Tik žmogų gali suvilioti akį traukiančios mūsų mėgstamų maistinių gėrimų, tokių kaip „Vitamin Water“ ir „SoBe“, etiketės: „drėkina“, „nekaloringas“, „sustiprintas vitaminu“. Etiketės, kurios greitai reklamuoja sveikatingumą, sukuria įspūdį, kad produktai yra lengvi, maistingi ir neabejotinai sveiki. Bet mes patekome į spąstus, manydami, kad šie gėrimai yra gėrio eliksyras. Deja, už maistinių vandenų gėrimą slypi ne tokia saldi istorija.
1. Maistinių medžiagų vandenyje yra tiek pat cukraus, kiek tokiuose gėrimuose kaip koksas
Nuotrauka mandagumo fittothebeat.tumblr.com
Odontologai, gydytojai ir tėvai visi atgraso vaikus nuo saldžių gėrimų. Bet yra kažkas apie cukrų, kurio skonio receptoriai yra užsikabinę . Daugelis maistinių vandenų yra pasaldinti vadinamąja fruktoze.
Šie dirbtiniai saldikliai yra vienodai (jei ne daugiau) tokie pat kenksmingi, kaip įprasti cukrūs, ir dėl bet kokių dirbtinių medžiagų tikriausiai neturėtų patekti į jūsų kūną. 500 ml vitamino vandens butelyje gali būti apie 32 gramai cukraus, kuris vis dar yra apie 50 p [procentų to, kas randama įprastame kokakolame. Tai taip pat yra maždaug trečdalis a moters rekomenduojamos dienos cukraus normos.
du. Saldūs gėrimai nepadeda išmesti riebalų
Nuotrauka mandagumo fitness-is-pink.com
Kalbant apie svorio metimą, dažnai stengiamės sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Daugybė maistinių vandenų yra „nekaloringi“, o tai atrodo puiku, nes tai, ką mes geriame, yra ne mažiau svarbu nei tai, ką mes valgome. Tačiau bet kuris saldintas gėrimas niekuo nesiskiria nuo kitų saldžių gėrimų vartojimo. Tyrimai rodo, kad vienas pagrindinių veiksnių, lemiančių nutukimą, yra cukrumi saldintų gėrimų vartojimas - rizika gali padidėti net 60 procentų.
3. Maistinių medžiagų vandenyje yra vitaminų, kurių mes jau gauname pakankamai
Nuotrauka mandagumo fitvillains.tumblr.com
Daugelyje maistinių vandenų daugiausia yra B grupės vitaminų ir vitamino C . Juose gali būti mažesnis vitaminų A ir E, kalio ir magnio kiekis. Nors manoma, kad gauname būtiniausius vitaminus, dažnai rūpi, tačiau dauguma žmonių vartoja pakankamai maisto su pakankamu kiekiu vitamino B ir C. Vartojant perteklinius kiekius, iš tikrųjų nesuteikiama jokia papildoma nauda, bet jie yra plaunami einant į vonios kambarį .
4. Etiketės ir porcijos dydžiai klaidina
Nuotrauka mandagumo vitaminwater.tumblr.com
Standartiniame butelyje jūsų vidutinio firminio maistinio vandens dažnai yra daugiau nei viena porcija (Nuo 2 iki 2,5 porcijos). Tai reiškia, kad jei butelis baigiamas vienu prisėdimu, suvartojama daugiau nei du kartus daugiau nei numatyta cukraus. Visada būtinai patikrinkite patiekalų dydžius, esančius etiketės gale. Jei ieškote saldaus gėrimo be paslėptų cukrų, pakeiskite vitaminų vandenį kokosų vandeniu. Jame gausu antioksidantų ir elektrolitų, kurie paliks jus drėkinamus ir gaivius.
5. Tai tik brangūs cukraus vandenys
Nuotrauka mandagiai @vitaminwater „Instagram“
Vidutinis jūsų maistinio vandens prekės ženklas greičiausiai kainuos apie 3 USD. Nors kaina yra šiek tiek didesnė nei soda, manome, kad mes mokame daugiau dėl savo sveikatos. Dienos pabaigoje vanduo iš čiaupo yra nemokamas. Nereikia nutraukti banko, kai vanduo yra visiškai be cukraus ir nemokamas variantas. Ieškote skanaus vandens įkvėpimo? Patikrinkite šiuos aštuonis būdus, kaip paprasto vandens skonis bus saldesnis šią vasarą.
