Nesvarbu, ar bandote parašyti dešimties puslapių darbą, ar tiesiog pereiti paskutinį knygos skyrių, kai kuriomis dienomis jums reikia daugiau energijos nei kitoms.
Su tam tikra pagalba iš Kofeino informatorius ir kitose kompanijų svetainėse miestelyje esantį kofeiną įvertinome nuo labiausiai iki mažiausiai kofeino turinčio.
valgykla neria ir važiuoja į san diego
1. Paprasta kava
GIF sutikimas giphy.com
Paprastas senas kavos puodelis vis tiek yra geriausias būdas eiti, jei bandote padidinti kofeino kiekį. Mažoje kavinėje iš užeigos yra apie 245mg kofeino, o didelėje kavinėje iš užeigos yra apie 326mg .
Norite dar daugiau postūmio? Paprašykite kavos puodelio espreso ir įdėkite papildomą 63mg kofeino.
2. Juodojo šokolado espreso pupelės
nuotrauka sutinkama su nextchocolates.com
Kofeinas saldainių pavidalu? Taip prašau. Tai 3 oz. aludėje rastame krepšyje yra 210mg kofeino, kiekvienoje pupelėje yra apie 7mg kofeino.
3. „Starbucks Doubleshot“ espreso gėrimas
Emily Parent nuotrauka
Tai ne tik turi 145mg kofeino, jie taip pat turi 50% dienos vitamino C vertės ir 40% kalcio dienos vertės. Trigubas laimėjimas.
4. „Starbucks“ ledinė kava buteliuose
Nuotrauka mandagumo instagram.com/starbucks
Nors šios išpilstytos kavos gali neturėti tiek kofeino, kiek švieži produktai, jie vis tiek jų turi 115mg ir tai yra puiki alternatyva, jei skubate ar jums reikia kažko iš naujo užsandarinti, kurį galite mesti į savo krepšį.
5. Didelė „Chai Tea Latte“
Emily Parent nuotrauka
Šiuose latte iš tikrųjų nėra espresso, tik garintas pienas ir arbata. Arbatos dalyje yra daugiau kofeino, nei galėtumėte tikėtis, jie jums duos 95mg padidinti.
Jei jums patinka čai ir jaučiatės ypač pavargę, paprašykite „purvino čai“ už papildomą espreso šūvį, kuris padidins jus maždaug 160mg kofeino.
6. „Starbucks“ butelis „Frappuccino“
Nuotrauka mandagumo instagram.com/frappuccino
Šis saldus patiekalas palengvins bet kurią užduotį. Užmaskuotas kofeinas ir keletas skonių, kuriuos galite pasirinkti užeigoje 90mg kofeino.
7. „Red Bull“
Nors sakoma, kad jis suteikia mums sparnus, „Red Bull“ yra tik 80mg kofeino .. turėtumėte išgerti šiek tiek daugiau nei 3 iš jų, kad gautumėte tokį patį kiekį kofeino kaip maža kavinė iš užeigos. Nepaisant to, jų pakanka ne kavos vartotojams.
8. Gryna lapų nesaldinta ledinė arbata
Nuotrauka mandagumo instagram.com/pureleaficedtea
Ne kavos ventiliatorius? Grynas lapas turi 70mg kofeino ir yra gaivus gėrimas šiltą pavasario dieną.
9. Latte arba kapučino iš užeigos
Emily Parent nuotrauka
Dažnai klaidinga nuomonė, kad espresso kavinėje yra daugiau kofeino nei puodelyje kavos nuo 1 oz. espreso kavos yra daugiau koncentruota su kofeinu nei 1 oz. kavos. Tačiau tipinėje kavinės latte, karštoje ar ledinėje, yra tik vienas espreso puodelis ( 63mg kofeino) ir garinto pieno.
Reikia daugiau? Kitą kartą paprašykite dvigubo ar trigubo espreso gėrimo.
10. „Tazo English Breakfast Awake“
Emily Parent nuotrauka
Jei turite biudžetą ir jums reikia šiek tiek kofeino, didelė arbata iš užeigos nepažeis jūsų maitinimo plano, o angliški pusryčiai suteiks jums 61mg kofeino.
Pagal tyrimai, gerai, kad sveiki suaugę gyventojai per dieną suvartoja iki 400 mg kofeino. Nesvarbu, ar kavos naps yra jūsų dalykas, ar jūs geriau išsiaiškinsite maksimalų kofeino laikąšią programą, atsigerti ... mes visi žinome, kad kolegijos vaikus maitina kofeinas.
GIF sutikimas giphy.com
