Pridėta cukraus yra visur. Jų sunku pabėgti. Jų yra ne tik pilnas šlamštas, bet ir šie slapti cukrūs iš pažiūros sveiki daiktai , nuo granolos iki graikiško jogurto iki viso grūdo duonos. Tiesa, jūsų „sveikoje“ duonoje tikriausiai yra pridėta cukraus.
ką galiu prisiimti prisiekusiųjų pareigai
McKenna Franklin nuotr
Nutukimas yra didžiulė visuomenės sveikatos krizė Amerikoje. Siekdamas su tuo kovoti, vengti pridėtų cukrų yra pagrindinis dalykas be valgymo dietos, pilnos vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Nesate pasirengę atsisakyti savo kasdienio sumuštinio ar rytinio tosto? Taip, aš taip pat.
Laimei, yra duona, kurioje nėra pridėtų cukrų, miltų, GMO ir konservantų. Tai taip pat yra visavertis baltymas ir turi 18 aminorūgščių, kurios padidina jo maistinę vertę. Geriausia: skanu. Ši duona vadinama Ezekielio 4: 9 duona, pagaminta „Food For Life“ . Nors vardas religingas, jums tikrai nereikia mylėti šios duonos.
„Food for Life“ šį pavadinimą naudoja dėl Biblijos eilutė : „Pasiimk ir kviečių, miežių, pupelių, lęšių, sorų ir speltos, suberk į vieną indą ir padaryk iš jo duonos ...“ (Ezechielio 4: 9).
Nuotrauka mandagiai @foodforlifebaking „Instagram“
Priešingai, a „Nature's 100%“ sveikos kviečių duonos riekė , atrodytų, sveikas variantas, gali būti tik 60 kalorijų, tačiau atidžiau pažvelgus į ingredientų sąrašą paaiškėja kitaip. Pridedamas rudasis cukrus ir ilgas neatpažįstamų ingredientų, tokių kaip distiliuoti monogliceridai ir natrio stearoilo laktilatas, sąrašas.
Nesupraskite neteisingai, ši duona nebūtinai yra nesveika, tačiau laikui bėgant pridėtas cukrus ir paslaptingi ingredientai prisideda ir gali pakenkti jūsų organizmui. Ezekielio duonos ingredientai yra visiškai natūralūs ir atpažįstami.
Kitas pastebėtas trūkumas buvo „Nature's Own“ svetainė . Naršydamas svetainėje man nepavyko lengvai rasti maistingumo etikečių sąrašo. Aš turėjau slinkti iki galo Skirtukas „Mityba“ ir pagaliau rado apačioje. Ingredientų sąrašo niekur nebuvo.
Kita vertus, „Food for Life“ svetainė praktiškai puikuojasi mitybos etikečių ir ingredientų sąrašas paryškintas , parodydami, kad neturi nieko slėpti ir didžiuojasi savo ingredientais.
Nuotrauka mandagumo foodforlife.com
Be to, kad nėra pridėtojo cukraus, Ezekielio duona yra ypatinga - jos širdis ir mažas angliavandenių kiekis. „Food for Life“ nenaudoja miltų, kuriuos naudoja daiginti grūdai , kaip daiginti kviečiai, miežiai, linai, soros, lęšiai, sojos pupelės ir spelta. Daugelis šių grūdų yra vienoje duonos riekelėje, todėl gaunamas pakankamai maistingas gabalas, kuriame yra tik 80 kalorijų, 1 gramas riebalų, 15 gramų angliavandenių ir 0 gramų cukraus.
Maistas gyvybei teigia dygsta jų grūdai (užuot sumalęs grūdus į miltus), padidėja virškinamumas, padidėja antioksidantų ir mineralų absorbcija ir kad iki minimumo sumažėja krakmolo kiekis, kuris organizme pavirs gliukoze.
Nuotrauka mandagiai @foodforlifebaking „Instagram“
Prekės ženklas daro šių duonų įvairovė . Yra 7 daiginti grūdai, cinamono razinos (asmeninė mėgstamiausia), daiginti linai, daiginti sezamai ir daugybė kitų. Be duonos, yra angliškų bandelių (geriausių angliškų bandelių, kokių tik turėsite), tortilijų, dribsnių, makaronų, vaflių ir kišeninių duonelių, pagamintų iš daigintų grūdų.
Ezekielio duonos galite rasti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje, paprastaiorganinis skyrius. Dėl trumpesnio galiojimo laiko jis laikomas šaldiklyje parduotuvėje ir turi būti laikomas šaldytuve namuose.
Nuotrauka mandagiai @foodforlifebaking „Instagram“
Nuo tada, kai radau „Food for Life“, negalėjau nusipirkti iš kito prekės ženklo. Dygę grūdai Angliškas bandelė su avokadu arba žemės riešutų sviestas palaiko mane sočią ir patenkintą ilgiau nei bet kokie kiti pusryčiai, aš ryte beveik nieko nevalgau. Išbandykite vieną ir patikėkite manimi, ir jūs būsite užsikabinęs.
Nuotrauka mandagiai @foodforlifebaking „Instagram“
Norėdami sumažinti suvartojamo cukraus kiekį ir siekti sveikesnės dietos, kurioje gausu natūralių, visaverčių maisto produktų, pabandykite pakeisti savo sumuštinių duoną ar rytinius dribsnius į „Food for Life“ produktus ir išsaugokite šį cukrų pelnytam dubeniui ledų.
