Jei bet kurią dienos dalį jums trūksta laiko, išpilstytas butelis gali atrodyti protingas pasirinkimas tiek užpildyti, tiek kaupti maistines medžiagas. Dauguma prekių ženklų pateikia jums teiginius apie „ekologiškus“ ingredientus su „100 proc. Ar daugiau“ kasdienių vitaminų, tačiau ką visa tai reiškia iš tikrųjų?
Tiesą sakant, šie kokteiliai dažnai būna supakuoti su cukrumi ir įtartinais ingredientais, todėl mes suskirstėme penkis populiarius vartotojų prekės ženklus pagal tai, ką jūs iš tikrųjų išleidžiate iš butelio.
5. Nuogo sulčių kokteilis
Nuotrauka mandagiai @jnel__ „Instagram“
Nuogi sulčių kokteiliai yra gana populiarūs, net prieš keletą metų atsidūrę gana karštame vandenyje dėl klaidingo „visų natūralių“ produktų ženklinimo . Gal todėl iš pažiūros „sveikas“ gėrimas šiame sąraše atsiduria paskutinis.
„Blue Machine“ yra papildyta tonomis vitamino B, suteikiant jums 190 procentų dienos rekomenduojamo B6 ir B12 suvartojimo. Kokteilyje taip pat gausu 190 procentų vitamino C, kuris, patikėkite tuo ar ne, yra galima perdozuoti .
Kalorijų požiūriu, „Blue Machine“ į savo 15,2 skysčio uncijos butelį tiekia 320 kalorijų, o tai yra šiek tiek daug tam, kas tikriausiai neprisipildys jūsų ilgai.
Baisiausia mitybos etiketės dalis yra milžiniški 75 gramai angliavandenių ir 55 gramai cukraus. Didžioji šio cukraus dalis gaunama iš vaisių ingredientų, tačiau tai jūsų organizmui nėra svarbu. Ar tikrai suvalgytumėte daugiau kaip tris obuolius vienu prisėdimu, plius bananą ir 27 mėlynes ? Greičiausiai ne.
Šie trys kopijos „Nuogi“ kokteiliai yra daug pigesnės ir sveikesnės nei parduotuvėje įsigytos versijos, todėl jų gėrimas iš tikrųjų gali padėti atrodyti gerai nuogas.
4. Odwalla 100% sulčių kokteilis
Nuotrauka mandagiai @vegankatt „Instagram“
Kitas populiarus išpilstyto butelio kokteilis yra „Odwalla“, kuriame yra viskas, nuo gerbėjų pamėgto „Braškių banano“ iki vitaminų „Mo’ Beta “. „Original Superfood“ yra veganas ir tvirtina, kad „nėra pridėto cukraus“, o tai atrodo protingas pasirinkimas, kol žvilgtelėsite į etiketės 51 gramą cukraus.
Smulkiame kokteilyje rašoma, kad gėrimas nėra „sumažinto kaloringumo maistas“, o tai akivaizdus teiginys, gautas iš 240 kalorijų turinčio gėrimo. Grande Caramel Macchiato iš „Starbucks“ turi maždaug tiek pat kalorijų su 18 mažiau gramų cukraus, tai kodėl gi ne tik to išgėrus?
„Odwalla“ kokteilių sulčių pagrindas yra ne tikros vaisių sultys, o sulčių koncentratas, kuris gali paneigti teiginį „nėra pridėta cukraus“. Jūs taip pat gaunate mažiau nei vieną gramą skaidulų, o tai yra maistinės medžiagos daugumai iš mūsų labai trūksta .
3. „Bolthouse Farms“ vaisių kokteilis
Nuotrauka mandagiai @charamd „Instagram“
Kaip ir „Odwalla“, „Bolthouse Farms“ kokteiliuose naudojamas sulčių koncentratas, kuris neabejotinai prisideda prie 42 gramų cukraus 15,2 uncijos porcijoje. Butelis „Braškių bananų“ gali pasigirti tuo, kad yra nėra didelio fruktozės turinčio kukurūzų sirupo “, Bet nieko apie tai nesako pridėta cukraus (tai reiškia, kad tikriausiai ten yra keletas).
Buteliuke yra 247 kalorijos, 100 proc. Kasdien rekomenduojamo vitamino C, bet nėra vitamino A. Dėl viso gėrime esančio banano gaunama apie 17 proc. Rekomenduojamo kalio kiekio. Vis dėlto yra daugybė būdų, kaip pataisyti kalį saldžiosios bulvės arba jogurtas .
2. Nekaltas grynas vaisių kokteilis
Nuotrauka mandagiai @healthy_and_sweets „Instagram“
Nekaltas yra Europos įmonė, kurios specializacija yra kokteiliai, sultys ir labdara. Vis dėlto jų gėrimai nėra tokie sveiki, kaip jiems patinka, kad jų pirkėjai tikėtų. Veislėje „Kiviai, obuoliai ir žaliosios citrinos“ vis dar yra 47 gramai cukraus ir apie 230 kalorijų.
Svetainėje tiesiog sakoma, kad gėrimas yra vitamino C šaltinis, kuris yra šiek tiek per daug neaiškus, kad būtų labai naudinga savybė. Iš šiame sąraše pateiktų kokteilių „Innocent“ suteikia daugiausia skaidulų - 6,6 gramo, tačiau vidutiniam žmogui vis tiek kasdien reikia apie 30 gramų.
1. Išsaugokite maistingą žalio skonio kokteilį
Nuotrauka mandagiai @the_endometriosis_diet „Instagram“
„Savse“ taip pat yra už Atlanto, tačiau yra šiek tiek sveikesnis už „nekaltą“ kolegą. Gėrime yra tik 188 kalorijos ir 36 gramai cukraus, todėl jis yra mažiausias abiejose sąrašo priemonėse.
„Super Purple“ veislėje yra tik 4,5 gramų skaidulų, be įprastų vaisių supakuota burokėlių ir avokadų. Burokėliai yra nuostabūs sveikai širdžiai palaikyti ir kraujospūdžiui mažinti. Jei esate avokadų mėgėjas, jūs jau žinote juos kaip sveikų riebalų karalių, ir jie yra dar fantastiškesni, šis kreminis kokteilis . Jei norėtumėte pagaminti savo kokteilius, kad iš tikrųjų žinotumėte, kas juose vyksta, rekomenduotume vieną iš šių receptų.
