Nesigėdiju to pripažinti. Kai sportuoju, galų gale varvinu prakaitu. Leiskite man patikslinti: tai nėra tarsi seksualus būdas ... tai šlykštus „nežiūrėk jai į akis“. Viena vertus, jaučiu, kad prakaituodamas jaučiuosi geriau treniruodamasis. Tačiau dažniausiai nenoriu, kad mane matytų viešumoje dėl to, kiek prakaituoju.
Aš nusprendžiau šiek tiek ištirti. Pasitariau „Fitness“ žurnalas ir Figūra nes atrodo, kad jie yra visų su prakaitu susijusių dalykų guru. Ar sportuojant galima mažiau prakaituoti? Ir kaip? Ar yra būdas neatrodyti nuskendusiai žiurkei po bėgimo takelio, ar aš esu nuteistas duobių dėmių gyvybei?
Tačiau žmonės, nepamirškite, kad prakaitavimas yra a normalus procesas ir nieko, dėl ko niekada nebūtų gėda. Tai natūralus kūno atvėsinimo būdas. Kai kurie žmonės tiesiog prakaituoja daugiau nei kiti. Nepaisant to, peržiūrėkite šiuos patarimus, kad prakaitavimas būtų patogus.
1. Gaukite sau patikimą antiperspirantą
Gifas sutinkamas su giphy.com
Nors tai gali prasidėti nuo proto, daugeliui žmonių taip nėra. Nors įprastas dezodorantas padeda užgauti tą nemalonų kvapą, jis iš tikrųjų nedaro daug drėgmės, kuri linkusi atsirasti kartu. Siūlyčiau kai kuriuos paslysti prieš miegą. Jūsų šalta oda per naktį sugers bet kokią drėgmę.
2. Sausas šampūnas yra jūsų draugas
Gifas sutinkamas su giphy.com
Būtų šiek tiek keista paimti dezodoranto lazdelę į galvos odą. Laimei, tam yra sausas šampūnas. Kai sugersite savo kūno rengybą, sugers drėgmės perteklių ant galvos.
3. Investuokite į kokybiškesnes treniruočių priemones
Gifas sutinkamas su giphy.com
Aukštųjų technologijų sintetinis audinys padės išvengti prakaito. Tai leis daugiau oro patekti į jūsų kūną ir padės palaikyti vėsesnę temperatūrą. Ar galiu pasiūlyti Po šarvais ir Nike treniruočių įranga. Jie žino, ką daro. Jei perkate pigius treniruotės įrankius, galite tikėtis nevaldomo prakaito.
4. Gerkite daug šalta vandens
Gifas sutinkamas su giphy.com
Gerdami šaltą vandenį kūnas gali išlikti vėsus, o jei kūnas vėsus, prakaituosite mažiau. Tai tarsi keista magija.
5. Sportuok, kai vėsiau
Gifas sutinkamas su giphy.com
Kai vasara už kampo, tuoj įkais karštis. Pabandykite treniruotis anksti ryte arba anksti vakare, o ne piko metu, karštomis valandomis. Jei sportuojate namuose, paimkite ventiliatorių ir nukreipkite jį į save, kol dirbate, kad gautumėte šiek tiek papildomos vėsos.
6. Įdėkite keletą kūdikių servetėlių
Gifas sutinkamas su giphy.com
Nėra gėda nušluostyti perteklinį prakaitą, kuris atsiranda dirbant. Įmeskite keletą į sporto krepšį ir atsigaivinkite treniruotės metu.
Jei jaučiatės alkanas,suvalgyk vieną iš šių blogų berniukų prieš treniruotę.
