Jogurtas yra tiek daug įvairių formų, nuo mūsų vaikystės „GoGurt“ išspaudimo mėgintuvėlių iki baltymų supakuoto graikiško jogurto. Mano vidurinės mokyklos plaukimo treneris visada skatino mus valgyti po treniruotės. Ji, matyt, neklydo, nes graikų jogurto populiarumas per pastaruosius porą metų išaugo ir greitai tapo vienu populiariausių sveikų maisto produktų pramonėje.
Taigi šios savaitės „Maisto kovos“ funkcijos Stonyfield organinis paprastas neriebus jogurtas prieš FAGE Iš viso 0% paprasto jogurto .
Ginti čempioną: Stonyfield organinis neriebus paprastas jogurtas
Kathleen Lee nuotrauka
Pagrindas: Jogurtas gaminamas fermentuojant pieną naudojant bakterijas (t. Y. Gyvas kultūras). Šios bakterijos piene esančią laktozę paverčia pieno rūgštimi, gamindamos jogurtą.
kodėl katės taip bijo agurkų
Ingridientai: Auginamas pasterizuotas organinis neriebus pienas, pektinas, vitaminas D, gyvos aktyvios kultūros (S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei, L. Rhamnosus)
Varžovas: FAGE Iš viso 0% paprasto jogurto
Kathleen Lee nuotrauka
Pagrindas: Graikiškas jogurtas yra įprastas jogurtas, įtemptas (paprastai per audinį), siekiant pašalinti išrūgas, suteikiant joms tirštos konsistencijos.
Ingridientai: A klasės pasterizuotas nugriebtas pienas, gyvų aktyvių jogurtų kultūros (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)
ką gaminti su blynų mišiniu be blynų
1 turas: mityba
Informacija iš http://products.usa.fage.eu ir http://www.stonyfield.com/products
Sveikatos požiūriu graikiškas jogurtas daugiau supakuotas į smūgį - ar kąsnį. Nors jame yra šiek tiek daugiau kalorijų, jame yra daugiau nei dvigubai daugiau baltymų nei įprastame jogurte, užtikrinant, kad ilgiau išliksite sotesni. Dėl įtempimo jis taip pat turi mažiau angliavandenių, cukraus ir natrio. Priešingu atveju ingredientai iš esmės yra vienodi, o mitybos, išskyrus baltymus, nėra reikšmingo skirtumo, todėl tai priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
Nugalėtojas: Graikiškas jogurtas
2 turas: skonis
Įprastas jogurtas: Skonis rūgštus, žinoma, kaip ir visas paprastas jogurtas. Bet išskyrus tai, kad tai yra paprastas jogurtas - jokio keisto skonio. Dėl tekstūros įprasto jogurto konsistencija yra skystesnė ir neatrodo labai patenkinta, nes jam nėra atliekamas įtempimo procesas, kuris tirština graikišką jogurtą. Asmeniškai turėčiau įdėti daug granolos, riešutų ir vaisių, kad suteiktų šiek tiek medžiagos.
Graikiškas jogurtas: Jo skonis yra toks pat kaip įprasto jogurto - juk paprastas jogurtas yra paprastas jogurtas. Tačiau jis yra daug storesnis. Jis taip pat kremiškesnis, nors jame nėra riebalų. Jaučiu, kad valgau tai, kas iš tikrųjų kurį laiką mane užpildys, net be visų priedų, kuriuos paprastai dedu. Draugo, kuris daug keliavo po Graikiją, liudijimas: „FAGE graikiškas jogurtas yra kuo arčiau autentiško graikiško jogurto“.
Nugalėtojas: Graikiškas jogurtas
kuo skiriasi jūros druska nuo košerinės druskos
3 turas: kaina *
Įprastas jogurtas: 4,79 USD už 32 uncijas
Graikiškas jogurtas: 6,89 USD už 32 uncijas
Nugalėtojas: Įprastas jogurtas
* kainos gali skirtis priklausomai nuo vietos
ar jums tinka cinamono skrudinta duona
Laimi graikiškas jogurtas , nors įprastas jogurtas buvo stiprus varžovas. Galų gale svarbu atsiminti tai ne visi jogurtai yra lygūsstiklo —Šiai maisto kovai išsirinkau du savo mėgstamiausius, bet daugelis graikų jogurtų turi tiek baltymų, kiek įprastas jogurtas, arba buvo tirštinami naudojant chemines medžiagas, o ne įtempiant. O jei perkate skonio jogurtą, būtinai patikrinkite cukraus kiekį ir stenkitės nesirinkti daugiau nei 9 gramų. Be to, visada turėtumėte patikrinti ingredientų sąrašą ir faktus apie maistingumą, kad įsitikintumėte, jog neperkate sub jogurto!
Jogurtas neturi būti nuobodus. Peržiūrėkite įvairius būdus, kuriais galite mėgautis jogurtu:
- Pagrindinis pakaitalas: graikų jogurtas
- Nuo Blando iki Grando: kaip pagardinti paprastą graikų jogurtą
- Mason Jar Perfect jogurto pusryčiai
- Mėlynių ir graikiško jogurto sausainiai
