Kas mane pažįsta, žino, kad esu didžiulė gerbėja gaminti daiktus nuo nulio. Nors maisto produktų parduotuvėse gausu baltymų turinčių užkandžių, daugelis jų yra panašūs į skonį baltymų miltelių, turinčių tik tiek emulgatorių, kad juos būtų galima laikyti . Būtent dėl šios priežasties aš vis dar mėgstu naminius baltymų batonėlius be baltymų miltelių.
Norint pagaminti baltymų batonėlius be baltymų miltelių, jums tikrai reikia kelių baltymų turinčių daiktų (pvz., Riešutų ar riešutų sviesto), kažkokio tekstūros (pvz., Avižų), skonio ir kažko, kad visa tai išlaikytų kartu sviesto). Naudodamas šią bendrą formulę, aš sugalvojau patikimą be kepimo receptą.
Žemės riešutų sviesto baltymų batonėliai
- Paruošimo laikas:10 min
- Virimo laikas:0
- Bendras laikas:10 min
- Porcijos:9
- Lengva
- 1 puodelis avižų
- 2/3 puodelio žemės riešutų sviesto arba bet kokio riešutų sviesto
- 1/2 puodelio džiovintų spanguolių ar šokolado drožlių
- 1/4 puodelio migdolų
- 1/4 puodelio linų sėmenų
- 2 šaukštai medaus
Ingridientai
Anna Neufeld
valgyti gerą vegetarą su rudaisiais ryžiais
-
1 žingsnis
9x9 colių kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
Anna Neufeld
-
2 žingsnis
Smulkiai supjaustykite migdolus.
Anna Neufeld
-
3 žingsnis
Į indą suberkite visus ingredientus ir sumaišykite.
Anna Neufeld
-
4 žingsnis
Įdėkite mišinį į išklotą kepimo formą ir prispauskite.
Anna Neufeld
-
5 žingsnis
Uždenkite plėvele ir padėkite į šaldytuvą 1 valandai.
kiek migdolų reikėtų suvalgyti per dieną
Anna Neufeld
-
6 žingsnis
Supjaustykite mišinį į 9 juostas.
Anna Neufeld
Skambant maždaug 10–12 gramų baltymų, priklausomai nuo to, kokio dydžio jūs supjaustote juosteles, šios naminės baltymų juostos be baltymų miltelių yra palyginti su daugeliu parduotuvėje nusipirktų alternatyvų ir jie tikrai lengviau jūsų piniginėje.
