Šiandienos maisto kultūroje rasti tinkamus maisto produktus jūsų mitybai yra lengviau nei bet kada. Maisto prekių parduotuvėse yra veganų, ekologiškų produktų, be pesticidų nėra jokių praėjimų prie pat glitimo neturinčių užkandžių ir duonos. Restoranuose yra visi ingredientai, išvardyti tiesiai meniu.
pietaujantys važiuoja ir neria mičiganą
Tiems, kurie negali turėti pieno produktų savo gyvenime, susirasti maistą be pieno neturėtų kilti problemų, tiesa? Ne visai. Jei esate toks kaip aš, šiek tiek neišmanantis, bet aistringas maisto mėgėjas, neturite nė menkiausio supratimo, kokiuose maisto produktuose yra pieno produktų. Ar žinojote, kad į mėsos užkandžius dedama laktozės? Aš taip pat. Net ir vegetariški sūriai vis tiek gali turėti pieno ar pieno pėdsakų.
Jei netoleruojate laktozės, turite alergiją pienui, laikotės keistos dietos ar tiesiog įdomu, radau septynis maisto produktus be pieno, apie kuriuos nežinojau, kad jie nėra pieno produktai, ir tikriausiai to nepadarėte “. t taip pat.
1. Oreos
Megan Prendergast nuotr
Maisto produktai be laktozės, džiaukitės, nes „Oreos“ neturi pieno produktų. Teisingai, grietinėlė viduryje iš tikrųjų nėra tokia kreminė. Visų mėgstamiausias vidurys yra pagamintas iš cukraus, aukštos fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, kukurūzų krakmolo ir sojos.
O dar geriau - „Oreos“ yra visiškai veganai. Todėl šie klasikiniai sausainiai yra puikus malonumas visiems, nesvarbu, ar valgote juos patys, ar naudojate daugybę skanių „Oreo“ receptų. Kadangi jie yra be pieno, jie turi būti sveiki. Bent jau tai bandau sau pasakyti, kai siekiu kitos saujos.
2. Kavos grietinėlė
Alexa Nakamura nuotrauka
Grietinėlė ir pienas visada buvo keičiami mano kavos priedai. Man jis patinka dvigubai dvigubai ir nesvarbu, kurį pridedu tol, kol jis pasaldina mano tamsų kepsnį. Vis dėlto yra vienas didelis skirtumas tarp šių dviejų - pieno produktų. Pienas (neskaitantsojų pienas, migdolų pienas, kokosų pienas ir kt- nenuostabu, kad šie pakaitalai yra be pieno) yra pieno produktų, o kavos kremuose (pvz., „CoffeeMate“) jų nėra.
Vietoj pieno produktų kavos grietinėlę daugiausia sudaro vanduo, cukrus, tam tikros rūšies aliejus, kukurūzų sirupas ir krūva kitų sunkiai ištartų cheminių medžiagų. Gal nuo šiol tiesiog laikysiuosi sojos pieno.
3. Brownies
Abby Wang nuotr
Yra gerų ir blogų naujienų. Deja, ne kiekvienas valgomas rudakakis yra be pieno. Tačiau, jūsų laimei, braškių mišiniams, kuriuos galite rasti savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje, pavyzdžiui, „Duncan Hines“, trūksta to, ko mes (ne) ieškome.
Mišinį sudaro kakavos milteliai, cukrus ir kvietiniai miltai. Kol negaminate pieniško šokolado veislės - duh, pieno šokoladas - šie skanūs skanėstai neišbalins jūsų laktozės netoleravimo, tačiau patenkins jūsų smaližių.
Jei tikrai norite parodyti savo kepimo įgūdžius visiems savo draugams bendrabutyje, galite juos padaryti100 kalorijų moliūgų pyragaičiųnaudojant „Duncan Hines Chewy Fudge Brownies“ mišinį.
4. Glaistymas
Amandos Nguyen nuotrauka
Tai kreminė. Tai malonu. Tai puikus priedas prie to „Insta“ verto vaivorykštinio pyrago, kurį gaminti mirštate nuo tada, kai matėte jį „Pinterest“. Ir ar žinojote, kad kai kuriose maisto prekių parduotuvių glaistose nėra pieno?
Imk „Duncan Hines“ kreminė namų stiliaus matinė medžiaga , puikus priedas prie jūsų „Duncan Hines“ pyragaičių, kuriuos taip pat galite suplakti. Peržiūrėjus visus ingredientus, be kita ko, matyti cukraus, augalinio aliejaus sutrumpėjimas ir vanduo, tačiau nėra pieno ir sviesto. Tai reiškia, kad jums patinka šaukštas po šaukštelį šio gurmaniško užpilo, nesigailint - bet kokiu atveju, gaila dėl laktozės.
5. Zefyrai
Isabelle Chu nuotr
Zefyrai yra galimybių pasaulis:Nuplėšti, S'mores,Ryžiai Krispies,slampūs pyragaičiai, ooey gooey marshmallow sausainiai ir kt. Ir keista, kad jie visiškai be pieno. Pelkes iš esmės sudaro tik cukrus, vanduo ir želatina, todėl receptą labai lengva pakartoti ir jis puikiai tinka dietai be laktozės.
Eik į priekį ir pasilepink dideliu puriu zefyru, įspaustu tarp dviejų skrudintų „Graham“ spirgučių ir šokolado gabalėlio - jei tik tamsu - gi, turėk net du.
6. Jell-O pudingas
Abigail Wang nuotr
Aš tikiu, kad mes visi prisimename Jell-O ir Jell-O pudingus iš savo vaikystės, bet ar žinojote, kad mūsų mėgstamiausias užkandis po mokyklos iš tikrųjų buvo be pieno? Į dietą gali tilpti net kai kurie senyvo amžiaus klasikai.
Šis mėgstamas užkandis gaminamas iš kukurūzų krakmolo, kakavos ir krūvos cheminių pavadinimų, įskaitant keletą puikių dirbtinių dažiklių. Ei, aš niekada nesakiau, kad tai yra stebėtinai sveiki, tiesiog be pieno. Tačiau „Jell-O“ yra neabejotinai skanus, o jo žema kaina reiškia, kad „Jell-O“„Jell-O“ pudingo šūviaiį vakarėlį atsinešate pagal savo studentų biudžetą.
7. Juodasis šokoladas
Rebecca Block nuotr
Tai galėjo būti didžiausia staigmena iš visų mano rastų maisto produktų. Šokoladas be jokių pieno produktų? Sveiki, užsiregistruok. Vietoj pieno gaminamas paprastas juodasis šokoladas su kakavos sviestu, cukrumi ir vanile.
Juodasis šokoladas yra ne tik be pieno produktų, bet ir stebėtinai naudingas jums. Jame nėra mažai pridėta cukraus ir jis generuoja endorfinus arba „laimingus hormonus“. Kvadrato valgymas per dieną tinka ne tik jūsų specialiai dietai, bet ir gali labai padėti sumažinti stresą ir nerimą. Geriausia tai, kad viską, ką gaminate su pienišku šokoladu, galima paprasčiausiai pakeisti juoduoju šokoladu be pieno, pavyzdžiui, šuniuko čiūte.
