Baltymų batonėliai šiais laikais yra visiškas pamišimas, tarnaujantys kaip „sveiki“ užkandžiai keliaujant mūsų užimtam gyvenimo būdui. Ypač vienas prekės ženklas neseniai sulaukė populiarumo: Quest baras . Šie baltymų supakuoti strypai perėmė socialinė žiniasklaida kaip gerbėjai dalijasi mėgstamais skoniais ir protingi transformacijos būdai juostą į sausainius ir net javai .
Nuotrauka mandagiai Instagram.com/questnutrition
„Quest Bars“ gali pasigirti įspūdingu baltymų ir skaidulų kiekiu, kuriame yra tik 1 gramas cukraus vienoje mažai kalorijų turinčioje juostoje. Kiekvienas dietos besilaikantis ir užsiėmęs vartotojas „Quest“ barai atrodo kaip puikus užkandis.
kas yra geras bananų pakaitalas
Nors prekės ženklas save taip reklamuoja, atidžiau pažvelkite į ingredientų etiketė atskleidžia, kad ši juosta gali būti ne tokia sveika, kaip kadaise manėme.
Lilos Seeley nuotr
Kartais nežinojimas yra palaima, tačiau kalbant apie maistą (ar į maistą panašias medžiagas), kurį mes vartojame, tiesa triumfuoja bet kokiu noru. Taigi, mes, „Spoon AU“, atlikome savo tyrimus dėl kai kurių ingredientų, esančių garsiojo „Quest“ juostoje.
Baltymų mišinys (išrūgų baltymų izoliatas ir pieno baltymų izoliatas)
Malia Budd nuotrauka
kas jums geriau vištiena ar kalakutiena
Nors išrūgų baltymai kūno statybininkai liūdnai naudoja padidėjusiam raumenų augimui, išrūgų baltymų izoliatas ir pieno baltymų izoliatas yra toli nuo natūralių baltymų šaltinių. Abu izoliatai yra gamyklinio sūrio gamybos šalutinis produktas ir organizmas negali jų veiksmingai skaidyti didelėmis koncentracijomis.
Žinoma, kad daugeliui šie baltymų šaltiniai sukelia virškinimo komplikacijas, dėl kurių atsiranda pilvo pūtimas, dujos ir vidurių užkietėjimas. Ne ačiū Quest Baras.
Izomalto-oligosacharidai (TJO)
Lilos Seeley nuotr
Taip, „Quest Bar“ stengiasi pabrėžti, kad šis ingredientas gaunamas iš augalinių šaltinių. Tačiau ingredientas dedamas tik po ilgo apdorojimo metodo, kurio rezultatas - tirštas lipnus sirupas. TJO yra nelaikoma natūralus pluoštas ir jūsų kūnas sunkiau virškinamas, dar labiau suardydamas jūsų virškinimą.
Ar tikrai 17 gramų skaidulų ir 20 gramų baltymų vienoje porcijoje verta skaudančio mėšlungio pilvo?
Sukralozė
Nuotrauka mandagumo Purepharma.com
Šis dirbtinis saldiklis, taip pat žinomas kaip „Splenda“, atsiduria pačiame baro ingredientų sąrašo gale, sekdamas keletą kitų mažai cukraus turinčių saldiklių, tokių kaip eritritolis ir stevija. Yra tam tikrų spekuliacijų dėl tikrųjų sukralozės padarinių sveikatai, tačiau tyrimai nustatė kad sukralozė padidina vėžio ir virškinimo ligų tikimybę.
Nepaisant to, dirbtiniai saldikliai yra labai perdirbti junginiai, kurie neturi vietos sveikai ir subalansuotai mitybai.
Lilos Seeley nuotr
„Quest Bars“ gali būti skanios, patogios daug koncentruotų baltymų formos. Maža to, juos smagu kepti, kepti ir mikrobangų krosnelėje paversti kūrybingais mažo kaloringumo patiekalais. Bet kitą kartą, kai sieksite baltymų baro užkandžio, gerai pagalvokite, ką vartojate. Yra daugybė kitų sveikesnių variantų maistingam užkandžiui kelyje.
Įdomu toms sveikesnėms alternatyvoms? Peržiūrėkite šiuos straipsnius:
kodėl suvalgius ananasų skauda mano liežuvį
- 5 sveiki jūsų mėgstamų užkandžių mainai
- Griebkite šiuos 5 sveikus užkandžius oro uoste
- Naminiai bananų žemės riešutų sviesto „Granola“ barai
