Nėra nieko panašaus į garuojančią sriubos dubenį, kai gavote kvapą. Dabar, kai lauke krinta temperatūra, o koledžo studentų skaičius auga, sriuba yra būtina. Kaip ir „Essential“ su didele E raide
Ir ne tik imk žodį. Vienas tyrimas apie vištienos sriubos naudą sveikatai nustatė, kad ji naudinga ne tik jūsų sielai. Bet kaip bus su visais vegetarais, kurie trokšta dubenėlio su sriuba? Na, tame pačiame vištienos sriubos tyrime padaryta išvada, kad daržovės pačios yra tiesiog toks pat stiprus kaip vištienos sultinys sriuboje.
Taigi nesijaudinkite, draugai su daržovėmis: jūsų sriuboje esančios daržovės taip pat gerai apsaugo jūsų kūną, kad jis nesijaudintų pajutęs mikrobus. Tai reiškia, kad mes visi turėtume tiesiog nusileisti su šiltu dubeniu bet kokios rūšies skanios sriubos, TJO.
Gerai, galbūt ne „kokia“ rūšis. Yra tam tikrų sriubų ir sriubų, kuriose gausu maistinių medžiagų, kurios labiau padės jūsų sergančiam kūnui. Taigi be ilgesnio svarstymo pateikiame geriausių sriubų, kurias galima valgyti šį gripo sezoną, sąrašą - su patogiais receptais, nes neketinu tiesiog mesti žinių ir tada tavęs atsisakyti.
1) Daržovių sriubos
Rae Steinbachas
ar jums tinka kukurūzų ar miltų tortilijos
Gerai, leisk man suskirstyti, kodėl sriuba yra geriausia, kai negalima nustoti čiaudėti ir kosėti: „Mothersouppin“ garai.
Sriuboje esantys garai ir karštas skystis atveria viršutinius kvėpavimo takus, dar vadinamus plaučiais, nosimi ir gerkle. Jei nosis kimšta, tai reiškia, kad valgant karštą sriubą bus pažodžiui padėti jums geriau kvėpuoti. Kur daržovių sriuba telpa į šią lygtį, klausiate jūs? Na, pats karštas vanduo nėra toks efektyvus. Bet kai jis sumaišomas su daržovėse esančiomis maistinėmis medžiagomis, jie kartu valo jūsų sinusus.
Norėdami pradėti gijimo procesą, patikrinkite šį „minestrone“ receptą (premija: galite pasigaminti mikrobangų krosnelėje!) Arba šį daržovių ryžių receptą.
2) Pomidorų sriubos
Elyse Belarge
Vitaminas C yra tarsi „Red Bull“ jūsų imuninei sistemai. Kai jūsų kūnas stengiasi išlaikyti jūsų sveikatą, vitaminas C suteikia jam reikalingos energijos. Tai net nustatyta sumažinti peršalimo ir gripo simptomus 85% . Jei sergate, vitamino C reikia pradėti nuo vakar.
yra jūros druska geriau nei košerinė druska
O kas yra puikus vitamino C šaltinis? Spėjote - pomidorai. Taigi ignoruokite raudoną spalvą, jei pomidorų sultinys yra žaliai apšviestas, eik, eik, eik. Išbandyti šį pomidorų sriuba receptą, ir jūs greitai jausitės geriau.
3) „Miso“ sriubos
Judy Holtz
- Miso? Jūs klausiate. - Miso, - atsakau.
Miso yra japonų pasta, pagaminta iš fermentuotų sojų pupelių, kurios bus numuškite kojines . Tai probiotikas, o tai reiškia, kad jame gausu gerų bakterijų, padedančių jūsų kūnui triumfuoti prieš bet kokias blogas bakterijas, kurios jus serga. Tai taip pat padeda virškinti ir stiprina jūsų imuninę sistemą. Oho, ačiū miso!
Su šiuo miso sriuba receptą, būsite pasirengę užkirsti kelią gripui už jo pinigus.
4) Skvošo sriubos
Persikai memishian
Pamenate vitaminą C, imuninės sistemos stiprintuvą, kad nutrauktumėte visus imuninės sistemos stiprintuvus? Skvošas yra pilnas jo, taip pat kitų nuostabių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis ir vitaminas A. Šie veikia kartu kad jūsų organizmo reakcija į virusus būtų tokia pat stipri, kaip jūsų čiaudėjimo jėga.
Tai rudens moliūgų sriuba yra pakankamai geras, kad galėtų konkuruoti su „Panera“, ir šis sviestinių moliūgų sriubos receptas jus palaikys sveika visą gripo sezoną.
ar tikrai reikia 7 metų virškinti dantenas
5) Imbiero sriubos
Maksvelas Faučeris
Ak, imbieras. Šis galingas prieskonis turi antibiotikų ir priešuždegiminių savybių, padedančių jūsų organizmui kovoti su infekcijomis. Jei jaučiatės nepatogus, imbieras bus nuramink skrandį . Ir tai taip pat skanu, kaip ir viskas. Įdėkite imbiero į viską ir netrukus nustokite šnipinėti.
Ar esate pasirengęs kai kuriems receptams? Išbandykite šį imbiero kario kiaušinio lašo sriubos receptą, morkų imbiero sriubą arba tajų kokosų ir imbierų sriubą.
6) Morkų sriubos
Megan Prendergast
Psst. Psst. Ei, spėk ką? Prisimenate seną mūsų draugą Vitaminą C? Na, grįžo! Morkos yra puikus šio mielo vitamino šaltinis, taip pat daugybė kitų su liga kovojančių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, vitaminas E ir beta-karotinas. Jūs tikriausiai girdėjote, kad morkos pagerina jūsų regėjimą - valgykite morkų sriubą pagerinti savo sveikatą .
Paruoškite šią veganišką morkų sriubą ir spardykite tą šaltį iki šaligatvio.
kiek m & ms spalvų
7) Aštrios sriubos
Kendra Valkema
Žinote, kai ką nors pagardai ką nors pikantiško, o tai verčia nosį? Na, taip yra todėl, kad aštrus maistas, pavyzdžiui, karis, jalapeños ar kajeno pipirai, turi junginių pakelkite savo vidinę temperatūrą . Šie maisto produktai puikiai tinka sergant, nes temperatūros smūgis gali palengvinti bet kokius į gripą panašius simptomus. Taigi kitą kartą pajusite, kad prasideda šaltis, padidinkite šilumą.
Išvalykite sinusus naudodamiesi šiais žiedinių kopūstų kario sriubos ir aštrios moliūgų sriubos receptais.
8) lęšių sriubos
Sarah Silbiger
yra avinžirniai, tokie patys kaip garbanzo pupelės
Lęšiai yra geras cinko šaltinis - mineralas, kuris, kaip nustatyta, yra labai veiksmingas nuo ligų ir netgi gali jį sumažinti kiek ilgai trunka tavo peršalimas . Lęšiuose taip pat yra daug vandens, todėl jūsų kūnas bus hidratuotas, kai jam to labiausiai reikia. Yra tikrai priežastis, kurią pirmas patarimas, kurį mama jums suteikė, kai sirgote, buvo „gerti daugiau skysčių“.
Išbandykite šią saldžiųjų bulvių lęšių sriubą, kad gautumėte dvigubą sveikatos stiprinimo gėrimą, arba laikykitės šios naminių lęšių sriubos.
Kitą kartą, kai patirsite ką nors bjauraus ar net pajusite čiaudulį, nepamirškite paimti dubenį sriubos. Sriuba, turinti visas nuostabias maistines medžiagas ir skanius skonius, yra pirmoji kaip komforto maisto karalius. Tegul jūsų dubuo perpildo ir dingsta šaltis. Sriubos!
