai - iki 36 dūžių per minutę.
Aš nesuvokiau numesto svorio kiekio, kol tą gegužę, praėjus dviem mėnesiams po mano įpročių, kreipiausi į savo gydytoją. Buvau 110 svarų, o 5 pėdų 6 colių mano KMI ( kūno masės indeksas ) buvo 17,75. KMI, mažesnis nei 18,5, laikomas nepakankamu svoriu. Prasidėjus net dideliam svoriui, aš numečiau daugiau nei 15 kilogramų ir nustojau gauti mėnesines. Mano gydytojas sakė, kad 120 svarų buvo pagrįstas tikslas atkurti savo sveikatą. Svorio metimas nebuvo mano tikslas, tačiau buvau per daug patenkinta savo dabartiniu gyvenimo būdu, kad nebesportuočiau.
Nieko blogo lieknėti, nes yra visų skirtingų kūno tipų, bet aš nebuvau sveikas lieknas. Be to, kad nebesulaukiau mėnesinių, plaukai pradėjo slinkti, o kaulinės kūno dalys, pavyzdžiui, klubai ar krūtinės ląstos, buvo labai lengvai sumuštos. Kartais skaudėjo miegoti ir, jei trenkiau klubu į prekystalį, buvau įsitikinęs, kad jis lūžtų.
Blogiausia buvo pasakyti man labai artimiems žmonėms, kad jie bijojo mane apkabinti dėl to, kokia aš liekna. Tai mane nužudė.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Tą vasarą sutikau apsilankyti pas dietologą, tačiau priaugau tik porą kilogramų. Buvo tam tikra komforto zona, kurioje turėjau likti valgydamas, ir vis tiek jaučiausi taip, tarsi man reikėtų sportuoti kiekvieną dieną, todėl mano svorio didinimo tikslą buvo sunkiau pasiekti, kaip maniau.
Atėjo laikas išvykti į koledžą, o pabučiavęs tėvus atsisveikindamas pažadėjau padaryti viską, kad priaugčiau svorio. Pradėjau semestrą su savo stipriausiais ketinimais, tačiau beprotiškumas prisitaikyti prie kolegijos gyvenimo dar labiau atidėjo mano pažangą.
Aš pats gaminau maistą, nes valgomasis valgė mane maldauti tėvų, kad jie negautų man patiekalų plano. Be kasdienės mankštos, ėjau aukštyn, kuri, be abejo, buvo viena vienintelių kalvų visoje valstijoje.
Buvau sąžiningas savo tėvams ir pasakiau jiems, kad numečiau dar 7 kilogramus. Man buvo 103 metai, ir kai grįžau namo Padėkos dienos pertraukos metu, žmonės į tai atkreipė dėmesį. Mano senas treneris, mano patarėjas ir mokytojai pakomentavo mano svorį per minutę, kai pirmą kartą po kelių mėnesių mane pamatė.
Ar tikrai buvau tokia mažytė? Teko savęs paklausti. Pažvelgusi į veidrodį nemačiau per lieknos merginos. Buvau labai patenkinta tuo, ką mačiau ne per plona, ne per stora. Man buvo atkreiptas dėmesys, kurį patyriau kūno dismorfinis sutrikimas .
Mano atvejis buvo kitoks: užuot radęs nedidelį trūkumą ir protiškai jį perdėjęs, mano protas ignoravo didelį trūkumą. Problema vis dar buvo ta pati: aš mačiau kažką kita, tada matė visas pasaulis.
Turėti paskatą priaugti reikiamą svorį buvo daug sunkiau, kai tiesiogine prasme nemačiau pokyčių, kuriuos reikėjo padaryti.
Po pirmojo kurso metų daug ką išgyvenau ir išmokau begalę pamokų, todėl vasarą nusprendžiau praleisti daugiausia dėmesio skirdama man ir kurdama geriausią savo versiją, įskaitant savo sveikatos atkūrimą. Man patinka galvoti, kad esu nepriklausomas žmogus: visada noriu viską išsiaiškinti pati. Tačiau man tai nebuvo laikas išbandyti tai, kas man neparodė rezultatų.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Aš kiekvieną dieną dėkoju Dievui už žmogų, kurį jis įdėjo į mano gyvenimą. Vienas iš treniruoklių salėje visada buvo draugiškas, ir mes visada užmezgėme gerus pokalbius. Vieną dieną kažkas mano žarnyne liepė man atsiverti jam apie tai, ką išgyvenau. Pasirodo, jis kurį laiką buvo susirūpinęs dėl manęs, pastebėjęs, koks lieknas laikui bėgant lieku, ir įpročius, kai grįžau iš pertraukos. „Puiku, dar vienas“, - pirmiausia pagalvojau pats, bet žinojau, kad jis nėra ten, kad mane teistų. Jis buvo pasiryžęs man padėti.
Aš iškart pradėjau treniruotis su Marku, ir jis negaišo laiko. „Jokio bėgimo, trys baltymų kokteiliai per dieną ir nustokite valgyti taip švariai. Jums patinka ledai? Valgyk kiekvieną dieną “. Kitą mėnesį praleidau atsivertęs Markui per mūsų sesijas, apie viską, ir jis, atrodo, suprato mane ir kodėl aš padariau tai, ką dariau. Jis išmokė mane labai paprastų kūno formavimo metodų, privertė kiekvieną dieną užsirašyti visas treniruotes ir visą maistą.
Kai išėjau į mokyklą, aš priaugau 5 kilogramus. Gruodžio mėnesį grįžęs namo Markas paklausė, kiek aš sversiu, ir aš užtikrintai atsakiau: „120 svarų“. Tai buvo 12 svarų priaugti per 4 mėnesius, kuris atrodė pasiekiamas, tačiau leiskite man priminti, kaip sunku buvo mano pirmame kurse valdyti savo svorį. Jis pakėlė antakius į mane, bet aš tik nusišypsojau ausiai į ausį ir pasakiau: „Stebėk mane“.
Niekada neišdaviau tiek daug pasitikėjimo savimi. Aš persikėliau į savo naują butą ir ant sienų užrašiau savo tikslo svorį. Kas dvi savaites rašydavau naują tikslo svorį, paprastai tik po svarą ar du. Įsitikinau, kad kambario draugai žino mano ketinimus (šaukite kambario draugams, kad jie nuolat klausėsi, kaip aš apie tai kalbate, jūs, mergaitės, rokuojate).
Semestras buvo ne kas sklandus, bet nuostabus. Maždaug po mėnesio vienas mano senas draugas pažvelgė į mane ir nedvejodamas pasakė: „Jackie, tu dabar atrodai tokia sveika. Aš tikrai tavimi didžiuojuosi “. Aš girdėjau tokius dalykus visą semestrą ir tai sušildė mano širdį. Kiekvieną kartą, kai kas nors pasakydavo: „Tu atrodai tokia raumeninga“ arba „tavo rankos atrodo nuostabiai“, tai paskatino po treniruotės suvalgyti dar vieną šaukštą žemės riešutų sviesto.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Šūktelėkite mergaitei, kuri manęs paklausė, ar vedu fitneso užsiėmimus sporto salėje, nes mano „rankos ir pečiai buvo itin tonuoti“. Galbūt vieną dieną.
Po kiekvieno svėrimo paskambinau Markui, savo mamai ir tėčiui. Šventės telefonu man buvo didžiulė motyvacija. Net priaugusi vos vieną kilogramą, aš beveik ašarojau. Tai buvo įdomu.
kaip tu gali pasakyti, kada subrendo mango
Mėnesį mano šortai su aukštu liemeniu netilpo virš mano užpakalio ir turėjau nusipirkti naujų liemenėlių (matyt, mano svoris eidavo ten, kur norėtų kiekviena mergina). Aš suplėšiau porą antblauzdžių, bet pora porų mano elastano vėl pradėjo tilpti.
Dingo skausmai ir nuolatinės kraujosruvos ant klubų, atrodžiau ir jaučiausi sveika, mėnesinės vėl grįžo. Tai man buvo didžiulė, ir aš paskambinau mamai verkdama ir pasakiau savo geriausia draugei, kuri mane rėkė ir suspaudė.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Padėkos diena riedėjo aplinkui, o mama aplankė mane, ir pirmas dalykas, kurį ji pasakė, buvo tai, kad atrodau puikiai ir sveika. Per tą vizitą ji kelis kartus man pasakė, kad per visą gyvenimą nematė, jog valgau tiek daug maisto ir kad jai tai patinka. Aš užtikrintai pasvėriau save prieš ją ir buvau sveikas - 117 svarų. Dar trys eiti.
Baigėsi finalo savaitė, o pora mano geriausių draugų ir sugyventinių užmezgė pokalbį su manimi būdami bibliotekoje. Jie pasakojo, kaip didžiuojasi manimi ir kaip puikiai atrodau. Viskas, ką galėjau pasakyti, buvo ačiū ne tik už tai, ką jie man ten pasakojo, bet ir už visą semestrą. Nuo to, kad 2 valandą ryto su manimi turėjau ledų, prikimšdavau veidus meksikietiško maisto ir privertdavau pailsėti poilsiui, jos labiau prisiglaudė, šios merginos buvo didelė pagalba priaugant svorio.
Atėjo laikas grįžti namo. Sprendžiant, kuriuos džinsus susidėti, turėjau padaryti įspūdingą šokinėjimą ir vingiavimą, kad juos per šlaunis - jokių nusiskundimų. Tai buvo mano kova visą semestrą, ir aš tai labai mėgau.
Pagrindinis kūno formavimas ir DAUG švaraus valgymo atvedė mane ten, kur esu šiandien. Kasdieniniai baltymų kokteiliai, papildomas samtelis žemės riešutų sviesto (ar kitų sveikų riebalų) ir papildoma pagalba viskam, ko trokštu, sutvarkė mano kūną, jį atstatė ir paskui pakurstė. Nesupraskite manęs neteisingai, kelis kaušelius ledų tikrai leido ir skatino, ir vis dar yra.
Per tuos 4 mėnesius labai galvojau apie savo svorį. Žinojau, kad tai įgyju - mastai ir mano drabužiai tai gali paliudyti. Priaugti 17 kilogramų buvo daug svorio, ir tai buvo pastebima aplinkiniams, tačiau aš niekada nežiūrėjau į veidrodį ir nemačiau, kaip jis uždėtas.
Svaras po svaro visada žiūrėjau į save su ta pačia meile. Mano skrandis buvo plokščias ir sušvelnino kojas, bet vis tiek liko lieknas. Mano viršutinės rankos kažkada buvo plonesnės už alkūnes, o šonkauliai rodėsi iš visų pusių, ypač nugara. Dabar tos vietos buvo palaimintos raumenimis ir sveikų riebalų sluoksniu. Aš įrodžiau sau, kad net ir būdama sunkesnė aš savęs nevertinau kitaip.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Tiesą sakant, eidamas į 17 svarų sunkesnę sporto salę, spindėjau pasitikėjimu. Nesijaučiau, kad žmonės į mane spoksotų, nes buvau oda ir kaulas. Nors nebuvau teigiama, kad skiriasi mano išvaizda, turėjau savęs paklausti: „Dabar įsivaizduok save atėmus 17 svarų“. Pažvelgus į veidrodį, tai stipriai man smogė.
Taigi, kas man anksčiau trukdė priaugti šio svorio? Čia ateina Markas. Man reikėjo žmogaus, kuris kažkaip žinojo, ką norėjau nuveikti, ir kuris norėjo suteikti man žinių ir būti mano patarėju. Žmonės įtraukiami į tavo gyvenimą dėl tos priežasties, dėl kurios žinosi, kas jie yra, kai juos sutiksi.
Jackie Kuczynski nuotrauka
Grįžęs namo grįžau į sporto salę ir norėjau, kad Markas pamatytų jo įmuštą įvartį. Pamačiau, kaip jis žvilgterėjo į mane veidrodyje, ir aš apsisukau ir sprukau į jo glėbį, stipriausiai apkabindamas. 'Jūs atrodote neįtikėtinai, aš taip didžiuojuosi jumis'. Aš taip pat.
