Kažkada buvau gražios formos. Ir tuo noriu pasakyti, kad buvau tik kelis mėnesius pašalinta iš varžybų a kultūrizmo varžybos . Kasdienis, tiesa? Bet net ir tada, kai buvau geriausios formos gyvenime, prisiekiu, kad negalėjau pamatyti matomos pilvo dalies.
Dirbau valandas per dieną, laikiausi griežtos (bet maistingos dietos), tačiau mano skrandyje nebuvo viršūnių ir slėnių, kurie yra presas —Ir nebuvau tuo patenkinta. Iki šiol tiesiogine prasme yra tik vienas paveikslėlis, kuriame, jei jūs prisimerkite ir pakreipiate galvą, atrodo, kad jie ten yra (tai ką tik turėjo būti šviesa).
Bet aš prisiekti jie kažkur buvo ten. Jaučiau po oda atskirus raumenis, bet jie niekada neišėjo žaisti. Tai kodėl po kelių mėnesių sunkaus darbo nesugebėjau valdyti matomo šešių pakelių?
Pasak vieno šaltinio , yra keli veiksniai. Nuo dietos nepagražinimo iki nepakankamo treniruočių sumaišymo, iki tinkamų raumenų nukreipimo iki nepakankamo miego. Kitas šaltinis teiginiai, kad nesitreniruojate pakankamai sunkiai ir dažnai maišote savo dietą (ypač kalbant apie avarines dietas), taip pat gali turėti įtakos.
Bet dienos pabaigoje tai greičiausiai priklauso nuo kūno riebalų (ypač moterų). Vienas šaltinis tvirtina moteris turi turėti mažiau nei 20% kūno riebalų, kad matytųsi abs. Dabar man nesvetimas nuoseklumas ir drausmė, tačiau tai yra daugiau, nei atrodo.
Turėdamas mažiau nei 20% riebalų, gali reikšti, kad esi paaukoti savo klubų, šlaunų ir užpakalio formą . Atsižvelgdamas į tai, kiek pritūpimų ir kišenių darau, kad gautųsi užpakaliukas, tiksliai neieškau dar daugiau būdų jį pamesti.
Deja, nėra tenkinančio atsakymo. Norite šešių pakuočių? Atsisakyk grobio. Nori grobio? Atsisveikink su savo šešia pakuote. Norite sūrio burgerio? Po penkių minučių sutiks mane lauke.
kaip nuo jūsų odos nusidažo maisto dažai
Dabar tai ne visiems. Kai kurios moterys sugeba susitvarkyti turėdamos ir matomą šešių paketą, ir grobį, kuris iškišamas ir kurio galvos pasisuka sporto salėje - ir toms moterims aš tau ploju.
Nesvarbu, kas, kol jūs turite kūną, kuris jums patogus - nesvarbu, ar jame yra, ar ne šešios pakuotės, ant kurių galėtumėte sutarkuoti sūrį, jūs laimite. Pabaiga.
