Apsilankius pas dermatologą, aš išvykau išrašius kito vietinio gydymo ar antibiotiko, kad po kelių savaičių rastų tuos pačius raudonus ženklus. Peržiūrėjęs vaizdo įrašą, kurį draugas pasidalijo „Facebook“, nusprendžiau gilintis internete, norėdamas sužinoti daugiau apie pieno ir spuogų ryšį ir sužinoti daugiau apie dietą be pieno.
Nors daugelis dermatologų ir toliau nenoriai skiria mitybos pokyčius spuogams pašalinti, tyrimai ir asmeniniai atsiliepimai vis dažniau parodo neigiamą pieno produktų poveikį odai. Pieno produktuose yra augimo hormono, vadinamo IGF-1, kuris gali sukelti odos uždegimą.
Aleksas Frankas
Aš nusprendžiau keturias savaites supjaustyti visus pieno produktus, kad pamatyčiau, kaip pasikeitė mano oda.
Pirmiausia kontroliniame sąraše buvo atrasti pieno produktų nemokamų valgomųjų salės variantai. Kiekvienas patiekalas yra pažymėtas bet kokiais jame esančiais alergenais, todėl galėčiau išvengti bet kokio pieno. Patekau į mūsų specialų skyrių be alergijos, išbandžiau sojos pieną ir aš esu jogurtas pirmą kartą. Mano naktinis mėgavimasis „Cinnamon Toast Crunch“ ar „Life“ laikėsi be jokių pieno produktų.
Didžiausia mano silpnybė: desertas. Miestelio miestelio renginiuose buvo lengviau nei tikėtasi perduoti nemokamą picą, tačiau valgomojo salės sausainiai mane persekiojo. Skirdama papildomą laiką maisto prekių parduotuvėje analizuodama maistines etiketes radau kai kurie mano mėgstamiausi patiekalai buvo be pieno , pavyzdžiui, „Oreos“ ar „Graham crackers“. Neturėdamas nuolatinio skanėstų pasirinkimo, pastebėjau, kad mano valgymo įpročiai pagerėjo.
Torey Walsh
Keturias savaites mano oda pagerėjo, bet ne tiek, kiek tikėjausi. Aš vis dar turėjau spuogų, išsidėsčiusių ant mano skruostų ir smakro, ir žinojau, kad griežta dieta be pieno ilgai neįmanoma.
įsimyli rūpintis savimi
Nors retkarčiais mėgaujuosi sausainiais ir ledais, po keturių mėnesių vis tiek laikausi pieną tausojančios dietos. Prieš pradėdama vartoti be pieno, nesuvokiau suvartoto pieno kiekio, ir man patinka daugiau dėmesio skirti ingredientams, kurie yra mano maisto pasirinkimas. Pieno produktų apribojimas nepadarė man tobulos odos, tačiau tai neabejotinai pagerino mano kūno jausmą aplinkui.
Tiems, kurie ketina išbandyti dietą be pieno, sakau, eik. Pasirinkus vis daugiau ne pieno produktų variantų (mano mėgstamiausi yra Beno ir Džerio ledai), galima rasti pakaitalų beveik bet kam. Blogiausia, kas nutinka? Grįžkite prie picos ir ledų ir daugiau niekada nežiūrėkite į migdolų pieną.
