Žemės riešutų sviesto bananų nakvynės avižoms pradėti rytą

Avižos yra mano pusryčiai ilgoms, įtemptoms dienoms, ypač jei turiu ankstyvą egzaminą. Man patinka, kaip aš galiu paruošti pusryčius prieš naktį ir kitą dieną mėgautis maistingais pusryčiais be jokio papildomo darbo, negalvodamas apie tai.

Išbandžiau keletą skirtingų vienos nakties avižų receptų ir skonių derinių, tačiau negaliu atsispirti žemės riešutų sviesto bananų skoniui per naktį. Žemės riešutų sviestas suteikia labai reikalingų baltymų, o avižos ir chia sėklos užtikrina, kad mano skrandis būtų gražus ir sotus.

Žemės riešutų sviesto bananų nakvynės avižos

• Paruošimo laikas:5 min
• Virimo laikas:0
• Bendras laikas:5 min
• Porcijos:1
• Lengva

Ingridientai

• 1/2 puodelio avižų
• 2/3 puodelio pieno arba pieno alternatyva
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
• 1 bananas

Jocelyn Hsu

• 1 žingsnis

  Avižoms į mūrinį indelį.

• 2 žingsnis

  Įpilkite pieno arba pieno alternatyvos. Naudojome migdolų pieną.

  
  
  

• 3 žingsnis

  Įpilkite chia sėklų ir žemės riešutų sviesto.

• 4 žingsnis

  Supjaustykite bananus ir padėkite į stiklainį.

• 5 žingsnis

  Uždarykite stiklainį ir padėkite per naktį į šaldytuvą.

  
  
  

• 6 žingsnis

  Išimkite kitą rytą ir mėgaukitės!