Tai vėl tas šlovingas metų laikas - orai vėsta, o auditorijas užpildo šniokštimo ir kosulio choras. Nepaisant visų jūsų pastangų, kad išvengtumėte nė vieno, kuris snukčioja tik vieną kartą, vieną rytą atsibusite nuo užgulusios nosies ir įbrėžusios gerklės. Prieš praleisdami pamoką ir grįždami į lovą, perskaitykite šiuos patarimus, kad galėtumėte greičiau jaustis geriau.
1. Nepraleiskite patiekalų .
Norint kovoti su infekcija, jūsų organizmui reikia papildomos energijos, todėl jums reikia papildomų kalorijų. Prieš priimdami tai kaip leidimą išsikepti savo sofą su visa „Oreos“ pakuote, perspėkite: saldus ar riebus maistas gali sutrikdyti jūsų skrandį. Taigi atsipalaiduokite ir užkandžiaukite saikingai.
2. Jei užkąsite, išsirinkite ką nors lengvo .
Andrea Kang nuotr
Krekeriai ir spragėsiai yra lengvai pilvo, vis dar užpildant. Tai yra geras pasirinkimas, jei jaučiate pykinimą dėl skrandžio, tačiau niekas nenori atsilaikyti tik nuo druskos. Sumaišyk, drauge.
3. Vištienos sriuba tikrai padeda.
„Analiese Trimber“ nuotr
Sultiniai sultinių pagrindu apskritai padeda jus hidratuoti ir kovoti su gerklės uždegimu, sultinio karštis taip pat sušildo ir padeda palengvinti spūstis atverdamas nosies kanalus. Kondensuota sriuba yra geras pasirinkimas, tačiau ramenas taip pat yra geras pasirinkimas.
Patarimas: Į sriubą įpilkite druskos. Tai suteikia jums vaikystės nostalgijos ir palaiko jus sotus. Jei ruošiatės gaminti maistą, tai receptas yra tikras žudikas nuo peršalimo.
4. Išbandykite kokteilį.
Jocelyn Hsu nuotrauka
Šaltas gėrimas gali padėti saldžiai palengvinti gerklės skausmą, o kokteilyje gausu imunitetą stiprinančių maistinių medžiagų. Kadangi „Jamba“ sultys nepristato, pasidarykite savo (arba nusikalbėkite draugą, kad tai padarytumėte už jus) su graikišku jogurtu (jogurto probiotikai gali sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę) ir citrusiniais vaisiais (pvz., Apelsinu ar greipfrutu). baltymų ir vitamino C padidėjimas. Reikia idėjų? Patikrinti tai išėjo.
5. Pagardinkite savo gyvenimą.
kokius sirupus be cukraus siūlo „starbucks“
Chase Kroesche nuotrauka
Tyrimai taip pat parodė, kad aštrus maistas veikia kaip natūralūs dekongestantai. Eikite į tą „Kung Pao“ vištieną iš „Chopstix“ arba įpilkite šiek tiek „Sriracha“ į viską. Tik nepersistenkite - dėl aštrių dalykų skrandžio klaidos gali pablogėti.
6. Neleisk neapykantoms sulaikyti tave nuo kankinimo.
Svarbu pailsėti ir likti hidratuotam, kai jaučiatės siaubingai, tačiau nesilikite prikaustyti prie lovos (nebent tikrai norite dirbti visą ligos pateisinimą). Jei mušatės į barus, užsisakykite degtinės spanguolių, o ne romą, o koksą - gerkite gėrimą IR vitaminą C. Tiesiog nepamirškite, kad alkoholis dehidratuoja. Grįžę namo paruoškite daug vandens.
