Galvodami apie gvajavą, galvojate apie atogrąžų pabėgimus ir smagius kokteilius su skėčiais, bet kas yra gvajava? Gvajava yra vienas iš tų egzotiškų vaisių, kurie, jei neįsivaizduojate, ką su juo daryti, einate pro šalį maisto prekių parduotuvėje ir niekada nežinote, kas tai yra iš tikrųjų. Taigi, jei būtų būdas įtraukti šį mistinį vaisių į savo kasdienybę? Na, perskaitę šį straipsnį, jūs praturtėsite žiniomis ir galbūt pridėsite naują prekę į savo pirkinių sąrašą.
Kas yra gvajava?
Gvajava yra valgomasis atogrąžų vaisius, kurio odos spalva yra geltona arba šviesiai žalia, o mėsa gali būti balta, rausva arba tamsiai raudona. Jis turi valgomųjų sėklų ir turi daug naudos sveikatai.
dijono garstyčių pakaitalas salotų padaže
Gvajava ar „Superfruit“?
Gvajavos, nors ir gražios spalvos, iš tikrųjų turi daug naudos sveikatai. Gvajava padeda sustiprinti imunitetą. Mažai žinomas faktas, gvajavos yra vienas iš turtingiausių vitamino C šaltinių, todėl prieš eidami griebtis įprasto OL, galite norėti kiekvienos iš kai kurių gvajavos sulčių. Vitamino C kiekis juose yra keturis kartus didesnis už apelsinus, o kadangi vitaminas C padeda pagerinti imunitetą ir apsaugo jus nuo infekcijų ir įprastų ligų sukėlėjų, jis gali būti sveikesnis.
Gvajavos taip pat gali išlaikyti jūsų širdį sveiką. Gvajavos vaisiai padeda pagerinti natrio ir kalio pusiausvyrą organizme, taip reguliuodami kraujospūdį pacientams, sergantiems hipertenzija. Gvajavos taip pat padeda sumažinti trigliceridų ir blogojo cholesterolio kiekį, kurie prisideda prie širdies ligų vystymosi. Magnis, esantis vaisiuose, yra vienas iš daugelio gvajavos privalumų, padeda atpalaiduoti kūno raumenis ir nervus. Taigi po sunkios treniruotės ar ilgos dienos biure gvajava yra tai, ko jums reikia norint atpalaiduoti raumenis, kovoti su stresu ir suteikti savo sistemai gerą energijos pagausėjimą.
Norite atsikratyti kelių kilogramų? Guava yra tik bilietas. Nepažeidžiant baltymų, vitaminų ir skaidulų kiekio, gvajava padeda sulieknėti reguliuojant medžiagų apykaitą. Tai laimėti! Gvajava yra labai sotus užkandis ir labai patenkina apetitą. Gvajava, ypač žaliavinė, taip pat turi daug mažiau cukraus, palyginti su obuoliais, apelsinais, vynuogėmis ir kitais vaisiais.
Kaip valgyti gvajavą
Norėdami pradėti, ieškokite švelniausios gvajavos. Kuo minkštesnė gvajava, tuo ji bus saldesnė ir skanesnė. Norėdami sužinoti, ar guava yra prinokusi, švelniai suspauskite ją ir, jei ji duoda po pirštais, žinote, kad ji yra prinokusi ir paruošta naudoti! Įsigiję gvajavą, nors jos paprastai blogai sugenda per dvi dienas, nes yra labai greitai gendančios, todėl rinkdamiesi vaisius turėkite tai omenyje. Be to, pažvelkite į gvajaves, kad įsitikintumėte, jog jose nėra dėmių. Dėmės ar mėlynės gali reikšti, kad vaisiai yra blogi arba nebus skanūs. Spalva taip pat gali būti naudinga vaisių prinokimui. Reipės gvajavos yra nuo ryškiai žalios iki švelnesnės gelsvai žalios spalvos. Jei matote vaisių rausvą atspalvį, žinote, kad jis yra pats geriausias.
Prieš valgydami gvajavą, turite ją nuplauti ir supjaustyti. Nuplaukite visą vaisių, nes žievelės iš tikrųjų yra valgomos. Tada dantytu peiliu galite perpjauti guavas. valgykite gvajavą, žievę ir visas, arba galite išsikasti vidų, nepaisant to, ar tikrai skaniai ragausite užkandį. Kai kurie žmonės netgi mėgsta pridėti prieskonių arba panardinti juos į sojų padažą, druską, cukrų ar net actą.
Jei turite likusių gvajavų, kurių nevalgėte, būtinai suvyniokite ją į plastikinę plėvelę ir laikykite šaldytuve iki keturių dienų. Jei nemanote, kad suvalgysite per keturias dienas, užšaldykite ir tai truks iki aštuonių mėnesių.
Su gvajava visada gera
Nepriklausomai nuo to, kaip naudojate šį stebuklingą vaisių, žinokite, kad jis gali būti naudojamas daugeliu atvejų ir tiek daug priežasčių, kad šis naujas maistas būtų įtrauktas į jūsų įprastą maisto prekių sąrašą. Tikimės, kad šis straipsnis suteiks jums įrankių, kaip paversti šį vaisių savaip ir bet kokiu būdu, kuris tinka jūsų gyvenimo būdui. Būk ramus ir gvajava įjungtas!
Kiti straipsniai, kuriuos reikia patikrinti:
https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy
kiek laiko už pusę kainos prasideda užkandžiai prie „applebee“
