Aš jokiu būdu nesveikas žmogus. Aš stiprumo treniruotes, HIIT ir jogą derinu keturis – penkis kartus per savaitę. Aš visada perskaitykite maisto produkto maistingumo etiketės ingredientus. Praryju vaisius ir daržoves. Gana saugu sakyti, kad sveikas gyvenimas yra viena didžiausių mano aistrų. Bet jei atvirai, aš niekada nebuvau didžiausias salotų gerbėjas.
Puiku, tikrai, bet tai nėra mano pirmas pasirinkimas, kai nusprendžiu, ką pavakarieniauti. Kadangi man patinka mesti sau iššūkį, nusprendžiau, kad penkias dienas iš eilės vakarienei valgysiu ne tik salotas, bet ir pusryčiams ir pietums. Ar aš esu beprotiškai išprotėjęs? Daugiau nei tikėtina.
Dėl to, kad ką tik praleidau ilgąjį savaitgalį Savanoje, Džordžijoje, „apgaudinėjau“ savo širdį (* kosulys kosulys * Leopoldas ledai) laukiau šio iššūkio. Nebėra kukurūzų duonos, keptos vištienos,persikų kasas, arba ledai: buvo salotų metas.
Norėdami visiškai atskleisti, aš valgiau užkandžius tarp kiekvieno valgio, kuris buvo ne salotos.
Pirma diena
Pusryčiai
Brooke Daly nuotr
Pusryčiams paprastai turiu avižinių dribsnių, kokteilio su „VegaOne“ baltymų milteliais arba kiaušinienės ir vaisių. Bet šį rytą? Tai buvo špinatai su persikais, mėlynėmis, pistacijomis, EVOO ir balzamiko actu. Nors jaučiausi keistai valgydama salotas 9:30 val., Buvau maloniai nustebinta, kaip jos skanios.
yra kalakutienos lašiniai geriau nei įprasti lašiniai
Aš taip pat turėjau vaisių salotų (#saladfordays) pusę, kurią sudarė persikai, mėlynės ir arbūzas. Mano pagrindinis rūpestis dėl šio iššūkio buvo tai, kad ryte negausiu pakankamai baltymų, bet, manau, tai parodys tik laikas.
Pietūs
Brooke Daly nuotr
Prieš apklausdami, kodėl aš dedu juodąsias pupeles ant špinatų salotų, leiskite man suteikti jums šiek tiek fono. Aš ką tik baigiau a varginanti kikbokso treniruotė ir beviltiškai ieškojo kvinojos, kad pagamintų a kinojos salotos kartu su mano špinatų salotomis.
Tada supratau, kad man baigėsi kvinoja, todėl taip ir įvyko. Kadangi buvau šiek tiek suvaržyta, aš tiesiog pagalvojau: 'Ei, kodėl aš nededu tų juodųjų pupelių į savo salotas?' Neklauskite manęs, kodėl maniau, kad tai gera idėja. Nors ir stebina, salotos pasirodė geriau, nei maniau - ačiū Dievui.
Vakarienė
Brooke Daly nuotr
Paskutinis mano valgis tą dieną buvo nuo Šviežia pagal užsakymą , šis greitas restoranas, kuris buvo visai šalia kino teatro, kuriame mačiau „Žvaigždžių žygis anapus“ (labai rekomenduojama). Aš užsisakiau jų „Market Salad“ ir buvo labai skanu. Vienintelis mano skundas buvo tai, kad joje buvo per daug razinų. Kaip jau supratote, esu šiek tiek griežtas kritikas (tai skamba geriau nei „maisto snobas“, tiesa?).
Antroji diena
Pusryčiai
Brooke Daly nuotr
Šios salotos graikiniai riešutai buvo nuostabus priedas. Nors ir kaip man patiko jį valgyti, galėčiau pasakyti, kad turėsiu pakeisti savo salotas, kad išvengčiau tokio jausmo:
gif mandagumo imgur.com
Pietūs
Brooke Daly nuotr
Kadangi nespėjau išsikepti mėsos ar tofu ir man reikėjo baltymų, pašildžiau pupelių likučius ir turėjau jų su saldžia bulve ir mano salotomis. Atsiprašau, kad jų nedėjau ant savo salotų, bet buvauneapie tą pačią nelaimę, kurią patyriau vakar.
Vakarienė
Brooke Daly nuotr
Vakarieniaudama jaučiau, kad aš nesijaučiama dėl dviejų dalykų: 1. turėjau geležinės valios jėgos ir 2. nusipirkau mišrių žalumynų. Mano likučiai daugiau vištienos ir vaflių buvau šaldytuve ir iš Dievo malonės man pavyko jiems atsispirti. Buvau nepaprastai dėkinga už sumaišytus žalumynus, nes jei tektų paragauti dar vieno špinatų lapo, savo šakutę varyčiau per galvą. Nežinia, ar mano smurtines mintis sukėlė alkis ar susierzinimas.
Tikriausiai tiek.
Trečia diena
Pusryčiai
Brooke Daly nuotr
Vieninteliai dalykai, kuriuos galėjau pagalvoti valgydamas, buvo „Ar galiu užfiksuoti daugumos salotų, suvalgytų per tam tikrą dienų skaičių, pasaulio rekordą?“ ir „Ar kažkas iš tikrųjų valgė daugiau nei trys salotos per vieną dieną ?? “ Jei atsakymas į antrąjį klausimą yra „taip“, laikykite mane nustebusiu.
Taip pat radau tikslią savijautą, kai supratau, kad tik įpusėjau savo salotų šventę:
gif sutikimas giphy.com
ką gera maišyti su viskiu
Pietūs
Brooke Daly nuotr
Kai sesuo pamatė, kad valgau tai, ji paklausė, kodėl nevalgau kitų formų salotų, tokių kaip tako salotos, vištienos salotos, kiaušinių salotos ir pan. Tada aš paprašiau jos pasakyti pirmą žodį, kuris jai iškilo išgirdus žodis „salotos“.
Jos atsakymas? „Žalieji“.
Todėl gausiai vartoju teisėtas salotas. Mano mama nepakėlė apgaviko.
Gifas sutinkamas su giphy.com
Vakarienė
Brooke Daly nuotr
Mano devintos salotos per tris dienas ... Kuo aš tapau? Jillian Michaels? Kayla Itsines Kita fitneso deivė? Ar tik 16 metų mergaitė, turinti geresnį protą, kūną ir dvasią?
Ketvirtoji diena
Pusryčiai
Brooke Daly nuotr
Jei mano kūną sudaro maždaug 60 procentų vandens, tai kiti 40 procentų manęs turi būti špinatai. Suprantu, kad tai ne taip, bet aš tiesiog einu su tuo.
Pietūs
Brooke Daly nuotr
Turėkime trumpą tylos akimirką 25 (taip, 25) puodeliams žalumynų, kuriuos išgyvenau. Tegul ilsisi salotų danguje.
Gifas sutinkamas su giphy.com
Vakarienė
Brooke Daly nuotr
Viršuje pamatysite mano vakarienės nuotrauką. Salotos buvo geros, nesupraskite manęs neteisingai, bet tą vakarą jaučiausi ypač surūgusi, kai turėjau jų valgyti. Kodėl? Nes mano geriausi draugai priėjo ir ėmė tyčiotis iš manęs užsisakytos picos (pavaizduota žemiau). Posakis „tu nori to, ko negali turėti“ puikiai apibūdina mano savijautą.
Brooke Daly nuotr
Penkta diena
Pusryčiai
Brooke Daly nuotr
Iš tikrųjų nudžiugau, kai supratau, kad tai paskutinė mano salotų iššūkio diena. Pasiilgau avižinių dribsnių su įkarščiu ir jau artėjau prie mišrių žaliavų atsargų pabaigos. Buvau pasiryžusi finišuoti ant stiprios natos.
Pietūs
Nuotrauka mandagumo brandeating.com
Viskas, ką turiu pasakyti, yra Dievas, palaimina „Starbucks“. Jei ne jie, tikrai nebūčiau radęs valgomų salotų, nes „outlet“ prekybos centrų maisto teismuose galimybės yra minimalios. Šios salotos buvo skanios, bet man labiau patinka jų rudieji ryžiai ir daržovės.
Vakarienė
Nuotrauka mandagumo panera.com
koks skirtumas tarp apelsinų ir mandarinų
Budrus! Budrus! Tai buvo mano paskutinės salotos! Skaičius 15. Nummer fünfzehn. Número svarainis. Negalėjau sugalvoti geresnio užrašo, kuris būtų baigtas nei „Panera“ braškių aguonų ir vištienos salotos.
Apibendrinant, šis penkių dienų iššūkis išmokė mane kelių dalykų. 1. Persikai ir pistacijos yra A + derinys, 2. Mano abejojimas pakeisti įprastus valgymo įpročius parodė man tą pusę, kuri mėgsta kasdienybę, ir 3. Valgyti salotas kiekvieną dieną kiekvieną valgį yra visiškai nuobodu.
Kalbant apie savo sveikatą, nemanau, kad įvyko didelių pokyčių. Aš atrodau ir sveriu palyginti vienodai, bet pasakysiu, kad jaučiausi labiau energinga. Jei manote, kad norite tai išbandyti, padarykite tai! Tai neapsaugotas būdas gauti rekomenduojamas daržovių porcijas per dieną, todėl reikia daug spėlioti, galvojant, ką valgyti. Tačiau taip pat atminkite, kad laikytis dietos kraštutinumų niekada nėra gera mintis.
Dabar, kai baigėsi penkios dienos, aš juokingai džiaugiuosi rytoj ryte pabudusi ir turėdama avižinių dribsnių. Juokinga, kaip kažko praleidi, kai to negali.
Erikos Daly nuotr
Dabar save vadinsiu tik kaip salotų karalienę.
